যে কারণে ব্যাক পেইন হয়, রইলো ঘরোয়া সমাধান
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১২:১৬ ৭ অক্টোবর ২০২৩
ব্যাক পেইন বিভিন্ন কারণে হতে পারে। ব্যাক পেইন কেন হয় এই প্রশ্ন অনেকেরই। এটি সায়াটিকা, আর্থ্রাইটিস বা ক্যান্সারের মতো গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার জন্য ঘটতে পারে। আবার হতে পারে সাধারণ কোনো কারণে বা মচকে যাওয়ার ফলে। ব্যাক পেইনের জন্য বেশিরভাগ সময়েই বয়সকে দায়ী করা হয়।
পিঠের নিচের দিকের জয়েন্ট এবং হাড় সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্থানান্তরিত হতে শুরু করে। কখনো কখনো সেগুলো ভেঙেও যেতে পারে। এর ফলেই বাড়ে ব্যথা। ব্যাক পেইন হলে তা মৃদু থেকে গুরুতর হতে পারে। এটি নির্বিঘ্নভাবে ঘুমাতেও দেয় না অনেক সময়।
ব্যাক পেইনের ধরন
তীব্র ব্যথা
ব্যথার ধরন তীব্র হলেও অস্বস্তির সময়কাল সংক্ষিপ্ত। হতে পারে তা কয়েক দিন বা সপ্তাহখানেক। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মচকে যাওয়া বা স্ট্রেনের কারণে হয় এবং অল্পদিন পরে সমাধান হয়ে যায়।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তি ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সঙ্গী হয় এক্ষেত্রে। এটি কয়েক মাস বা তার বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। এটি কোনো আঘাতের কারণে ঘটে না, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অন্য কারণ থাকে।
যেসব কারণে ব্যাক পেইন হতে পারে
ফিজিক্যাল স্ট্রেন
কটিদেশীয় অঞ্চলের (পিঠের নিচের দিকে) স্ট্রেন বা মচকে গেলে ব্যাক পেইন হতে পারে। পেশী বা লিগামেন্টের অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার ফলে এমনটা ঘটে। এই ধরনের আঘাত অত্যন্ত সাধারণ এবং আপনি যদি ভারী বস্তু টানেন বা উত্তোলন করেন তাহলে ঘটতে পারে।
স্পন্ডিলাইটিস
অস্বাভাবিক ধরনের আর্থ্রাইটিসকে বলা হয় স্পন্ডিলাইটিস। এটি পেছনে এবং ঘাড়ে দীর্ঘস্থায়ী ইনফ্লামেশন তৈরি করে। রাতের দিকে ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে। স্পন্ডিলাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রে মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অস্টিওপোরোসিস (হাড় পাতলা হওয়া) বা সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে।
অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস, যা ডিজেনারেটিভ আর্থ্রাইটিস নামেও পরিচিত, এটি জয়েন্টের অস্বস্তি বা ব্যাক পেইনের একটি কারণ। এ ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ব্যাক পেইনে ভুগতে দেখা যায়।
সায়াটিকা
সায়াটিকা হলো এক ধরণের স্নায়ু ব্যথা যা বেশিরভাগ সময় নিতম্ব এবং পায়ের পেছন থেকে নিচের দিকে দেখা দেয়। মোটামুটি ৮০% ক্ষেত্রে সায়াটিকার ব্যথা বেড়ে যায় এবং ছয় সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই চলে যায়।
ক্যান্সার
মেরুদণ্ডের টিউমার, ফুসফুস, স্তন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং রক্তের ক্ষতিকারক কিছু ক্যান্সারের ফলে ব্যাক পেইন হতে পারে। ত্বকের ক্যান্সারের ফলেও ব্যাক পেইন হতে পারে।
ব্যাক পেইন উপশমের জন্য কী করা উচিত?
তীব্র ব্যাক পেইনের চিকিৎসার প্রাথমিক পদ্ধতি হিসেবে বিশ্রাম নেওয়ার বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পেশী শক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য বিশ্রাম নেওয়া এবং ভালো ঘুমানো জরুরি। এমনকি যদি আপনার ব্যাক পেইন এতটাই খারাপ হয় যে বসলো বা দাঁড়ালেও ব্যথা করে।
তবুও বিশ্রাম হতে পারে সহায়ক চিকিৎসা। সর্বোচ্চ দুইদিন বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। টমেটো, অলিভ অয়েল এবং সবুজ শাক-সবজির মতো প্রদাহ নিরাময়কারী খাবার খান। প্রচুর পানি পান করতে এবং চিনিমুক্ত তরল পান করারও পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
- ইউনিসেফের দূত হলেন কারিনা, শুভেচ্ছা জানিয়ে যা বললেন প্রিয়াঙ্কা
- অবৈধ টিভি চ্যানেল বন্ধের কার্যক্রম শুরু
- ৩ দিন আবহাওয়া যেমন থাকবে
- মেজাজ হারিয়ে ভক্তকে চড় মারতে গেলেন সাকিব
- রসালো লেবু চেনার ৫ উপায়
- গরমে অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন, চাঙা থাকার ৪ কৌশল
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস নেওয়া হবে : শিক্ষামন্ত্রী
- গরমে ক্লান্তি দূর করে চিয়া সিড
- হেলিকপ্টারে আগুন, মৃত্যুর মুখ থেকে বাঁচলেন দেব
- মাদক সেবন করিয়ে অস্ট্রেলিয়ার নারী এমপিকে যৌন হেনস্তা
- নিয়মিত বাইক চালান, যেসব সতর্কতা প্রয়োজন
- রোনালদো জাদু চলছেই, ৭ ম্যাচে করলেন তৃতীয় হ্যাটট্রিক
- কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
- রেকর্ড তৃতীয়বার লন্ডনের মেয়র হলেন সাদিক খান
- সুন্দরবনে আগুন নেভানোর কাজ শুরু
- `মডার্ন পিথিয়ান গেমস` বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের আনুষ্ঠানিক পথচলা শুরু
- ভারতে সেরা অভিনেত্রীর পুরস্কার জিতলেন মিথিলা
- কোন রুটে কত টাকা বাড়তি ভাড়া দিতে হবে ট্রেনে
- পেঁয়াজের ওপর রপ্তানি নিষেধাজ্ঞা তুলে নিল ভারত
- গরমে লাউ খেলে যেসব উপকারিতা মিলবে
- তামিমের অভিষেক ফিফটিতে টাইগারদের বড় জয়
- সাধারণ রোগী হিসেবে এনআইও’তে চোখের চিকিৎসা নিলেন প্রধানমন্ত্রী
- মডার্ন পাইথিয়ান গেমসের মিট দ্য প্রেস শনিবার
- অপতথ্য রোধে সরকার, গণমাধ্যম, সুশীল সমাজ একসঙ্গে কাজ করতে পারে
- ইসরায়েলের সঙ্গে সব বাণিজ্য স্থগিত করল তুরস্ক
- ১২ মে এসএসসি পরীক্ষার ফল প্রকাশ
- আবার আসছে ‘বাহুবলী’, যে গল্প নিয়ে ফিরছেন রাজামৌলি
- রোনালদোর জোড়া গোলে ফাইনালে আল-নাসর
- গরমে বাড়তে পারে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা, প্রতিকারে যা করবেন
- মিল্টন সমাদ্দরের বিরুদ্ধে অজস্র অভিযোগ, রিমান্ডে নেয়া হবে
- `মডার্ন পিথিয়ান গেমস` বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের আনুষ্ঠানিক পথচলা শুরু
- স্কুল-মাদ্রাসা বৃহস্পতিবার পর্যন্ত বন্ধ রাখার নির্দেশ হাইকোর্টের
- আবার আসছে ‘বাহুবলী’, যে গল্প নিয়ে ফিরছেন রাজামৌলি
- মডার্ন পাইথিয়ান গেমসের মিট দ্য প্রেস শনিবার
- নিরবচ্ছিন্ন বিদ্যুৎ সরবরাহ রাখতে কিছু নির্দেশনা
- গরমে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান ভালো নাকি ক্ষতিকর
- এলপিএলে নাম লেখালেন বাংলাদেশের ৪ ক্রিকেটার
- প্রাণিসম্পদ অধিদপ্তরে বড় নিয়োগ
- শুধু গরমে নয়, আয়রনের অভাবে হয় শরীর দুর্বল ও হার্ট ফেইলিওর
- এসএসসি’র ফল প্রকাশের সম্ভাব্য তারিখ জানা গেলো
- কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
- ৬৮ বছরের রেকর্ড ভাঙলো কলকাতার তাপমাত্রা
- ঢাকা-রাজশাহীসহ ৫ জেলার শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ
- তীব্র তাপদাহে ট্রাফিক পুলিশকে স্বস্তিতে রাখতে ‘এসি হেলমেট’
- ৭ দিনে হিটস্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু
- মুম্বাই পুলিশের তলব, সময় চাইলেন তামান্না
- উপজেলা নির্বাচন: জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ৮ মে’র পরীক্ষা স্থগিত
- রাজশাহী ও চাঁপাইনবাবগঞ্জে ভূমিকম্প
- গাজীপুরে তীব্র গরমে বেঁকে গেছে রেললাইন
- রাজধানীতে রাত ১১টার পর চায়ের দোকান বন্ধ