দিবা নিদ্রা বাড়ায় মানসিক শক্তি
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২২:৪২ ৬ ফেব্রুয়ারি ২০২১
অনেকেই বলেন দুপুরের ঘুম ভালো নয়। কিন্তু নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, দুপুরে ঘুমালে সচেতনতা বৃদ্ধি পায়, কথাবার্তা সাবলীল হয় এবং কাজের ক্ষেত্রে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। এমনকি মানসিক তৎপরতাও বৃদ্ধি পায় বলে গবেষণায় উঠে এসেছে।
অনলাইন জার্নাল জেনারেল সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘ জীবন এবং এর সঙ্গে যুক্ত নিউরোজেনারেটিভ পরিবর্তনগুলো উন্নয়নশীল বিশ্বে ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ১০ জনের মধ্যে একজনের স্মৃতিভ্রংশের সম্ভাবনা বাড়ায়। মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তাদের ঘুমের ধরন বদলে যায়।
দুপুরের ঘুমের পরিমাণও বেড়ে যায়। তবে এখন পর্যন্ত প্রকাশিত গবেষণায় এটা স্পষ্ট নয়, বয়স্ক মানুষের মধ্যে জ্ঞানভিত্তিক অবক্ষয় এবং স্মৃতিভ্রংশ রুখতে সাহায্য করে কি না। বেইজিং, সাংহাই ও জিয়ানসহ চীনের বিভিন্ন বড় বড় শহরে আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যবান কমপক্ষে ৬০ বছর বয়সী ২২১৪ জন মানুষের ওপর এ সমীক্ষা চালানো হয়।
এর মধ্যে ১৫৩৪ জন দুপুরে নিয়মিত ঘুমান। ৬৮০ জন ঘুমান না। তাদের সবারই স্মৃতিচারণের ক্ষমতা যাচাই করা হয়েছিল মিনি মেন্টাল স্টেটসহ একাধিক পরীক্ষার-নিরীক্ষার মাধ্যমে। তাদের রাতে ঘুমানোর গড় সময় সাড়ে ছয় ঘণ্টা।
এদিকে মধ্যাহ্নভোজনের পর দুপুরে ঘুমের সময় পাঁচ মিনিট থেকে ২ ঘণ্টা ধরা হয়েছে। সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল তারা সপ্তাহে কতদিন দুপুরে ঘুমিয়েছেন। সেটা একদিন থেকে সাতদিন পর্যন্তও হতে পারে।
ডিমেনশিয়া স্ক্রিনিং টেস্টগুলোতে ৩০টি আইটেম অন্তর্ভুক্ত ছিল। এর মধ্যে জ্ঞানীয় দক্ষতার বিভিন্ন দিক এবং উচ্চতর ফাংশনসহ ভিজু-স্পেসিয়াল দক্ষতা, কাজের স্মৃতি, মনোযোগের সময়কাল, সমস্যা সমাধান, স্থানীয় সচেতনতা এবং মৌখিক সাবলীলতা অন্তর্ভুক্ত। সবমিলিয়ে দেখা গেছে যারা দুপুরে ঘুমিয়েছেন তাদের স্মৃতিশক্তি ও মানসিক দক্ষতা অনেক বেশি রয়েছে।
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, আটক ৩
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- মনীষা-ঐশ্বরিয়ার মাঝে মাধুরীর বিকল্প খুঁজেছিলেন বানসালি
- রাতের ঘুম উবে গিয়েছিল মোস্তাফিজের
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- চলতি বছরই থাইল্যান্ডের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি হবে: প্রধানমন্ত্রী
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী