ঘুম থেকে উঠেই সারা গায়ে ব্যথা হয় কেন?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৫:২১ ২২ মে ২০২৩

সকালে ঘুম ভাঙতেই হাত-পায়ে সারা গায়ে ব্যাথা। মাঝেমাঝে অতিরিক্ত পরিশ্রম করার ফলে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক। তবে প্রতিদিন যদি এমন হয় তা কিন্তু মোটেই ভাল লক্ষণ নয়। কী কারণে এমন হয়, এটা কিসের লক্ষণ?
এ নিয়ে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারের এক প্রতিবেদনে জানানো হয়, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির কারণে এমনটা হতে পারে আবার অ্যানিমিয়া হলেও এমনটা হয়।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি
আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকলে হাইপোক্যালশেমিয়া বা রক্তের ক্যালশিয়ামের মাত্রা কমে যায়। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যেমন কিডনি ও পেশি সঠিক ভাবে কাজ করার জন্য ক্যালশিয়ামের উপর নির্ভর করে। হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও ক্যালশিয়াম প্রয়োজন। ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত মাত্রায় না থাকলে শরীরে ক্যালশিয়ামের শোষণ হয় না। ফলস্বরূপ হাড়ে ব্যথা হতে পারে।
অ্যানিমিয়া
রক্তে লোহিত রক্ত কণিকার অভাব হলে শরীরের টিস্যুগুলো পর্যাপ্ত মাত্রায় অক্সিজেন পায় না। অ্যানিমিয়া হলেই এমনটা হয়। এর ফলে রক্তাল্পতা হলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠেও ঝিমুনি ভাব আসে। হাতে-পায়ে যন্ত্রণাও হতে পারে।
ওজন বাড়লে
অতিরিক্ত ওজনের ফলে আপনার পিঠ এবং ঘাড়ের উপর চাপ পড়ে, যার ফলে শরীরের ওই অংশগুলোতে ব্যথা হয়। অতিরিক্ত ওজনের কারণে ঘুমের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধিও হতে পারে, যা ঘুমের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এর থেকে মুক্তির একমাত্র উপায় হয় ওজন কমানো। খাওয়াদওয়ার পরিমাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা।
গদির জন্য
অনেক চিকিৎসকরা বলেন- গদিতে শোয়ার অভ্যাসের কারণেও ঘুম থেকে উঠে গায়ে-হাত পায়ে ব্যথা হতে পারে। বাজারে এখন বিভিন্ন ধরনের গদি পাওয়া যায়, তাই কেনার আগে ভাল করে যাচাই করে নিন, আদৌ তা শরীরের জন্য ঠিক কি না।
ঘুমোনোর অভ্যাস
অনেক সময় শোয়ার দোষেও ঘুম থেকে ওঠার পর সারা শরীরে যন্ত্রণা হয়। তাই শোয়ার ভঙ্গিতে বদল আনার প্রয়োজন আছে।
- মা‘কে নিয়ে হজে যাচ্ছেন বাবর
- রাজের সঙ্গে বিচ্ছেদ হলে দায়ী হবে সুনেরাহ: পরীমণি
- শিশুদের জানার আগ্রহ বাড়াবেন যেভাবে
- ১৪ বছর পর ফেডারেশন কাপ জিতল মোহামেডান
- ট্রেনের অগ্রিম টিকেট বিক্রি শুরু ১৪ জুন
- রেমিট্যান্স বৃদ্ধি পাওয়ায় বিএনপি’র গাত্রদাহ শুরু হয়েছে: কাদের
- সৌদি আরবের বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ হ্রাস
- সংসদের অধিবেশন বসছে বুধবার: বাজেট পেশ ১ জুন
- এরদোয়ানের মতো ফের ক্ষমতায় আসতে পারেন হাসিনা-মোদি: দ্য ইকোনমিস্ট
- মার্কিন ভিসানীতি বিএনপির জন্য বড় চাপ তৈরি করেছে: তথ্যমন্ত্রী
- সার্টিফিকেট পোড়ানো সেই ছাত্রীকে চাকরি দিলেন প্রতিমন্ত্রী পলক
- কত দিন পর ব্রাশ বদলানো উচিত?
- কোমর-পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ উপায়
- কোন পথে নতুন প্রজন্ম
- ভারতের নতুন সংসদ ভবন উদ্বোধন মোদির, বয়কট বিরোধীদের
- শাকিবের সঙ্গে যেভাবে প্রেম ও বিয়ে, ফাঁস করলেন বুবলী
- যেভাবে স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কে সন্দেহ দূরে রাখবেন
- ক্ষীরশা-ক্ষুদিক্ষীরশা-বোম্বাই ক্ষীরশার সাতকাহন
- ফের তুরস্কের প্রেসিডেন্ট হলেন এরদোগান
- স্বর্ণের দাম কমলো
- এশিয়া সফরে আর্জেন্টিনা দল ঘোষণা
- গরু মহিষের গাড়িতে বরযাত্রা
- যে কারণে খাওয়ার আগে ভিজিয়ে রাখবেন আম
- আবার বল টেম্পারিংয়ের দায়ে পাকিস্তানকে শাস্তি
- সৃজিতের সঙ্গে বিচ্ছেদের খবরে মুখ খুললেন মিথিলা
- বন্ধ হয়ে যাচ্ছে ইউটিউব স্টোরিজ
- জাতীয় নির্বাচনও অবাধ সুষ্ঠু নিরপেক্ষ হবে: কাদের
- আন্তর্জাতিক রিজার্ভে ডলারের অংশ ২৮ বছরের মধ্যে সর্বনিম্ন
- কর্ণাটক বিধানসভায় মুসলিম স্পিকার নির্বাচিত
- নতুন রূপে টেনিসে ফিরছেন সানিয়া মির্জা
- বয়সের ফারাক কত হলে বিচ্ছেদের ঝুঁকি কম?
- ৬০ বছর বয়সে দ্বিতীয় বিয়ে করলেন অভিনেতা আশিষ
- শাকিবের সঙ্গে যেভাবে প্রেম ও বিয়ে, ফাঁস করলেন বুবলী
- এরদোয়ানের মতো ফের ক্ষমতায় আসতে পারেন হাসিনা-মোদি: দ্য ইকোনমিস্ট
- যে কারণে খাওয়ার আগে ভিজিয়ে রাখবেন আম
- মার্কিন ভিসানীতি বিএনপির জন্য বড় চাপ তৈরি করেছে: তথ্যমন্ত্রী
- ঈদে ট্রেনের অগ্রীম টিকিট বিক্রি শুরু ১৪ জুন
- যারা নেতা হতে চান, তাদের জন্য প্রধানমন্ত্রীর ৭ পরামর্শ
- কত দিন পর ব্রাশ বদলানো উচিত?
- কার্বাইডে পাকানো আম খেলে যে সমস্যা হতে পারে, চিনবেন কীভাবে?
- বন্ধ হয়ে যাচ্ছে ইউটিউব স্টোরিজ
- ১৪ বছর পর ফেডারেশন কাপ জিতল মোহামেডান
- স্বর্ণের দাম কমলো
- রাবির ভর্তি পরীক্ষার্থীদের জন্য বিমানের বিশেষ ফ্লাইট
- বাংলাদেশকে ২০টি ইঞ্জিন উপহার দিলো ভারত
- বীমা খাতের শেয়ার চাঙা: লেনদেন ছাড়াল হাজার কোটি টাকা
- ক্ষীরশা-ক্ষুদিক্ষীরশা-বোম্বাই ক্ষীরশার সাতকাহন
- সালমান শাহ‘র মতো শাকিবের পরিণতি নিয়ে মুখ খুললেন অপু
- এশিয়া সফরে আর্জেন্টিনা দল ঘোষণা
- গাজীপুরের মেয়র হলেন জাহাঙ্গীরের মা জায়েদা খাতুন