করোনার ভ্যাকসিন নেয়ার পর যা যা করা জরুরি
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২৩:২৬ ৯ ফেব্রুয়ারি ২০২১
করোনায় থমকে গিয়েছিল স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। সবকিছু স্থবির হয়ে পড়েছিল। ঘর থেকে বের হওয়ার সাহস হচ্ছিল না। অফিস-আদালতে যাওয়া ছিল রীতিমতো দুঃস্বপ্ন। তবে ভ্যাকসিনের আগমন সবার মাঝে আশার সঞ্চার করেছে। কোটি কোটি মানুষ স্বপ্ন বুনে চলেছেন।
এরই মধ্যে সারাদেশে গণটিকাদান শুরু হয়েছে। এ নিয়েও নানা মুনির নানা প্রশ্ন। ভেতরে ভেতরে ভয়-শঙ্কা কাজ করছে। বিশেষত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘিরে। অনেক ক্ষেত্রে বিভিন্ন সাইড ইফেক্টের খবর পাওয়া যাচ্ছে। তবে বাঁচার তাগিদে ভ্যাকসিন নিতে হবে।
নেওয়ার পর কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এতে সম্পূর্ণ সুস্থ থাকা যাবে। কারণ, টিকার প্রভাব সঙ্গে সঙ্গে বোঝা যায় না। এর ফল হতে পারে সুদূরপ্রসারী। সেক্ষেত্রে নিজেকে আগে থেকে তৈরি করাটা জরুরি।
এজন্য যে কাজগুলো করতে হবে-
# দিনে আড়াই লিটার পানি পান করতে হবে। পরিবর্তে সমপরিমাণ ফলের রসও খাওয়া যেতে পারে। পানির চাহিদা মেটাতেই এ পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
# সকালবেলা গায়ে রোদ লাগাতে হবে। ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা করা দরকার। সেই সুবাদেই ছাদে কিংবা মাঠে গিয়ে সূর্যের তাপ দেহে লাগানো যায়। এতে শরীর-মন চনমনে থাকে।
# প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করতে হবে। এজন্য যে করেই হোক কাজের ফাঁকে সময় বের করতে হবে। দৈনিক অন্তত ৩০ মিনিট মর্নিং কিংবা ইভিনিং ওয়াক করতে হবে।
# পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। রাতে কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
# বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক পরতে হবে। কেননা মহামারী এখনও নির্মূল হয়নি।
# প্রতিদিনের ডায়েটে মৌসুমি ফল ও সবজি রাখতে হবে। নিয়মিত ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ফলমূল খেতে হবে।
# বাইরে থেকে এসে পরহিত পোশাক-আশাক পরিষ্কার করতে হবে। ডিটারজেন্ট পাউডার দিয়ে সেগুলো কাচঁতে হবে।
# ডায়েট চার্টে হলুদ, তুলসি পাতা, মধু, আখরোট, কাজুবাদাম রাখতে হবে। কাজের ফাঁকে এগুলো খাওয়া যায়।
# যারা ডায়াবেটিস রোগী, টিকা নেওয়ার পর অবশ্যই তা নিয়ন্ত্রণের ডায়েট মেনে চলতে হবে তাদের। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- এই গরমে আইসক্রিম তৈরির সহজ রেসিপি
- তুলতুলে রসমালাই বানাবেন যেভাবে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- বিশ্বের যেসব অঞ্চলে তাপমাত্রা ৫০ ডিগ্রির বেশি
- প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের সংশোধিত ফল প্রকাশ, উত্তীর্ণ ৪৬ হাজার
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- হজযাত্রীদের লাগবে যে পরীক্ষার রিপোর্ট
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি