ডেঙ্গু বা করোনা: যা খাবেন, যেভাবে খাবেন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১২:১৩ ২ সেপ্টেম্বর ২০২১
বিশ্ব যখন করোনা মহামারিতে আতঙ্কিত, তখন আমাদের দেশে করোনার পাশাপাশি দেখা দিয়েছে ডেঙ্গুর প্রকোপ। ডেঙ্গু ও করোনার একটি কমন উপসর্গ হলো জ্বর। সেক্ষেত্রে ডেঙ্গু নাকি করোনা সেটি প্রথমেই আইডেন্টিফাই করা কঠিন। তাই ডেঙ্গু রোগ বা করোনা উভয় ক্ষেত্রেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেন দ্রুত বৃদ্ধি পায় সেক্ষেত্রে নিম্নোক্ত বিষয়গুলোর প্রতি আলোকপাত করতে হবে—
- সাধারণত জ্বর হলে প্রতি কেজি ওজনের সঙ্গে দৈনিক টোটাল চাহিদার আলোকে সাত কিলো ক্যালোরি এক্সট্রাভাবে যোগ করতে হয়। তাই ডেঙ্গু হোক বা করোনা; জ্বর থাকলে ক্যালরি চাহিদা বৃদ্ধি পাবে। সেক্ষেত্রে সুস্থ অবস্থায় আপনি যতটুকু খাবার গ্রহণ করতেন প্রতিবার একটু করে খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। খাবারগুলো একবারে না খেয়ে বারে বারে খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। এক্ষেত্রে খাবারের পর মিষ্টি আইটেম, ডেজার্ট বা দুধের তৈরি খাবার অল্প পরিমাণে খেতে পারেন। তবে ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ বা অন্য কোনো সমস্যা থাকলে তা বিবেচনা করে খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
- যদি প্লাটিলেট কাউন্ট কমে যায় সেক্ষেত্রে কিছু পুষ্টি উপাদান আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে যেমন- ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার, ভিটামিন কে,ডি,বি১২। এছাড়া আয়রন সমৃদ্ধ খাবার এবং তা শোষণের জন্য ভিটামিন সি যুক্ত করে আপনার খাদ্য তালিকায় রাখুন। ভিটামিন-সি যেভাবে প্লাটিলেট কাউন্ট বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে সেভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করবে।
- খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন ক্লিয়ার সুপ, ফলের রস, ডাবের পানিসহ বিভিন্ন তরল খাবার। এতে ইলেকট্রোলাইট ব্যালেন্স থাকবে।
- হজমে অসুবিধা না থাকলে, মুখে রুচি কমে গেলে প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন দুধ বা দুধ জাতীয় খাবার। এতে অল্প খাবার গ্রহণের মাধ্যমেই আপনি সব পুষ্টি উপাদান একত্রে পেয়ে যাবেন। কেননা দুধ একটি আদর্শ খাদ্য।
- খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন দুই থেকে তিনটি খেজুর রাখুন; এটি আপনার মুখের রুচি কম থাকলেও এক্সট্রা ক্যালরি যুক্ত করতে সাহায্য করবে। তবে ডেঙ্গু হোক বা করোনা; জ্বর হলে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে রোগ সম্পর্কে চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে।
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, আটক ৩
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- মনীষা-ঐশ্বরিয়ার মাঝে মাধুরীর বিকল্প খুঁজেছিলেন বানসালি
- রাতের ঘুম উবে গিয়েছিল মোস্তাফিজের
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- চলতি বছরই থাইল্যান্ডের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি হবে: প্রধানমন্ত্রী
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী