শীতে কলা খেলে ঠান্ডা লাগে, এ কথা কতটা সত্য

কলার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কমবেশি আমরা সবাই জানি। এটি সবচেয়ে সহজলভ্য ফল। যা সারাবছরই পাওয়া যায়। বছরের অধিকাংশ সময় কলা খেয়ে শরীরে ফলের চাহিদা পূরণ করি। কিন্তু শীতকালে খেতে গড়িমসি করি। কারণ, এসময়ে এটি খেলে ঠান্ডা লাগে বলে একটি কথা প্রচলিত রয়েছে। 

তবে পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন ভিন্ন কথা। এমনটি মনে করা মিথ বলছেন তারা। তাদের মতে, কলা সবসময় খাওয়া যায়। শীতে খেলে ঠান্ডা লাগার কোনো কারণ নেই। বরং এসময়ে এটি খেলে শরীর ভালো থাকে।

পুষ্টিগুণ

কলায় পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়ানের মতো পুষ্টি উপাদান আছে। এগুলো শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ফলে শীতকালেও কলা খেয়ে শরীরে শক্তি বজায় রাখা যায়। 

আসলেই কি ঠান্ডা লাগে? 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কলা খেলে শরীরে ঠান্ডা লাগার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তাই শীতে এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকার কারণ নেই। বরং গরম পানির সঙ্গে কলা খেলে শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে। তবে যারা ঠান্ডায় সংবেদনশীল, তাদের কলার পাশাপাশি গরম খাবার খেতে বলা হয়।

যাদের খাওয়া উচিত নয় 

যাদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, যেমন- অ্যাজমা, নাকে পানি ঝরা, হাঁচি ইত্যাদি। কলা খেলে তাদের সমস্যা হতে পারে। এক্ষেত্রে খাওয়ার পর ব্যক্তি যদি মনে করেন, সমস্যা বাড়ছে, তাহলে এড়িয়ে যাওয়াই শ্রেয়। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। তাই যারা রেনাল ফেলিওরে ভুগছেন কিংবা পটাসিয়ামে অসুবিধা আছে, তাদের না খাওয়াই ভালো। 

ডায়াবেটিস রোগীরা খেতে পারবেন 

কম পরিমাণে কলা খেলে এসব রোগীর কোনো সমস্যা হবে না। কারণ, এতে থাকা ফাইবার শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।  এটি খেলে হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফল হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া মস্তিষ্ককে সজাগ রাখে। তাই স্বাস্থ্য জটিলতা না থাকলে শীতে কলা খেতে পারেন নিশ্চিন্তে।