আমড়া খেলে কী হয়?

চলছে আমড়ার মৌসুম। বাজারে এখন আমড়া বেশ সহজলভ্য। ভিটামিন সি’তে ভরা এই ফলের স্বাদ টক-মিষ্টি। যা খেতে ছোট-বড় সবাই পছন্দ করেন কমবেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক।

এতে আছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ভিটামিন। অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের দিক দিয়ে আপেলের চেয়ে কোনো অংশে কম নয় আমড়া। এছাড়া আমড়ায় প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকায় কোষ্টকাঠিন্য, বদহজমের মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে।

আমড়া খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানিয়েছেন ফরাজী হাসপাতালের পুষ্টিবিদ রুবাইয়া রীতি। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক, এ সময় আমড়া খেলে শরীরে কী কী উপকার মিলবে-

১. আমড়ায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
২. আমড়া ক্ষুধা ও মুখের রুচি বাড়ায়।
৩. খাদ্য হজমে সহায়তা করে৷

৪. উচ্চরক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।
৫. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
৬. মুখে ব্রণের দাগ কমায়।
৭. জ্বর, কফ, সর্দি, কাশি কমাতে সাহায্য করে।

৮. পেশি শক্তি বাড়ায়।
৯. রক্ত স্বল্পতার সমস্যাও দূর করে।
১০. হাড় মজবুত করে।