পোস্ট কোভিড সিনড্রোম কী, কীভাবে সামলাবেন?

কোভিডের সঙ্গে দীর্ঘ লড়াইয়ে ক্লান্ত পৃথিবী। যে লড়াই নেগেটিভ রিপোর্ট পাওয়ার পরেও জারি থাকে বহু দিন। তবে আপনি একা নন। সেই লড়াইয়ে আপনার সঙ্গে আছে লাইফটিভি অনলাইন। শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার গাইড মেনে 'ভালো থাকুন'।

পোস্ট কোভিড সিনড্রোম কী?
করোনামুক্তদের মধ্যে অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যাচ্ছে কোনও একটা উপসর্গ রয়ে যাচ্ছে এক মাস পরেও। কিছু ক্ষেত্রে সেটা ক্লান্তি বা নিদ্রার অভাবের মতো মৃদু উপসর্গ। কিছু ক্ষেত্রে আবার শ্বাসকষ্টের মতো জটিল সমস্যাও। এই প্রবণতাকেই বলা হচ্ছে পোস্ট কোভিড সিনড্রোম বা লং কোভিড। ব্রিটেনে হালের গবেষণা বলছে অন্তত ১০ লক্ষ কোভিডর রোগী লং কোভিডে ভুগছেন।

কাদের এই প্রবণতা বেশি?
বেশির ভাগ মানুষ কোভিড হওয়ার পর ১৪ থেকে ২১ দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে উঠছেন। কিন্তু অনেকের বেশ কিছু উপসর্গ থেকে যাচ্ছে ৫-৬ সপ্তাহ পর্যন্ত। এটাই পোস্ট কোভিড সিনড্রোমের প্রথম লক্ষণ বলা যেতে পারে। বেশ কিছু গবেষেণায় দেখা গেছে একটু ভারী চেহারার মেয়েদের বা ৫০ বছরের উপর যাঁরা, তাঁদের মধ্যে পোস্ট কোভিড সিনড্রোম বেশি দেখা যাচ্ছে।

কতদিন থাকে এ প্রবণতা?
এক-দেড় মাস পর অনেকে ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে যান। আবার কোনও কোনও ক্ষেত্রে দেখা গেছে ৬ থেকে ৯ মাস পর্যন্তও তাঁরা স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে পারেননি।

কী করে সামলাবেন?
লং কোভিডের প্রবণতা কেন কারও কারও ক্ষেত্রে দেখা যাচ্ছে, তার এখনও কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি। গবেষণা চলছে বিশ্বজুড়ে। তাই চিকিৎসার পদ্ধতিও এখন সীমিত। চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, নিঃশ্বাসের ব্যায়াম, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, হালকা ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে। 

ধীরে ধীরে আরও কঠিন ব্যায়াম করে শরীরের বল বাড়াতে হবে। নিয়মিত ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রাখা, কিছুদিন অনুযায়ী শরীরের পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া অতি আবশ্যক। ফুসফুসের কোনও গুরুতর ক্ষতি হলে বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিতে হবে।