আঙুর স্বাস্থ্যের জন্য এত ভালো কেন?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২২:৪৯ ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২১
আঙুরকে বলা হয় ফলের রাণি। লাল, কালো কিংবা সবুজ, যে রঙেরই হোক না কেন, সবটাতেই উপকারিতা সমান। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। যা আমাদের শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
পুষ্টির স্টোরহাউস আঙুর। এটি খেলে অনেক রোগ এড়ানো যায়। এ ফল ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে। আঙুর খেতে যেমন সুস্বাদু, এর উপকারগুলোও আশ্চর্যজনক।
স্বাস্থ্য উপাদানে ভরপুর আঙুর
এতে ব্যাপক পরিমাণে ভিটামিন এ, সি ও বি বিদ্যমান। পাশাপাশি এ ফলে অধিক পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। আঙুরে প্রাপ্ত ফ্লেভোনয়েডস শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। শুধু তাই নয়, তাতে থাকে প্রচুর পুষ্টি যেমন-ক্যালরি, ফাইবার, গ্লুকোজ, ম্যাগনেসিয়াম ও সাইট্রিক অ্যাসিড।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
আঙুর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এজন্য উচ্চরক্তচাপে ভোগা রোগীদের সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন তা খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
ক্যান্সার থেকে রক্ষা
এ ফল ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। আঙুরে অনেক উপাদান রয়েছে যেমন-গ্লুকোজ, ম্যাগনেসিয়াম ও সাইট্রিক অ্যাসিড। মূলত টিবি, ক্যান্সার এবং রক্ত সংক্রমণের মতো রোগে দারুণ কার্যকরী এটি।
হৃদরোগ প্রতিরোধ
যারা হৃদরোগে ভুগছেন, তাদের জন্য আঙুর খুবই উপকারী। এক গবেষণায় দেখা গেছে, এটি খেলে স্তন ক্যান্সার থেকে সুরক্ষা পাওয়া যায়।
চোখের উপকারী
এর মধ্যে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। যা চোখের জন্য ভীষণ দরকারী। যাদের এ সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তারা ডায়েটে আবশ্যকভাবে এ ফল রাখতে পারেন।
ডায়াবেটিসে কার্যকর
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের আঙুর খাওয়া একান্ত প্রয়োজনীয়। এটি দেহে চিনির মাত্রা কমায়। এছাড়া তা দেহে আয়রনের ঘাটতি দূর করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর
দ্রুত ওজন কমাতে এ ফল খেতে হবে। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে আমাদের মুক্তি দেয়।
ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর
যারা কাজের সময় দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাদের এটি খাওয়া উচিত। এ ফল খেলে শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। কোলেস্টেরল কমাতে দারুণ কাজ করে আঙুর। শারীরিক দুর্বলতাও তা দূর করে।
অ্যালার্জি দূরে
অনেকে ত্বকের অ্যালার্জিতে ভোগেন। আঙুরে অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি'র পোলিও, ভাইরাস ও হার্পিস জাতীয় ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এটি।
- ৬৮ বছরের রেকর্ড ভাঙলো কলকাতার তাপমাত্রা
- আইপিএলে নাচতে নাচতে অতিষ্ঠ চিয়ারলিডাররা
- ১৪ মাস পর জ্ঞান ফিরলো কুমার বিশ্বজিতের ছেলের
- গরমে শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে যেসব ফল
- মুক্তিযুদ্ধের আদর্শ ঠিক রেখে সর্বোচ্চ আনুগত্য নিয়ে কাজ করতে হবে
- যে কারণে দক্ষিণ এশিয়াজুড়ে তীব্র দাবদাহ
- নিরবচ্ছিন্ন বিদ্যুৎ সরবরাহ রাখতে কিছু নির্দেশনা
- গাজীপুরে তীব্র গরমে বেঁকে গেছে রেললাইন
- উপজেলা নির্বাচন: জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ৮ মে’র পরীক্ষা স্থগিত
- জেগে উঠল ৩০০ বছরের পুরোনো শহর
- এলপিএলে নাম লেখালেন বাংলাদেশের ৪ ক্রিকেটার
- মুম্বাই পুলিশের তলব, সময় চাইলেন তামান্না
- দেশজুড়ে টানা বৃষ্টির আভাস
- ৭ দিনে হিটস্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু
- শুধু গরমে নয়, আয়রনের অভাবে হয় শরীর দুর্বল ও হার্ট ফেইলিওর
- এসএসসি’র ফল প্রকাশের সম্ভাব্য তারিখ জানা গেলো
- স্কুল-মাদ্রাসা বৃহস্পতিবার পর্যন্ত বন্ধ রাখার নির্দেশ হাইকোর্টের
- রাজধানীতে রাত ১১টার পর চায়ের দোকান বন্ধ
- গরমে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান ভালো নাকি ক্ষতিকর
- তীব্র তাপদাহে ট্রাফিক পুলিশকে স্বস্তিতে রাখতে ‘এসি হেলমেট’
- রাজশাহী ও চাঁপাইনবাবগঞ্জে ভূমিকম্প
- ঢাকা-রাজশাহীসহ ৫ জেলার শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ
- প্রাণিসম্পদ অধিদপ্তরে বড় নিয়োগ
- বুবলীর চিকিৎসা দরকার : অপু বিশ্বাস
- তীব্র গরমে এসি ছাড়াই ঘর ঠান্ডা রাখতে পারেন যেসব উপায়ে
- বাংলাদেশে পেঁয়াজ রপ্তানির অনুমতি ভারতের
- সরকার আইনের শাসন প্রতিষ্ঠায় বদ্ধপরিকর : শেখ হাসিনা
- হজের ফ্লাইট শুরু ৯ মে
- বাংলাদেশ-মরিশাসের বাণিজ্য ও বিনিয়োগ বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান নিয়ে নতুন নির্দেশনা
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- স্কুল-মাদ্রাসা বৃহস্পতিবার পর্যন্ত বন্ধ রাখার নির্দেশ হাইকোর্টের
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- বুবলীর চিকিৎসা দরকার : অপু বিশ্বাস
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান নিয়ে নতুন নির্দেশনা
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- ৬০ বছর বয়সে সেরা সুন্দরীর খেতাব জিতলেন আর্জেন্টাইন নারী
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- নিরবচ্ছিন্ন বিদ্যুৎ সরবরাহ রাখতে কিছু নির্দেশনা
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ