শরীরে পানিশূন্যতার ৪ লক্ষণ

পানির অপর নাম জীবন। পানি আমাদের শরীরে তারুল্যের ভারসাম্য বজায়  রাখে ও দেহে তাপমাত্রা ঠিক রাখে। মানবদেহে এর রয়েছে ব্যাপক উপকারিতা। এটি টিস্যু, মেরুদণ্ড ও জয়েন্টকে সুরক্ষা দেয়। পানি হজমে সাহায্য করে, ত্বক সুস্থ রাখে।

পানির অভাবে শরীরে নানা রোগবালাই, অসুখ-বিসুখ দানা বাঁধরতে পারে। এর ঘাটতি দেখা দিলে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়। ফলে শরীরের কার্যক্রম ব্যাহত হয়। বিশেজ্ঞদের মতে, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা দরকার।

শরীর পানিশূন্য হলে নানা সমস্যা হয়। নানা লক্ষণে তা বোঝা যায়। সেসব নিয়ে আলোচনা করা হলো।

* মাথাব্যথা: পানিশূন্যতা দেখা দিলে মাথাব্যথা করে। পানির ঘাটতিতে মস্তিষ্কে অক্সিজেন ও রক্তের প্রবাহ কমে যায়। ফলে মাথাব্যথা হয়।

* মুখে দুর্গন্ধ: শরীরে পানিশূন্যতার আরেকটি লক্ষণ এটি। পানির অভাব হলে মুখে কম লালা তৈরি হয়। এ থেকে দুর্গন্ধ হয়।

* অবসাদ: পানিশূন্যতার কারণে শরীরে অবসাদ বোধ হয়। শরীরে অক্সিজেন পরিবহন কমে যায়। এতে শরীর অবসন্ন হয়ে পড়ে।

* প্রসাবের রঙ পরিবর্তন: পানিশূন্যতা হলে প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তন হয়। শরীরে পর্যাপ্ত পানি থাকলে  সাধারণত প্রসাব হালকা হলুদ রঙের হয়। পানির ঘাটতি হলে গাঢ় হলুদ রঙের প্রসাব হয়।