ড্রাগন ফলের ৬ বিশেষ স্বাস্থ্যগুণ
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৩:৪৫ ৭ নভেম্বর ২০২২
আপনি কি কখনও ড্রাগন ফল খেয়েছেন? যদি আপনার উত্তর না হয়ে থাকে এবং এখনও যদি না খেয়ে থাকেন, তাহলে সত্যিকারের স্বাস্থ্য উপকারিতা থেকে বঞ্চিত আছেন। কারণ, এটি এমন একটি ফল যা আপনাকে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সুবিধা দেয়।
পুষ্টির উত্স
ড্রাগন ফলে ক্যালরি কম। তবে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ডায়েট ফাইবার রয়েছে। ড্রাগন ফল প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ই এর একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি পলিফেনলস, ক্যারোটিনয়েডস ও বিটাসানিনের মতো উপকারী উদ্ভিদ যৌগগুলোতেও সমৃদ্ধ।
দীর্ঘস্থায়ী রোগের সঙ্গে লড়াই করে
ফ্রি র্যাডিকাল যা কোষের ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে সেগুলো প্রদাহ এবং অন্যান্য অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। একে মোকাবেলার অন্যতম সেরা উপায় হলো ড্রাগন ফলের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ। কোষের ক্ষতি এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। ড্রাগন ফলের বিভিন্ন ধরনের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যেমন ভিটামিন- সি, ব্যালেন্স, ক্যারোটিনয়েডস। গবেষণায় দেখা যায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলোর উচ্চ ডায়েট হৃদরোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
ডায়েটিশিয়ানরা বলেন, মহিলাদের প্রতিদিন ২৫ গ্রাম ফাইবার এবং পুরুষদের ৩৮ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা উচিত। ফাইবার হজম বজায় রাখার পাশাপাশি এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে। সঠিক হজম আপনার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস করে।
চুলের জন্য
চুল ঝরে পড়া কমায়। এতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আমাদের চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে এবং একইসাথে চুলের ডগা মজবুত বানাতে সাহায্য করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
কোষ্ঠকাঠিন্যতে মল খুব শক্ত হয় যায়। ড্রাগন ফলে পানির মাত্রা প্রচুর হওয়ায় এই ফল ব্যক্তিকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এছাড়া শরীরের বিপাকীয় ব্যবস্থা এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি
ত্বক যত্নের অনেক প্রক্রিয়া চারিদিকে ছড়িয়ে আছে। তবে সেগুলো কতটা লাভদায়ক তা বলা মুশকিল। কিন্তু ড্রাগন এমন একটি ফল যাতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন পাওয়া যায়। যা ত্বকের ব্রণ দূর করতে সহায়তা করে।
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- এই গরমে আইসক্রিম তৈরির সহজ রেসিপি
- তুলতুলে রসমালাই বানাবেন যেভাবে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- বিশ্বের যেসব অঞ্চলে তাপমাত্রা ৫০ ডিগ্রির বেশি
- প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের সংশোধিত ফল প্রকাশ, উত্তীর্ণ ৪৬ হাজার
- গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- হজযাত্রীদের লাগবে যে পরীক্ষার রিপোর্ট
- দেশের সার্বভৌমত্ব রক্ষায় বাংলাদেশ সর্বদা প্রস্তুত: প্রধানমন্ত্রী
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন
- একদিনেই হিটস্ট্রোকে ৫ জনের মৃত্যু
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বোরকা পরে গেলে ডিসকাউন্ট চাই: বুবলী
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শিক্ষকদের শূন্য পদ দ্রুত পূরণের নির্দেশ
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- নৌকায় চড়ে জরুরি কাজ সারছেন শারজাহবাসী
- পরীমণিকে আদালতে হাজির হতে সমন জারি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- প্রেমে ব্যর্থ হয়ে আত্মহত্যা করলে প্রেমিকা দায়ী নয়:দিল্লি হাইকোর্ট
- আইপিএল থেকে মুস্তাফিজকে ফেরাতে বিসিবির সঙ্গে একমত সুজন
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- খাদ্য ও পুষ্টি নিরাপত্তা নিশ্চিতে প্রধানমন্ত্রীর গুরুত্বারোপ
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর