ওমিক্রন থেকে বাঁচতে যা যা করবেন

গোটা বিশ্বে ত্রাস হয়ে গেছে করোনার নতুন প্রজাতি ওমিক্রন। দক্ষিণ আফ্রিকায় প্রথম এই প্রজাতির খোঁজ পাওয়া যায়। ইতিমধ্য়ে হংকং, ইসরায়েলেও এর সন্ধান মিলেছে। তবে এখনও বাংলাদেশে ওমিক্রনের হদিশ পাওয়া যায়নি। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এখনই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

ওমিক্রন থেকে বাঁচতে কী করবেন? খাদ্য তালিকাতেই বা কী পরিবর্তন করবেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনার নতুন প্রজাতি থেকে বাঁচতে খাদ্যতালিকায় ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ জাতীয় খাবার রাখুন। কারণ এগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্য়ান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের পক্ষে ভালো।

শীতকালে অনেকে পানি পান কমিয়ে দেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, কোনোভাবেই ডিহাইড্রেশন হতে দেওয়া যাবে না। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর এর সরাসরি প্রভাব পড়ে।

কোনও কারণে স্ট্রেস নেবেন না। এই সময় মানসিক চাপ শরীরের জন্য অত্যন্ত খারাপ। ভালো করে ঘুমান। শরীরের জন্য ঘুম খুব প্রয়োজনীয়। সময় সময় ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।