করোনার টিকা নেওয়ার পর যা করবেন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২০:৫৪ ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২১

করোনা টিকা দেওয়া মানে পুরোপুরি সুরক্ষিত নয়।কারণ কোনো টিকাই এখন পর্যন্ত শতকরা ১০০ ভাগ সুরক্ষিত প্রমাণিত হয়নি। এছাড়া টিকা দেওয়ার পর শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হতেও কিছুটা সময় লাগে। এ কারণে টিকা দেওয়ার পরও কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি।
১. দিনে কমপক্ষে ২ থেকে ৩ লিটার পানি খেতে হবে। সেক্ষেত্রে ইচ্ছে হলে ফলের রসও খেতে পারেন পানির চাহিদা মেটাতে।
২. সকালবেলা গায়ে একটু রোদ লাগান। এতে শরীর-মন ফুরফুরে থাকবে।
৩. নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করুন। সেক্ষেত্রে, কাজের ফাঁকে নিজেকেই সময় বের করতে হবে। দিনে অন্তত ৩০ মিনিটের মতো হাঁটাহাটি করা উচিত ।
৪. কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন।
৫. বাইরে বেরোলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করবেন। কারণ টিকা নেওয়া হলেও এখনো করোনা মহামারি শেষ হয়নি।
৬. প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মৌসুমি ফল রাখুন। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান।
৭. বাইরে বেরোলে সেই জামাকাপড় ধুয়ে ফেলুন।
৮. প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় হলুদ, তুলসি পাতা, মধু, আখরোট, কাজুবাদাম রাখুন। সকালে উঠে অফিস যাওয়ার আগে বা কাজ শুরু করার আগেও এগুলি খেতে পারেন। আবার কাজের ফাঁকেও এসব খাবার খেতে পারেন।
৯. যারা ডায়াবেটিসে ভূগছেন টিকা নেওয়ার পর অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলবেন।
- এসএসসির ফল প্রস্তুত, শিগগিরই প্রকাশ
- এবার নিজের নামে সুগন্ধি আনলেন ট্রাম্প
- রাজনীতিতে যোগ দিয়ে ‘সাকিব-মাশরাফির মতো আমিও ভুল করেছি’
- সন্তান স্মার্টফোনে বুঁদ, নেশা কাটাতে যা করবেন
- জায়েদ খানের সঙ্গী তানজিন তিশা
- এক ইনিংসেই গিলের ৫ রেকর্ড
- সাবেক সংসদ সদস্য নাঈমুর রহমান দুর্জয় রিমান্ডে
- ‘তোমার এক নাম্বার স্বামী কেমন আছে’, ফারিণকে প্রশ্ন নিশোর
- কেন খাদ্যতালিকায় রাখবেন চিচিঙ্গা ও ঝিঙা
- একাধিক জনবল নিয়োগ দিচ্ছে আড়ং, বেতন ছাড়াও দেবে নানা সুযোগ-সুবিধা
- ৫ আগস্ট ‘জুলাই গণঅভ্যুত্থান দিবস’, সাধারণ ছুটি ঘোষণা
- চাকরি হারালেন সেই ম্যাজিস্ট্রেট ঊর্মি
- সাড়ে ৯ কোটি চাকরি খেয়ে নেবে এআই, এড়াতে পারবেন কারা?
- ফুটবলে নতুন ইতিহাস, এশিয়ান কাপে বাংলাদেশের নারীরা
- যুক্তরাষ্ট্রে বিমান বিধ্বস্ত, সব আরোহী নিহত
- বন্ধ হয়ে গেল আইফেল টাওয়ার
- ফুসফুস পরিষ্কার রাখে যে ৫ প্রাকৃতিক উপাদান
- দায় স্বীকার করলেন সাবেক সিইসি নূরুল হুদা
- শাকিব খানের আগে ‘মেগাস্টার’ শব্দটা কানে লাগে: জাহিদ হাসান
- ‘ভয়ংকর’ মোস্তাফিজকে নিয়ে পরিষ্কার পরিকল্পনা রয়েছে শ্রীলঙ্কার
- ৮ হাজার পুলিশ কনস্টেবল পদে নিয়োগ, আবেদন শুরু
- আমরা ফুল গিয়ারে নির্বাচনের প্রস্তুতি নিচ্ছি: সিইসি
- দক্ষিণ এশিয়ার ভূরাজনীতিতে ত্রিপক্ষীয় জোট গঠনের কথা ভাসছে
- পেঁপে না কলা, ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকর
- আমি আছি, মরি নাই রে ভাই: মাহিয়া মাহি
- ডিসেম্বর-জানুয়ারিতে বিপিএল, থাকছে নতুন দল
- আসিফ মাহমুদের ব্যাগে ম্যাগাজিন, যা বললেন স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- নির্বাচনী আচরণবিধির খসড়া প্রকাশ: যা যা করা যাবে না
- প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রীর ফোনালাপ
- এবার ৫০ মিনিট আগেই পরীক্ষাকেন্দ্রে সেই আনিসা
- গোপনে সিনেমায় অভিনয় করেছিলেন সাকিব!
- আওয়ামী লীগ আমলের তিন নির্বাচনের অভিযোগ তদন্তে কমিটি
- ইরানের পরমাণু স্থাপনায় গুরুতর ক্ষতি হয়েছে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ভরা পেটে এলাচ খেলে এত উপকার
- ফের ইরানে আক্রমণ হলে যুক্তরাষ্ট্রের ঘাঁটিতে হামলার হুমকি খামেনির
- অঙ্কুরিত আলু, পেঁয়াজ ও রসুন খাওয়া কি ঠিক?
- দক্ষিণ এশিয়ার ভূরাজনীতিতে ত্রিপক্ষীয় জোট গঠনের কথা ভাসছে
- যুক্তরাষ্ট্রে বিমান বিধ্বস্ত, সব আরোহী নিহত
- ডায়াবেটিসসহ যত রোগের মহৌষধ তেলাকুচা
- হারিয়ে যেতে বসেছে ভ্রাম্যমাণ নরসুন্দর পেশা
- এবার ৫০ মিনিট আগেই পরীক্ষাকেন্দ্রে সেই আনিসা
- সরকারি শিক্ষা কর্মকর্তা পদে নিয়োগ পাচ্ছেন ভারতীয় ক্রিকেটার
- একের পর এক ভাঙার কারণ জানালেন শ্রাবন্তী
- রিজার্ভ ৩০ বিলিয়ন ডলার ছাড়ালো
- ভুলবশত একটি ম্যাগাজিন ব্যাগে ছিল: উপদেষ্টা আসিফ
- হেরোইনের চেয়ে ৫০০ গুণ শক্তিশালী ও বিপজ্জনক: কী এই নতুন মাদক
- আমি আছি, মরি নাই রে ভাই: মাহিয়া মাহি
- ‘কালো জাদু’তে বিশ্বাস করেন কাজল
- ব্ল্যাক কফি পানে মিলবে জাদুকরী ১০ উপকারিতা
- বাহরাইনকে ৭-০ গোলে হারালো বাংলাদেশ