কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০২:৩৬ ৫ মে ২০২৪
রোদ থেকে ঘরে ফিরেই আমপোড়া শরবত। দুপুরে ভাতের সঙ্গে রয়েছে আম দিয়ে টক ডাল। আর শেষ পাতে আমের চাটনি। গরমকালে কাঁচা আমের কদর বেশি। অবশ্য স্বাদের জন্য নয়। গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে কাঁচা আমের জুড়ি মেলা ভার। রসনা মেটানোর পাশাপাশি তাপপ্রবাহের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে কাঁচা আম।
কাঁচা আমের মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে, যা গরমে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরকে ঠান্ডা রাখে এই ফল। এতে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে। এছাড়া কাঁচা আমের মধ্যে ভিটামিন সি ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, যা একাধিক উপকারিতা প্রদান করে। গরমে কাঁচা আম খেলে কী-কী উপকার মেলে, জেনে নিন।
ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায় : কাঁচা আমের মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, পটাশিয়ামের মতো একাধিক পুষ্টি রয়েছে। এগুলো দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। কাঁচা আম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ারও ভয় নেই। এমনকি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় কাঁচা আম। গরমে কাঁচা আম খেলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে।
ওজন কমায় : দেহের বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে কাঁচা আম। মিষ্টি আমের তুলনায় কাঁচা আমে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক কম। ১০০ গ্রাম কাঁচা আমে ৪৪ ক্যালোরি থাকে। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় নেই। পাশাপাশি কাঁচা আম হজমজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে কাঁচা আমে থাকা গ্যালিক অ্যাসিড। এতে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ওজন কমে।
চোখের জ্যোতি বাড়ায় : লুটেইন ও জিয়াজ্যান্থিন নামের দু’টি যৌগ পাওয়া যায় কাঁচা আমে। এগুলো দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং চোখের রেটিনার স্বাস্থ্য বজায় রাখে। কাঁচা আমের মধ্যে ভিটামিন এ রয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী।
আলসার সারিয়ে তোলে : মুখের ভিতর ঘা, আলসার, মাড়ি থেকে রক্তপাতের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় কাঁচা আম। এই ফলের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ক্ষত, ঘা, আলসারের সমস্যাকে প্রতিরোধ করে।
ত্বকের যত্ন নেয় : গরমে ঘামাচির চুলকানিতে অস্থির? এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ কাঁচা আম খান। কাঁচা আমের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে তুলতেও সহায়ক এই ফল।
- সৌদিতে চলতি বছর প্রথম বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু
- এক সপ্তাহ পরে বাজারে আসবে দিনাজপুরের লিচু
- কানে ঐশ্বরিয়ার লুক নিয়ে হাসির রোল
- ঘুম না আসার ৫ কারণ
- ঝিনুকে উৎপাদিত মুক্তার গহনা প্রধানমন্ত্রীর কাছে হস্তান্তর
- ১০ হাজার বাংলাদেশিকে ফেরত পাঠাবে যুক্তরাজ্য
- স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবসে শেখ হাসিনাকে ফুল দিয়ে অভিনন্দন
- বিশ্বকাপে বাংলাদেশের দুই প্রস্তুতি ম্যাচের সূচি ঘোষণা
- ম্যাংগো ক্যালেন্ডার থাকছে না, পরিপক্ক হলেই পাড়া যাবে আম
- একাদশে ক্লাস শুরুর তারিখ জানালো শিক্ষা মন্ত্রণালয়
- জলদস্যুদের পাহারায় জাহাজে ঈদ জামাত, ইমাম যা বললেন
- ক্ষতিকর কেমিক্যাল মুক্ত আম চিনবেন যেভাবে
- দিন ও রাতের তাপমাত্রা বাড়বে
- সরকার-নাগরিকের মধ্যে অংশীদারত্ব হলে সমস্যার সমাধান সহজ হবে
- দুবাইয়ে গোপনে সম্পদের পাহাড় গড়েছেন ৩৯৪ বাংলাদেশি
- বিশ্বকাপ যাত্রার আগে আনুষ্ঠানিক ফটোসেশন শান্ত-সাকিবদের
- সারাদেশে ‘নো হেলমেট, নো ফুয়েল’ কার্যকরের নির্দেশ
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির নির্বাচন দাবি করে নিপুণের রিট
- বিয়ের আগে যে ৫ বিষয়ে আলাপ জরুরি
- ভারতীয় মশলায় ক্ষতিকর জীবাণু, দেশে দেশে কেনাবেচায় নিষেধাজ্ঞা
- শচীন টেন্ডুলকারের নিরাপত্তারক্ষীর আত্মহত্যা
- বঙ্গোপসাগরে সৃষ্টি হচ্ছে শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড় `রেমাল`
- বিশ্বশান্তি প্রতিষ্ঠায় জাতিসংঘকে সক্রিয় ভূমিকা রাখার আহ্বান
- পাটপণ্যে অ্যান্টি-ডাম্পিং শুল্ক তুলে নিতে ভারতকে অনুরোধ
- স্বজনদের কাছে ফিরলেন এমভি আবদুল্লাহর ২৩ নাবিক
- পাঁচ ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংকস কোম্পানির বিরুদ্ধে মামলা
- শেখ হাসিনার নেতৃত্বে উত্তরাঞ্চলের মঙ্গা দূরীভূত হয়েছে: দারা
- হজযাত্রীদের ভিসা অনুমোদনের সময় বাড়ানোর আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- কোন ধরনের বোতলজাত পানি পানের জন্য স্বাস্থ্যকর
- সাইফ-কারিনার ঘনিষ্ঠ অবস্থার ভিডিও ভাইরাল
- কলেজে ভর্তির আবেদন শুরু ২৬ মে
- জাতিসংঘের পূর্ণাঙ্গ সদস্য পদ পেতে যাচ্ছে ফিলিস্তিন
- মা হতে যাচ্ছেন অভিনেত্রী ফারিয়া শাহরিন
- ঈদে আসছে রাশিদ পলাশের ‘ময়ূরাক্ষী’
- ম্যাংগো ক্যালেন্ডার থাকছে না, পরিপক্ক হলেই পাড়া যাবে আম
- বিয়ের আগে যে ৫ বিষয়ে আলাপ জরুরি
- পাঁচ ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংকস কোম্পানির বিরুদ্ধে মামলা
- ১০ জুন থেকে ম্যাংগো স্পেশাল ট্রেন চালু
- সারাদেশে ‘নো হেলমেট, নো ফুয়েল’ কার্যকরের নির্দেশ
- শেখ হাসিনার নেতৃত্বে উত্তরাঞ্চলের মঙ্গা দূরীভূত হয়েছে: দারা
- বিশ্বকাপ দলে স্থান পেলেন যারা
- বিশ্বকাপ যাত্রার আগে আনুষ্ঠানিক ফটোসেশন শান্ত-সাকিবদের
- এসএসসির ফল প্রকাশ রোববার, যেভাবে জানা যাবে
- পাটপণ্যে অ্যান্টি-ডাম্পিং শুল্ক তুলে নিতে ভারতকে অনুরোধ
- দুবাইয়ে গোপনে সম্পদের পাহাড় গড়েছেন ৩৯৪ বাংলাদেশি
- ভাজা-পোড়া ও তেলযুক্ত খাবারে স্বাস্থ্যঝুঁকি কতটা
- ভারতীয় মশলায় ক্ষতিকর জীবাণু, দেশে দেশে কেনাবেচায় নিষেধাজ্ঞা
- ক্ষতিকর কেমিক্যাল মুক্ত আম চিনবেন যেভাবে
- বঙ্গোপসাগরে সৃষ্টি হচ্ছে শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড় `রেমাল`
- জলদস্যুদের পাহারায় জাহাজে ঈদ জামাত, ইমাম যা বললেন