কেন আনারস খাওয়া জরুরি
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২৩:২২ ১১ জুলাই ২০২৫

স্বাদে অতুলনীয় ও স্বাস্থ্যকর ফল আনারস। এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। আনারস খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক আনারসের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে।
ওজন কমায়:
শুনতে বেশ অবাক লাগলেও আনারস আমাদের ওজন কমানোয় বেশ সাহায্য করে। কারণ আনারসে প্রচুর ফাইবার রয়েছে এবং অনেক কম ফ্যাট। সকালের যে সময়ে ফলমূল খাওয়া হয় সে সময় আনারস এবং সালাদে আনারস ব্যবহার অথবা আনারসের জুস অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। তাই ওজন কমাতে চাইলে আনারস খান।
হজমশক্তি বাড়ায়:
আনারস আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন যা আমাদের হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
হাড়ের সুস্থতায়:
আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ। ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ম্যাংগানিজ হাড়কে করে তোলে মজবুত। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় পরিমিত পরিমাণ আনারস রাখলে হাড়ের সমস্যাজনিত যে কোনো রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
পুষ্টির অভাব দূর করে:
আনারস পুষ্টির বেশ বড় একটি উৎস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে আনারস খেলে দেহে এ সব পুষ্টি উপাদানের অভাব থাকবে না।
চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায়:
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় যে আনারস ম্যাক্যুলার ডিগ্রেডেশন হওয়া থেকে আমাদের রক্ষা করে। এ রোগটি আমাদের চোখের রেটিনা নষ্ট করে দেয় এবং আমরা ধীরে ধীরে অন্ধ হয়ে যাই। আনারসে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন। প্রতিদিন আনারস খেলে এ রোগ হওয়ার শঙ্কা অনেকটা কমে যায়। এতে সুস্থ থাকে আমাদের চোখ।
দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায়:
আনারসের ক্যালসিয়াম দাঁতের সুরক্ষায় কাজ করে। মাড়ির যে কোনো সমস্যা সমাধান করতে বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন আনারস খেলে দাঁতে জীবাণুর আক্রমণ কম হয় এবং দাঁত ঠিক থাকে।
সতর্কতা:
# আনারস খালি পেটে খাওয়া এড়ানো উচিত।
# অতিরিক্ত খাওয়া পেটের অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
# ডায়াবেটিস রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খেতে পারেন।
- কোন মধু বেশি উপকারী, খাঁটি চেনার উপায়
- হেনস্তার শিকার ব্যক্তিদের বিরুদ্ধেই মামলা
- কাকরাইলে জাতীয় পার্টি ও গণঅধিকার পরিষদের সংঘর্ষ, পুলিশ মোতায়েন
- নির্বাচনে নিত্যনতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে হচ্ছে: সিইসি
- লতিফ সিদ্দিকী, শিক্ষক হাফিজুরসহ ১৬ জন কারাগারে
- নেদারল্যান্ডসের বিপক্ষে টি-টোয়েন্টি সিরিজ জয়ের মিশনে বাংলাদেশ
- আবারও প্রেমে পড়েছেন পরীমণি! নতুন প্রেমিক কে?
- রাকসু ইতিহাসে প্রথম নারী ভিপি প্রার্থী তাসিন খান
- নিয়মিত আঁটসাঁট জিন্স পরলে হতে পারে যে বিপদ
- চীন যাচ্ছেন পুতিন-কিম, জিনপিংয়ের সঙ্গে বৈঠক নিয়ে চাঞ্চল্য
- ঈদ-ই-মিলাদুন্নবীর (সা.) ছুটির তারিখ পুনঃনির্ধারণ
- ‘মঞ্চ ৭১’র অনুষ্ঠানে উত্তেজনা: ডিবি হেফাজতে লতিফ সিদ্দিকী
- জাতীয় নির্বাচনের রোডম্যাপ ঘোষণা প্রতিশ্রুতি ভঙ্গের শামিল: এনসিপি
- যেভাবে ৩ সন্তানের মা হয়েছেন সানি লিওন
- এশিয়া কাপ প্রস্তুতি: লড়াইয়ে পাকিস্তান-আফগানিস্তান-আরব আমিরাত
- নির্বাচনী রোডম্যাপ ঘোষণা, রোজার আগেই ভোট
- প্রকৌশল শিক্ষার্থীদের কাছে ‘দুঃখ প্রকাশ’ করলেন ডিএমপি কমিশনার
- প্রকৌশল শিক্ষার্থীদের ওপর পুলিশের হামলা, প্রতিবাদ বুয়েটের
- ডিবি প্রধান হলেন মো. শফিকুল ইসলাম
- জনগণকে গণতন্ত্রের পথে নিতে তত্ত্বাবধায়ক সরকারে ফিরতে চাই
- জাতীয় নির্বাচনের রোডম্যাপ ঘোষণা বৃহস্পতিবার: ইসি সচিব
- প্রীতির হ্যাটট্রিকে নেপালকে বিধ্বস্ত করলো বাংলাদেশ
- লাখ লাখ মানুষের সমাবেশে ঝড় তোলা বিজয়ের নামে মামলা
- বন্যায় বিদ্যুৎ-গ্যাসজনিত দুর্ঘটনা থেকে বাঁচতে যা যা করবেন
- আবারও যুদ্ধের প্রস্তুতি নিচ্ছে ইরান
- হাইকোর্টে শপথ নিলেন ২৫ নবনিযুক্ত বিচারপতি
- অ্যাপেন্ডিসাইটিস বুঝবেন কীভাবে, জেনে নিন লক্ষণ ও প্রতিকার
- ডাকসু নির্বাচন: চূড়ান্ত মনোনয়ন পেলেন ৪৭১ প্রার্থী, লড়বেন ২৮ পদে
- ফজলুর রহমানের সব পদ ৩ মাসের জন্য স্থগিত করলো বিএনপি
- আমি বিবাহিত, ফেসবুকে প্রমাণ করার কিছু নেই: অপু বিশ্বাস
- বন্ধ হচ্ছে ৯ আর্থিক প্রতিষ্ঠান
- বাংলাদেশে বেড়েছে দারিদ্রের হার
- আগামী জাতীয় নির্বাচন গ্রহণযোগ্য ও নিরপেক্ষ হবে: ডিএমপি কমিশনার
- খালি পেটে রসুন খেলে শরীরে কী ঘটে?
- আমি বিবাহিত, ফেসবুকে প্রমাণ করার কিছু নেই: অপু বিশ্বাস
- নিখোঁজ সাংবাদিক বিভুরঞ্জনের মরদেহ মিললো মেঘনায়
- রক্তের গ্রুপ: কে কাকে রক্ত দিতে পারবে?
- এশিয়া কাপ ও নেদারল্যান্ডস সিরিজের জন্য বাংলাদেশ দল ঘোষণা
- মোদিকে ডুবিয়ে দিতে যাচ্ছেন সুপারস্টার থালাপতি বিজয়!
- কনটেন্ট ক্রিয়েটর তৌহিদ আফ্রিদি গ্রেপ্তার
- পটেটো চিপস খেয়ে নিজের বিপদ ডেকে আনছেন না তো!
- আবারও যুদ্ধের প্রস্তুতি নিচ্ছে ইরান
- শেখ হাসিনার বক্তব্য প্রচার করলে তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা
- এবার ‘প্রিন্স’ রূপে আসছেন শাকিব খান, ঝড় তুললো পোস্টার
- আবু সাঈদ হত্যা মামলায় অভিযুক্ত পুলিশ কর্মকর্তা ভারতে গ্রেফতার
- অনন্য উচ্চতায় সাকিব
- প্রকৌশল শিক্ষার্থীদের কাছে ‘দুঃখ প্রকাশ’ করলেন ডিএমপি কমিশনার
- বাংলাদেশ চায় একাত্তরে গণহত্যার জন্য মাফ চাক পাকিস্তান
- নিউইয়র্কে তথ্য উপদেষ্টা মাহফুজ আলমকে হেনস্তার চেষ্টা,ডিম নিক্ষেপ
- নির্বাচন কমিশনে কী হয়েছিল তা নিয়ে ভিন্ন দাবি রুমিন ও এনসিপির