গরমে বাড়ছে করোনা, শ্বাসকষ্ট দূরে রাখতে যা করবেন

গ্রীষ্মকালে শ্বাসকষ্টের প্রবণতা বাড়ে। সবাই খেয়াল না করলেও, যাদের ফুসফুস সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তারা নিশ্চয়ই টের পেয়েছেন। এখন আবার করোনা আতঙ্ক বেড়েছে। সঙ্গে তাপমাত্রাও বাড়ছে। ফলে এসময়ে সাবধান হতেই হবে। কোন দিকে বিশেষ খেয়াল রাখা দরকার, দেখে নেয়া যাক-

গরমে হাঁচি-কাশি যেমন বাড়ে, তেমন শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় অনেক সময়। রোদের তেজ বাড়ার সঙ্গেই এসব অসুস্থতাও বেশি দেখা দেয়। এমন সময়ে কীভাবে সুস্থ রাখতে হবে নিজেকে?

• রোদে বেরোনো যথাসম্ভব কমাতে হবে।
• এসময়ে বাড়ির বাইরে নয়, ঘরেই শরীরচর্চা করা ভালো।
• ধূমপান একেবারেই নয়। অন্য কেউ ধূমপান করলে দূরে সরে যেতে হবে।
• ভাজাভুজি এড়িয়ে চলা ভালো। বেশি করে ফল খাওয়া জরুরি।
• নিজের ঘর ঠান্ডা রাখতে হবে। দরকার হলে দুপুরের দিকে জানালা বন্ধ করে দেয়া যায়।

এসব নিয়ম মেনে চললে অনেক অসুবিধাই দূরে রাখা সম্ভব।