ছাতুর শরবত খেলে ত্বক থাকে ঝকঝকে

২০২০ সালের এপ্রিলে লকডাউন চলাকালীন ইনস্টাগ্রামে ছাতুর শরবত খাওয়ার ছবি দিয়েছিলেন বলিউড অভিনেতা আয়ুষ্মান খুরানা। খালি গায়ে তার সেই ছবি মুহূর্তে ভাইরাল হয়ে যায় সোশ্যাল মিডিয়ায়। একইসঙ্গে ছাতুর গুণগান শুরু হয়। আয়ুষ্মানের সেই সুঠাম শরীরের পেছনে ভূমিকা থাক বা না-থাক, ছাতু যে উপকারী, তা স্বীকার করছেন পুষ্টিবিদরা।

ছাতুর উপকারিতা
হজমের জন্য ভালো
এতে প্রচুর ফাইবার থাকে। তাই ছাতু হজমের জন্য খুবই ভালো। কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের অন্য সমস্যার সমাধান আছে এতে।

কোলেস্টেরল কমায়
ফাইবারের কারণে ছাতু কোলেস্টেরল কমায়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। তাই চিকিৎসকরা অবস্থা বুঝে অনেককেই নিয়মিত ছাতুর শরবত খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে হৃদরোগের আশঙ্কা কমে।

রক্তে চিনির মাত্রা কমায়
ছাতুতে প্রচুর উদ্ভিজ্জ প্রোটিন আছে। একই সঙ্গে এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে বেশ তলার দিকে। ফলে এটি রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। চিকিৎসকরা তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ছাতুর শরবত খাওয়ার পরামর্শ দেন।

চুল ভালো রাখে
ছাতুতে থাকা নানা ভিটামিন ও খনিজের কারণে এটি ত্বকের উপকার করে। নিয়মিত ছাতুর শরবত খেলে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে। এছাড়া চুলের পুষ্টিও হয়।