খাওয়ার পর কী করতে মানা?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০০:৩০ ১৯ নভেম্বর ২০২১
খাবার হল আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎস। সেই শক্তি কাজে লাগিয়েই আমরা দৈনন্দিন নানান কাজকর্ম করে থাকি। তাই আমাদের উচিত, সঠিক সময়ে খাওয়া এবং খাওয়ার পর কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা। কিন্তু নিয়ম গুলো কী?
খাওয়ার পরপরই কখনই শোয়ার অভ্যাস করবেননা। এমনটা করলে কিন্তু আপনি নিজেই নিজের ক্ষতি করছেন। কারণ ঘুমানোর সময় আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক ক্রিয়া খুবই ধীরে হয়। তাই খাওয়ার পর শুয়ে পড়়লে আপনার শরীর খাবার ঠিক করে হজম করতে পারবে না। সঠিক নিয়ম হল, খাওয়ার ১ থেকে দুই ঘণ্টা পরে ঘুমানো।
খাওয়ার পরপরই পানি পান করা যাবে না। খাওয়ার মাঝে পানি পান করলে তেমন কোনও সমস্যা নেই। তবে খাওয়ার আগে বা পরে ৩০ মিনিট পানি না পান করাই ভালো। খাওয়ার পর পানি পান করলে পাচনক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।
বেশিরভাগ মানুষই খাবার খেয়েই রাস্তায় বের হয়ে পড়েন। তবে এটা একেবারেই ঠিক না বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ খাওয়ার পর রোদে বের হলে রক্তসঞ্চালন বেড়ে যায়। এতে পেটে বা শরীরের অন্যান্য অংশে রক্তপ্রবাহের হার কমে যায় এবং হজমে সমস্যা হয়। এতে শরীর সেই খাবার থেকে সঠিক পরিমাণ পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে না। তাই খাওয়ার ৩০ মিনিট পর রোদে বের হওয়াই ভালো।
ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই শারীরিক কসরত করা যাবে না। এই সময়ে ব্যায়াম করলে খাদ্য পরিপাক হতে সমস্যা হয়। তাই খেয়ে উঠেই ব্যায়াম নয়। এমনকী হাঁটতেও বের হওয়া যাবে না। খাওয়ার পর খাদ্য হজমের জন্য রক্তপ্রবাহ ও নার্ভ সেন্স পেটের দিকে প্রবাহিত হয়। তাই এই সময় মস্তিষ্ক ব্যবহার করতে হয়, এমন কোনও কাজ না করাই ভালো। কারণ এই সময়টাতে পেটের দিকে রক্ত প্রবাহ কমলে খাবার ঠিক মতো হজম হয় না। তাই খাওয়ার পরপর বই পড়ার মতো কাজ এড়িয়ে চলুন।
খাবার খেয়েই গোসল করার অভ্য়েস করা যাবেনা। কারণ প্রত্যেকটি কাজ করারই একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। আর গোসলের আদর্শ সময় হল খাবার খাওয়ার আগে। তাই খাবার খেয়ে গোসল নয়, গোসল করে খেয়ে নিন। গোসল করলে শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়। কিন্তু খাবার হজমের জন্য শরীরের গরম থাকা প্রয়োজন। এ জন্যই মূলত খাওয়ার পরপরই গোসল করতে নিষেধ করা হয়।
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, আটক ৩
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- মনীষা-ঐশ্বরিয়ার মাঝে মাধুরীর বিকল্প খুঁজেছিলেন বানসালি
- রাতের ঘুম উবে গিয়েছিল মোস্তাফিজের
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- চলতি বছরই থাইল্যান্ডের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি হবে: প্রধানমন্ত্রী
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী