ঈদে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০০:২০ ১৭ জুলাই ২০২১
বর্তমান বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি অতি পরিচিত রোগ। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও উল্লেখযোগ্য হারে এ রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই সংখ্যা বৃদ্ধির মূল কারণ হিসেবে রয়েছে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা না করা এবং বংশগত কারণ।
করোনা সংক্রমণকালে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অত্যন্ত জরুরি। আসন্ন কোরবানি ঈদ উপলক্ষে ডায়াবেটিস যেন অনিয়ন্ত্রিত হয়ে না পড়ে, সে বিষয়ে এখন থেকেই আমাদের যত্নবান হওয়া জরুরি। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের জন্য কোভিড-১৯ হওয়ার ঝুঁকি যেমন বৃদ্ধি পায়, তেমনি এ থেকে ভবিষ্যতে হৃদ্রোগ, স্ট্রোক, চক্ষু ও কিডনিজনিত রোগের আশঙ্কাও অনেকাংশে বৃদ্ধি পায়।
অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মসলাসমৃদ্ধ খাবার এ ক্ষেত্রে রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে দিয়ে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই আসন্ন কোরবানি ঈদে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে করোনার স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার পাশাপাশি কিছু নিয়ম অনুসরণ করুন।
# নিয়মিত রক্তে শর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করতে হবে। পরীক্ষাটি অবশ্যই খালি পেটে এবং খাবারের দুই ঘণ্টা পর দুবার করে দেখতে হবে। বর্তমান পরিস্থিতিতে সম্ভব হলে বাসায় স্ট্রিপ টেস্টের মাধ্যমে পরীক্ষাটি করা যেতে পারে।
# করোনাকালে বাইরে বের না হয়ে বাসায় বারান্দা, করিডর বা ছাদে নিয়মিত ৪০ মিনিট হাঁটতে হবে। বাসায় ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজও করা যেতে পারে।
# পুষ্টিকর ও সুষমখাদ্য গ্রহণ করতে হবে। বেশি করে শাকসবজি ও মিষ্টি ব্যতীত ফল খেতে হবে। অতিরিক্ত তেল-চর্বি ও মসলাযুক্ত খাবার বাদ দিতে হবে। লাল মাংস পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।
# শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার আগে ভালো করে পরিষ্কার পানিতে ধুয়ে নিতে হবে। কাঁচা সবজি বর্তমানে না খাওয়াই ভালো।
# দৈনিক ২.৫-৩ লিটার পানি পান করতে হবে। পানি খাদ্য পরিপাক ও দেহের হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ধূমপান পরিহার করতে হবে।
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, আটক ৩
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- মনীষা-ঐশ্বরিয়ার মাঝে মাধুরীর বিকল্প খুঁজেছিলেন বানসালি
- রাতের ঘুম উবে গিয়েছিল মোস্তাফিজের
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- চলতি বছরই থাইল্যান্ডের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি হবে: প্রধানমন্ত্রী
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী