শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কান্না

শৈশবেই হোক বা পরিণত বয়সে, আমরা কাঁদি মূলত চারটি কারণে। খুব দুঃখ পেলে। খুব রেগে গেলে। গভীর ভালোবাসায় হৃদয় টলমল করে উঠলে। আর গভীর আনন্দে। সবশেষ কান্নাকে আমরা বলি আনন্দাশ্রু! যাহোক, যে কারণেই আমরা কাঁদি না কেন, এ কান্না শরীর-স্বাস্থ্যের উপকার করে।

যেভাবে কান্না আমাদের উপকার করে

স্ট্রেস বা চাপ কমায়
স্যাক্রেমেন্টোতে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের চিলড্রেন্স হসপিটালের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ সেজ টিম্বারলিনের কথায়, দুঃখে হোক বা রাগে অথবা অনুরাগে কিংবা আনন্দে, আমাদের মনের স্বাভাবিক অবস্থার ওপর একটা চাপ (স্ট্রেস) তৈরি হয়। যা হলো বাড়তি চাপ। সেটা কমিয়ে ফেলাই তখন মূল লক্ষ্য হয়ে ওঠে শরীরের। চোখের পানি সেই বাড়তি চাপ কমিয়ে ফেলে আমাদের স্বাভাবিকতায় ফিরিয়ে আনে।

চোখ সুস্থ ও সবল রাখে
চক্ষু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কাঁদলেই আমরা কিছুটা স্বাভাবিকতায় ফিরে আসি। সেই স্বাভাবিকতা শুধু আমাদের শরীর আর মনের, তা নয়; ওই সময় স্বাভাবিকতায় ফিরে আসতে বেরিয়ে আসা চোখের পানিই চোখকে সুস্থ ও সবল রাখতে সাহায্য করে। সেটা চোখকে ভিজিয়ে রেখে।

বাড়তি হরমোন নিঃসরণ করে
আমাদের শরীরের যেকোনও অনুভূতির পেছনে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের হরমোনের ক্রিয়া ও প্রতিক্রিয়া। তাই এসবের নিঃসরণের জন্য আমরা দুঃখ পেলে, আবেগে কাঁদি আবার আনন্দেও কেঁদে ফেলি। দুঃখ, আবেগ বা আনন্দে আমাদের শরীর ও মনে বাড়তি চাপ তৈরি হয়। তা হয় মূলত বিভিন্ন ধরনের হরমোনের নিঃসরণের দরুন। ফলে কান্না শরীরে সৃষ্টি হওয়া হরমোনের বাড়তি নিঃসরণকে দেহ থেকে বের করে দেয়। এভাবে শরীরে হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।

চোখ পরিষ্কার করে
কান্নার সময় পানি আমাদের চোখের মণি আর পাতা ধুয়ে মুছে পরিষ্কার করে। এটি আমাদের চোখকে পানিশূন্যতা থেকে বাঁচায়। ফলে চোখ পরিষ্কার থাকে। পাশাপাশি দৃষ্টি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে কান্না।

ব্যাকটেরিয়া দূর করে
চোখের পানিতে থাকে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস দূর করার উপাদান। রাস্তা-ঘাটে, বাসে-ট্রেনের ধুলো-বালি থেকে সারাদিনে চোখের ভেতর কত ময়লাই না জমে। এগুলো থেকে নানা জীবাণু আমাদের চোখে বাসা বাঁধতে পারে। কিন্তু চোখের পানি এসব ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের জীবাণু ধ্বংসে খুবই কার্যকর। এতে থাকা আইসোজাইম মাত্র ৫-১০ মিনিটেই চোখের প্রায় ৯০-৯৫ ভাগ ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে।

মন ভালো রাখে
কান্না মনের কষ্ট দূর করে। মন হালকা করে। আবেগপ্রবণ কান্নাতে এনডোরফিন নামক উপাদান নিঃসৃত হয়, যা দু:শ্চিন্তা দূর করে। তাই মন খারাপের সময় কাঁদুন, দেখবেন মন অনেকখানি ভালো হয়ে গেছে। বয়স্করা অনেক সময় কান্না চাপিয়ে রাখেন। কিন্তু কান্না আপনার মন সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তাই কান্নাকে চেপে না রেখে কেঁদে ফেলুন।