ঈদে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০০:২০ ১৭ জুলাই ২০২১

বর্তমান বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি অতি পরিচিত রোগ। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও উল্লেখযোগ্য হারে এ রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই সংখ্যা বৃদ্ধির মূল কারণ হিসেবে রয়েছে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা না করা এবং বংশগত কারণ।
করোনা সংক্রমণকালে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অত্যন্ত জরুরি। আসন্ন কোরবানি ঈদ উপলক্ষে ডায়াবেটিস যেন অনিয়ন্ত্রিত হয়ে না পড়ে, সে বিষয়ে এখন থেকেই আমাদের যত্নবান হওয়া জরুরি। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের জন্য কোভিড-১৯ হওয়ার ঝুঁকি যেমন বৃদ্ধি পায়, তেমনি এ থেকে ভবিষ্যতে হৃদ্রোগ, স্ট্রোক, চক্ষু ও কিডনিজনিত রোগের আশঙ্কাও অনেকাংশে বৃদ্ধি পায়।
অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মসলাসমৃদ্ধ খাবার এ ক্ষেত্রে রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে দিয়ে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই আসন্ন কোরবানি ঈদে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে করোনার স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার পাশাপাশি কিছু নিয়ম অনুসরণ করুন।
# নিয়মিত রক্তে শর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করতে হবে। পরীক্ষাটি অবশ্যই খালি পেটে এবং খাবারের দুই ঘণ্টা পর দুবার করে দেখতে হবে। বর্তমান পরিস্থিতিতে সম্ভব হলে বাসায় স্ট্রিপ টেস্টের মাধ্যমে পরীক্ষাটি করা যেতে পারে।
# করোনাকালে বাইরে বের না হয়ে বাসায় বারান্দা, করিডর বা ছাদে নিয়মিত ৪০ মিনিট হাঁটতে হবে। বাসায় ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজও করা যেতে পারে।
# পুষ্টিকর ও সুষমখাদ্য গ্রহণ করতে হবে। বেশি করে শাকসবজি ও মিষ্টি ব্যতীত ফল খেতে হবে। অতিরিক্ত তেল-চর্বি ও মসলাযুক্ত খাবার বাদ দিতে হবে। লাল মাংস পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।
# শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার আগে ভালো করে পরিষ্কার পানিতে ধুয়ে নিতে হবে। কাঁচা সবজি বর্তমানে না খাওয়াই ভালো।
# দৈনিক ২.৫-৩ লিটার পানি পান করতে হবে। পানি খাদ্য পরিপাক ও দেহের হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ধূমপান পরিহার করতে হবে।
- ধুন্দলের যত উপকারিতা
- জুলাই সনদ কী, এ নিয়ে এত আলোচনা কেন?
- সীমান্তে হত্যা বন্ধ না হলে লংমার্চ: চাঁপাইনবাবগঞ্জে নাহিদ ইসলাম
- ‘ধুরন্ধরের’ ফার্স্ট লুকে ভক্তদের চমকে দিলেন রণবীর
- চীনকে উড়িয়ে দিলো বাংলাদেশ
- ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগী ছাড়ালো ১২ হাজার
- শেখ হাসিনাসহ ১০০ জনকে আদালতে হাজির হতে গেজেট প্রকাশ
- নুর ও রাশেদের নামে মামলা: যে বিবৃতি দিলো গণঅধিকার পরিষদ
- জুলাই সনদ বাস্তবায়নে কোনও ষড়যন্ত্র সহ্য করা হবে না: নাহিদ ইসলাম
- নীরবে লিভারের ভয়ংকর ক্ষতি করে যে ৬ খাবার
- তাহসানের সঙ্গে বিচ্ছেদ পরবর্তী কষ্ট নিয়ে মুখ খুললেন মিথিলা
- জুলাই আন্দোলনের প্রথম অংশ ‘অবশ্যই মেটিকুলাসলি ডিজাইনড’: মাহফুজ
- টি-টোয়েন্টি দলে ফিরলেন নাঈম ও সাইফউদ্দিন, বাদ পড়লেন শান্তসহ ৫ জন
- ইমাম হোসাইনের অনুগামী যে হিন্দু ব্রাহ্মণরা মহররম পালন করেন
- এসএসসির ফল প্রস্তুত, শিগগিরই প্রকাশ
- এবার নিজের নামে সুগন্ধি আনলেন ট্রাম্প
- রাজনীতিতে যোগ দিয়ে ‘সাকিব-মাশরাফির মতো আমিও ভুল করেছি’
- সন্তান স্মার্টফোনে বুঁদ, নেশা কাটাতে যা করবেন
- জায়েদ খানের সঙ্গী তানজিন তিশা
- এক ইনিংসেই গিলের ৫ রেকর্ড
- সাবেক সংসদ সদস্য নাঈমুর রহমান দুর্জয় রিমান্ডে
- ‘তোমার এক নাম্বার স্বামী কেমন আছে’, ফারিণকে প্রশ্ন নিশোর
- কেন খাদ্যতালিকায় রাখবেন চিচিঙ্গা ও ঝিঙা
- একাধিক জনবল নিয়োগ দিচ্ছে আড়ং, বেতন ছাড়াও দেবে নানা সুযোগ-সুবিধা
- ৫ আগস্ট ‘জুলাই গণঅভ্যুত্থান দিবস’, সাধারণ ছুটি ঘোষণা
- চাকরি হারালেন সেই ম্যাজিস্ট্রেট ঊর্মি
- সাড়ে ৯ কোটি চাকরি খেয়ে নেবে এআই, এড়াতে পারবেন কারা?
- ফুটবলে নতুন ইতিহাস, এশিয়ান কাপে বাংলাদেশের নারীরা
- যুক্তরাষ্ট্রে বিমান বিধ্বস্ত, সব আরোহী নিহত
- বন্ধ হয়ে গেল আইফেল টাওয়ার
- যুক্তরাষ্ট্রে বিমান বিধ্বস্ত, সব আরোহী নিহত
- অঙ্কুরিত আলু, পেঁয়াজ ও রসুন খাওয়া কি ঠিক?
- কেন খাদ্যতালিকায় রাখবেন চিচিঙ্গা ও ঝিঙা
- দক্ষিণ এশিয়ার ভূরাজনীতিতে ত্রিপক্ষীয় জোট গঠনের কথা ভাসছে
- ইমাম হোসাইনের অনুগামী যে হিন্দু ব্রাহ্মণরা মহররম পালন করেন
- পেঁপে না কলা, ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকর
- ডায়াবেটিসসহ যত রোগের মহৌষধ তেলাকুচা
- ভুলবশত একটি ম্যাগাজিন ব্যাগে ছিল: উপদেষ্টা আসিফ
- এবার ৫০ মিনিট আগেই পরীক্ষাকেন্দ্রে সেই আনিসা
- নির্বাচনী আচরণবিধির খসড়া প্রকাশ: যা যা করা যাবে না
- আমি আছি, মরি নাই রে ভাই: মাহিয়া মাহি
- চাকরি হারালেন সেই ম্যাজিস্ট্রেট ঊর্মি
- বাহরাইনকে ৭-০ গোলে হারালো বাংলাদেশ
- ‘তোমার এক নাম্বার স্বামী কেমন আছে’, ফারিণকে প্রশ্ন নিশোর
- নুর ও রাশেদের নামে মামলা: যে বিবৃতি দিলো গণঅধিকার পরিষদ
- এসএসসির ফল প্রস্তুত, শিগগিরই প্রকাশ
- ৫ আগস্ট ‘জুলাই গণঅভ্যুত্থান দিবস’, সাধারণ ছুটি ঘোষণা
- ৮ হাজার পুলিশ কনস্টেবল পদে নিয়োগ, আবেদন শুরু
- একাধিক জনবল নিয়োগ দিচ্ছে আড়ং, বেতন ছাড়াও দেবে নানা সুযোগ-সুবিধা
- বন্ধ হয়ে গেল আইফেল টাওয়ার