সকালে নাশতা না খেলে যে মারাত্মক রোগ হয়

চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘ডিমেনশিয়া’ বলতে সামগ্রিকভাবে স্মৃতিশক্তি লোপ, ভাবনাচিন্তার অসুবিধা, সিদ্ধান্ত নেওয়ার অক্ষমতা প্রভৃতি সমস্যাকে বোঝায়।

সকালে খাবার না খাওয়া আমাদের একটা অভ্যাসে পরিণত হয়ে গেছে। আর এই না খাওয়ায় ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে। শুধু বাংলাদেশ নয়, বিশ্বজুড়েই বেড়েছে এ রোগের প্রকোপ। মূলত বয়স বাড়লে ডিমেনশিয়ার সমস্যা দেখা দেয়। তবে সাম্প্রতিককালে ৩০-৪০ বছর বয়সীদের মধ্যেও ডিমেনশিয়ার প্রকোপ দেখা যাচ্ছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম ডিমেনশিয়ার অন্যতম কারণ। সম্প্রতি একটি গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে যে, সকালে না খেলে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়।

সকালের খাবারের ওপর নির্ভর করছে সারা দিনের শরীরের হালচাল। কাজের গতি। সকালে না খাওয়ার অভ্যাস পরবর্তীকালে বাড়াতে পারে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি। ‘জাপানিজ জার্নাল অব হিউম্যান সায়েন্স অব সোশ্যাল সার্ভিস’-এ প্রকাশিত গবেষণাপত্রে উঠে এসেছে এমনই একটি তথ্য। ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে শুধু সকালের খাবার খেলেই হবে না, সঠিক সময়ে যথাযথ খাবারও খেতে হবে।

 

ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে কী খাবেন?

ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য উপকারী উপাদান সমৃদ্ধ খাবার ডিমেনশিয়ার আশঙ্কা কমাতে সক্ষম। বাদাম, শাকসবজি, ফল, স্বাস্থ্যকর ফ্যাটজাতীয় খাবার প্রাতরাশে খেতে পারেন। এর ফলে শরীর সুস্থ থাকবে। একই সঙ্গে কমবে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকিও।