করোনা প্রতিরোধে খান লেবু
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৮:০৭ ১২ অক্টোবর ২০২০
সময়টা মোটেও ভালো যাচ্ছে না। কখনও প্রখর রোদ তো হুট করে বৃষ্টি ঝরছে। এ আবহে জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। এছাড়া সর্দি-কাশি তো লেগেই রয়েছে। তাই শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এখন ভিটামিন সি অতি জরুরি। প্রতিদিন দেহে এ উপাদান বিনষ্ট হয় এবং বেরিয়ে যায়। তাই অল্প করে হলেও প্রত্যেক দিন এ ভিটামিন খাওয়া প্রয়োজন।
মনে রাখবেন, করোনা সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে মানবদেহের রোগ-প্রতিরোধী ক্ষমতাকে। ভিটামিন সি’র বিজ্ঞানসম্মত নাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। চিকিৎসা বিজ্ঞান অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি দরকার। তাই এ উপাদান রয়েছে এমন ফল যেমন-পেয়ারা, আমড়া, আমলকি, কামরাঙ্গা, জলপাই, তেঁতুল, পাতিলেবু, কমলালেবু খেলেই প্রয়োজনের ৭৭ শতাংশ পূরণ হয়।
ব্রকোলিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাশাপাশি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ১ কাপ তা রান্না করে খেলে ১১০ শতাংশ চাহিদা মেটে এর। এছাড়া শাক-সবজিতেও পর্যাপ্ত ভিটামিন সি রয়েছে। মূলত সাইট্রাস ফল এর দুর্দান্ত উৎস।
আমেরিকান অপটোমেট্রিক সোসাইটি সুপারিশ করছে, চোখের যত্নে কাগজি লেবু, কমলা লেবু, মুসম্বি লেবু, বাতাবি লেবু খান বেশি করে। ইন্ডিয়ান ইনস্টিটিউট অব সায়েন্স (আইআইএসসি) সাম্প্রতিক সমীক্ষায় পরামর্শ দিয়েছে, ভিটামিন সি ম্যাকোব্যাক্টেরিয়াম স্মিগমেটিসকে, নন-প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়ামকে মেরে ফেলতে পারে।
স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়া ত্বক এবং নখের যেকোনও ছত্রাকের সংক্রমণ মোকাবেলায় সহায়তা করে ভিটামিন সি। তাই প্রতিদিন খান লেবু ও টকজাতীয় ফল।
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮শে এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- এই গরমে আইসক্রিম তৈরির সহজ রেসিপি
- তুলতুলে রসমালাই বানাবেন যেভাবে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- বিশ্বের যেসব অঞ্চলে তাপমাত্রা ৫০ ডিগ্রির বেশি
- প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের সংশোধিত ফল প্রকাশ, উত্তীর্ণ ৪৬ হাজার
- গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- হজযাত্রীদের লাগবে যে পরীক্ষার রিপোর্ট
- দেশের সার্বভৌমত্ব রক্ষায় বাংলাদেশ সর্বদা প্রস্তুত: প্রধানমন্ত্রী
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন
- একদিনেই হিটস্ট্রোকে ৫ জনের মৃত্যু
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শিক্ষকদের শূন্য পদ দ্রুত পূরণের নির্দেশ
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- নৌকায় চড়ে জরুরি কাজ সারছেন শারজাহবাসী
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- প্রেমে ব্যর্থ হয়ে আত্মহত্যা করলে প্রেমিকা দায়ী নয়:দিল্লি হাইকোর্ট
- পরীমণিকে আদালতে হাজির হতে সমন জারি
- আইপিএল থেকে মুস্তাফিজকে ফেরাতে বিসিবির সঙ্গে একমত সুজন
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- খাদ্য ও পুষ্টি নিরাপত্তা নিশ্চিতে প্রধানমন্ত্রীর গুরুত্বারোপ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন