ঘামাচি প্রতিকারের ঘরোয়া ৮ উপায়

প্রচণ্ড গরম পড়তে শুরু করেছে। হাঁসফাঁস করছে মানুষ। এর উপর যদি ঘামাচি থাকে, তাহলে তো কষ্টের শেষ নেই। এসময়ে আবহাওয়ায় আর্দ্রতার পরিমাণ বেশি। এতে ঘামাচি, র্যাশ, চুলকানির সমস্যা খুবই স্বাভাবিক। তবে চিন্তার কিছু নেই। এই বিরক্তিকর উপদ্রব থেকে রক্ষায় কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারেন।

গরমকালে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে ত্বকের লোমকূপের ভেতর থেকে পানি অর্থাৎ ঘাম বেরিয়ে আসে। এতে মিশে থাকা লবণের কারণে যদি সেই কূপের মুখ বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে ওই অংশ দিয়ে পরবর্তীতে ঘাম বের হতে পারে না।  ফলে সেটি ফুলে যায় এবং জীবাণুর আক্রমণ ঘটে। ওই স্থানে জামাকাপড়ে ঘষা খেলে বা চুলকালে অস্বস্তি আরও বেড়ে যায়। অনেক সময় র্যাশও দেখা দেয়।

জেনে নিন ঘামাচি থেকে বাঁচার সহজ উপায়
# গরমকালে ঘাম হবেই। চেষ্টা করুন কিছুক্ষণ অন্তর তা মুছে ফেলতে। তবে মোছার সময় অতিরিক্ত চাপ দিয়ে মুছবেন না। আর সবসময় পরিষ্কার নরম রুমাল ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে সঙ্গে তা অতিরিক্ত রাখুন।

# সম্ভব হলে দিনে দুবার গোসল করুন। এসময় কম ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার করতে পারেন। ঘামাচি থাকলে বেশি ঘষবেন না। হালকা হাতে নরম কিছু দিয়ে অল্প অল্প স্ক্রাব করুন।

# গোসলের পানিতে অ্যান্টিসেপটিক লোশান ব্যবহার করুন। এছাড়া এই পানিতে লেবুর রস, নিমপাতার রস মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে ত্বক ফ্রেশ থাকবে এবং জীবাণু কম হবে।

# হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। বেশি ডার্ক রঙের জামাকাপড় এবং টাইট কাপড় পরা এড়িয়ে চলুন।

# ঘামাচি হলে একদম চুলকাবেন না। অ্যালোভেরার রস, নিমপাতার রস, পাতিলেবুর রস পানিতে মিশিয়ে পাতলা করে নিয়ে লাগাতে পারেন।

# ট্যালকম পাউডার ব্যবহার না করাই ভালো। এতে লোমকূপের মুখ বন্ধ হয়ে হিতে বিপরীত হতে পারে।

# প্রচুর পরিমাণে পানি খাবেন।

# ফল আর শাকসবজি জাতীয় খাবার খাবেন প্রচুর পরিমাণে।