শীতে ঠাণ্ডা-জ্বরে ভুগলে যা করবেন

শীতে অনেকেই ঠাণ্ডা-জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন। এতে কষ্টের সীমা নেই। তাই যেকোনোভাবেই হোক এ থেকে দূরে থাকতে হবে। নাহলে কাশি-শ্বাসকষ্ট বাড়বে। এমনকি নিউমোনিয়াও হতে পারে। দেখে নিন, ঠাণ্ডা-জ্বর হলে যা করবেন-  

জ্বর হলে করণীয়   

# জ্বর হলে দু-একদিন বিশ্রাম নিন
# আক্রান্ত ব্যক্তির গ্লাস, প্লেট, তোয়ালে, বালিশ, চিরুনি অবশ্যই আলাদা করবেন   
# নাক বন্ধ থাকলে গরম পানিতে সামান্য মেন্থল দিয়ে শ্বাস নিন

# গোসলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন
# গোসলের পর ভালো করে শরীর-মাথা মুছে নিন
# হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকান

# সর্দি হলে নাকে অলিভ অয়েল বা পেট্রোলিয়ম জেলি লাগান
# জ্বর হলে সাধারণত খাওয়ার রুচি থাকে না। তবে কষ্ট করে হলেও খেতে হবে। কারণ, না খেলে আরও অসুস্থ হয়ে যাবেন 
# তরল খাবার বেশি বেশি খেতে হবে

# ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল (লেবু, কমলা, আমলকী, পেয়ারা) খান 
# ধুলাবালি থেকে দূরে থাকুন 
# হাত সবসময় পরিষ্কার রাখুন

বাচ্চার সকালে স্কুল থাকলে গরম পোশাক পরাবেন। নিজেও তা পরবেন। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ কামরুল হাসান বলেন, এ সময়ের হালকা ঠাণ্ডা-জ্বর এমনিতেই ভালো হয়ে যায়। তবে খুব বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।