ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ৪ ঘরোয়া টোটকা

যাদের ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনসন রয়েছে, করোনাভাইরাসে তাদের আক্রান্তের ঝুঁকি বেশি। এ কথা এখন বহুল চর্চিত। তাই করোনাকালে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অতি জরুরি। সেজন্য রইল ৪ টোটকা-

মেথি চা: সুগার নিয়ন্ত্রণে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকরা জানান, শরীরে ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে মেথি। নিয়মিত এ চা খেলে ডায়াবেটিসের মতো সমস্যাকে সহজেই দূরে রাখা যায়।

অ্যালোভেরা: এ সমস্যার সমাধান সূত্র এটি। যারা ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন, তারা নিয়মিত অ্যালোভেরা রস খেতে পারেন। এতে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে। ফলে এ রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

কুমড়োর বীজ: ফাইবার সমৃদ্ধ সবজিটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে টাইপ-২ ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে দৈনিক ডায়েটে কুমড়োর বীজ থাকলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়।

তুলসী পাতা: রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতে সহায়তা করে এটি। ফলে ডায়াবেটিসের মতো ‘সাইলেন্ট কিলারের’ ঝুঁকি কমে। প্রতিদিন সকালে ১/২টা কাঁচা পাতা চিবিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া ৫টা তুলসী পাতা আগের রাতে ১ গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে ছেঁকে খাওয়া যায়। এতে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এ মারণ রোগ।

# আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে ডায়াবেটিস তথা দেহে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক ওষুধ আবিষ্কার হয়েছে। কিন্তু শুধু লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ব্লাড সুগার। করোনা আবহে ঘরোয়া এ কয়েকটি টোটকা ব্যবহার করলেই সুস্থ থাকতে পারবেন।