যত রোগের মহৌষধ ডাবের পানি

স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী ডাবের পানি। এটি একটি প্রাকৃতিক টনিক। নানা রোগের মহৌষুধ এ পানি। শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলাসহ বিভিন্ন গুণ রয়েছে এর। আসুন জেনে নেই কেন খাবেন ডাবের পানি। 
ডিহাইড্রেশন কমায়
গরমে শরীর খুব তাড়াতাড়ি পানি টেনে নেয়। ফলে ডিহাইড্রেশন সমস্যা দেখা দেয়। ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ, যা দেহে পানির ঘাটতি পূরণ করে।
রক্তচাপ কমায়
রক্তচাপ খুব বেশি থাকলে নিয়মিত ডাবের পানি খেতে হবে। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম। এসব স্বাস্থ্য উপাদান রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি বাড়ায়
ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখে। হজমশক্তি অনেক বাড়িয়ে তোলে। নিয়মিত এটি খেলে অ্যাসিডিটির হাত থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী ডাবের পানি। নিয়ম অনুযায়ী এটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
কোষ্টকাঠিন্য দূর
ডাবের পানিতে বিদ্যমান ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাদের জন্যও এটি দারুণ কার্যকরী। 
মূত্রাশয়ের রোগ নিরাময়ে
ডাবের পানিতে আছে ডাই-ইউরেটিক উপাদান, যা ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশনের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া নষ্ট করে। শরীরে রোগ-প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তোলে।
ত্বকের যত্ন
ব্রন, খোঁসপাচড়া সমস্যা থাকলে ডাবের পানিতে তুলা ভিজিয়ে তা ত্বকে লাগান। তৈলাক্ত বা শুষ্ক যেকোনও ত্বকে এটি ব্যবহার করা যায়।েএ পানি খেলে মুখের ত্বক আর্দ্র হয়। অনেক তরতাজা দেখায়।
ওজন কমায়
ডাবের পানিতে উপস্থিত উপকারী এনজাইম মেটাবলিজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। ফলে খাবার দ্রুত হজম হয়। শরীরে মেদ জমতে পারে না। এটি শরীরে লবণের মাত্রা ঠিক রাখে। ফলে ওয়াটার রিটেনশন বেড়ে গিয়ে ওজন বৃদ্ধির শঙ্কা হ্রাস পায়।
কিডনি ফাংশনের উন্নতি
ডাবের পানিতে বিদ্যমান প্রচুর মাত্রায় পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম কিডনির কর্মক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। সেই সঙ্গে শরীরে উপস্থিত টক্সিন ইউরিনের সঙ্গে বের করে নানাবিধ জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমায়।
স্ট্রেস কমায়
ডাবের পানিতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম শরীরের ভেতরে প্রবেশ করে। এটি স্ট্রেস কমানোর পাশাপাশি পেশীর সচলতা বৃদ্ধিতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এতেই শেষ নয়,েএতে থাকা ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সহায়ক।
শরীরে খনিজের ঘাটতি দূর
ডাবের পানি শরীরের ভেতরে প্রবেশ করা মাত্র পানির ঘাটতি মিটতে শুরু করে। এতে উপস্থিত ইলেকট্রোলাইট কম্পোজিশান ডায়ারিয়া, বমি ও অতিরিক্ত ঘামের পর দেহে খনিজের ঘাটতি মেটাতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
হার্টের টনিক
শরীরে বাজে কোলেস্টেরল (এলডিএল)-এর পরিমাণ কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে ডাবের পানি। শুধু তাই নয়, দেহে ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা কমায়।
মাথা যন্ত্রণা দূর
ডিহাইড্রেশনের কারণে মাথা যন্ত্রণা বা মাইগ্রেনর অ্যাটাক হওয়ার মতো ঘটনা ঘটে। এসময় দ্রুত এক গ্লাস ডাবের পানি খেলে উপশম পাওয়া যায়। 
তারুণ্য বজায়
খাতা-কলমে বয়স বাড়লেও ডাবের পানি খেয়ে শরীরের বয়স ধরে রাখা যায়। এতে রয়েছে সাইটোকিনিস নামে অ্যান্টি-এজিং উপাদান, যা শরীরের ওপর বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।