গর্ভাবস্থায় যে ৭ কাজ কখনই করবেন না

প্রত্যেক নারীর জীবনেই প্রেগনেন্সি বা গর্ভাবস্থা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। সুস্থ থাকার জন্য এসময় নানা বিধিনিষেধ মেনে চলতে হয়। হাঁটাচলা, ঘুম, খাওয়া, রোজকার অভ্যাস-সবকিছুর উপরই বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। 

চিকিৎসকরা মা এবং গর্ভের শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য এসময়ে মায়ের শরীরের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়ার কথা বলে থাকেন। তাই এসময় সুস্থ থাকতে এমন কিছু কাজ আছে, যেগুলো কোনও অন্তঃসত্ত্বা নারীর করা উচিত নয়। দেখে নিন কোন কোন কাজ থেকে তাদের দূরে থাকা উচিত। 

রান্না না করা 
খাবার রান্না না করা, মাংস, স্মোকড সিফুড, কাঁচা ডিম, সফ্ট চিজ এবং আনপাস্তুরাইজড ডেয়ারি-এগুলো গর্ভাবস্থায় একেবারেই এড়ানো উচিত। ৎ

ক্যাফেইন সেবন না করা 
ক্যাফেইন সেবন গর্ভবতী নারীদের উচ্চ রক্তচাপ, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে। 

সব ওষুধ না খাওয়া 
এমন কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ আছে, যেগুলো গর্ভাবস্থায় খেলে তা ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে অবশ্যই পরামর্শ করুন। 

পেইন্ট করা যাবে নাৎ
পেইন্টে প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত রাসায়নিক এবং ক্ষতিকারক দ্রাবক রয়েছে, যা গর্ভবতী নারীদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং গর্ভস্থ শিশুর ক্ষতি করতে পারে। 

জুতা পরা যাবে না
গর্ভাবস্থায় এমন কোনও জুতা পরবেন না, যেটা পরে আপনার অস্বস্তি বোধ হয় এবং নিরাপদ মনে না হয়। আপনার যদি হিল পরার ইচ্ছা হয়, তাহলে তিন ইঞ্চি হিল বা তারও কম হিলের জুতা পরতে পারেন। 

ধূমপান ও অ্যালকোহল পান করা যাবে না

ধূমপান ও অ্যালকোহল পানের মতো ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো মা এবং গর্ভের শিশুর অনেক ক্ষতি করতে পারে। ক্রমাগত ধূমপান করার ফলে গর্ভপাত, অকাল প্রসব এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। 

বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা যাবে না
গর্ভবতী মহিলাদের বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা একেবারেই উচিত নয়। এর ফলে পায়ের পাতা ফুলে যেতে পারে এবং শিরায় সমস্যা দেখা দিতে পারে। যদি আপনার বসে কাজ করার ব্যাপার থাকে, তাহলে মাঝে মাঝে ব্রেক নিন। সেসময় পা দুটো টুলের ওপরে তুলে রিল্যাক্স করুন।