শুধু পানি নয়, ডাবের শাঁসও উপকারী, দূরে থাকে ৫ রোগ
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৩:২৬ ৭ নভেম্বর ২০২২
ডাবের পানির একাধিক উপকারিতা রয়েছে। শরীর থেকে বিষাক্ত টক্সিন বের করে দেয় এই পানি। এছাড়াও শরীর হাইড্রেট রাখতে ভূমিকা রয়েছে ডাবের পানির। ডাব খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? এই নিয়ে একাধিক বিতর্ক থাকলেও সকালের দিকে এই পানি খেতে পারলে সবচাইতে ভালো। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকরী ভূমিকা রয়েছে এই ডাবের পানির।
এছাড়াও ওজন বাড়তে থাকলে সেই বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ভূমিকা রয়েছে ডাবের পানির। যাদের থাইরয়েড রয়েছে, তাদেরও নিয়ম করে ডাবের পানি খেতে বলা হয়। ডাব খেয়ে বাকি অংশ অর্থাত্ মালাই ফেলে দেওয়া আমাদের অভ্যাস। অনেকেই আবার এই মালাই চেটেপুটে খান। আর মালাই যে কোনও রান্নায় স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও ডাবের মালাইয়ের একাধিক উপকারিতা রয়েছে।
ডব্লিউইবিএমডিতে প্রকাশিত সম্প্রতি এক গবেষণা অনুসারে ডাবের শাঁসেরও একাধিক উপকারিতা রয়েছে। প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, কোলিন, পটাসিয়াম রয়েছে এই ডাবের মধ্যে। যা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও শরীরে সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্য রক্ষাতেও ভূমিকা রয়েছে এই ডাবের পানির।
কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হল ডাবের শাঁস। এতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম রয়েছে। যা উচ্চ রক্তচাপ, পেশীর টান, ক্লান্তি এসব থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। এছাড়াও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ভূমিকা রয়েছে এই ক্রিমের। প্রতিদিন এই শাঁসসহ ডাব খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। রক্তে কোলেস্টেরল বাড়লেই হার্ট অ্যার্টাকের সম্ভাবনা থেকে যায়। ইদানিং উচ্চ রক্তচাপ আর কোলেস্টেরলের সমস্যা ঘরে ঘরে। ফলে সেই ঝুঁকি এড়াতে দৈনিক এই ডাব আর শাঁস খেতে পারলে খুবই ভালো।
আলসার রুখতেও খুব ভালো কাজ দেয় নারকেলের শাঁস। এমনিতে আলসারের রোগীদের হালকা খানার, ডাবের পানি, বাটার মিল্ক এসব খেতে বলা হয়। আর তাই ডাবের পানির থেকেও এই শাঁস অনেক বেশি উপকারী। এতে পেট ঠাণ্ডা থাকে, নারকেলের মালাই পেটের উপর একটা পাতলা আস্তরণ তৈরি করে। যে কারণে জ্বালাভাব কম থাকে।
মেটাবলিক সিনড্রোমে অনেকেই ভোগেন। মেটাবলিজম কমে গেলে ওজন কমাতেও একাধিক সমস্যা হয়। এছাড়াও মেটাবলিক সিনড্রোম মানেই উচ্চ রক্তচাপ, হাইকোলেস্টেরল, শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট জমে যাওয়া এসব নানা সমস্যা থাকবেই। যে কারণে আগে থেকে সাবধান হওয়া প্রয়োজন।
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- এই গরমে আইসক্রিম তৈরির সহজ রেসিপি
- তুলতুলে রসমালাই বানাবেন যেভাবে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- বিশ্বের যেসব অঞ্চলে তাপমাত্রা ৫০ ডিগ্রির বেশি
- প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের সংশোধিত ফল প্রকাশ, উত্তীর্ণ ৪৬ হাজার
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- হজযাত্রীদের লাগবে যে পরীক্ষার রিপোর্ট
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি