আনুশকা থেকে তামান্না, ফিট থাকতে কে কী করেন?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২২:৩৯ ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২২
তারকারা ফিট থাকতে ও সৌন্দর্য ধরে রাখতে কতকিছুই না করেন। তাদের ফিটনেস অন্যদেরকেও অনুপ্রেরণা দেয়। তাদের টোনড ও আকর্ষণীয় শারীরিক কাঠামো দেখে অনেকেই ফিট থাকতে দৌড়ঝাপ শুরু করেন।
সম্প্রতি পুষ্পা সিনেমায় রাশমিকা মান্দানা ও সামান্থা রুথ প্রভুর নাচ ও ফিটনেস দেখে সবাই মুগ্ধ হয়েছেন। শুধু তারা নয় বরং টলিউড অর্থাৎ তেলেগু সিনেমার বেশিরভাগ নায়িকারাই এমন আকর্ষণীয় ফিটনেসের জন্য সাধুবাদ পান।
এই তালিকায় আরও আছেন তামান্না ভাটিয়া, কাজল আগারওয়াল, আনুশকা শেঠি, কীর্তি সুরেশ ও পূজা হেগড়ে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক টলিউডের এসব নায়িকারা আকর্ষণীয় ফিগার পেতে কে কী করেন-
সামান্থা রুথ প্রভু
সামান্থা মেদহীন শরীর পেতে অনেক পরিশ্রম করেন। উচ্চ ও নিম্ন স্তরের শরীরচর্চার সংমিশ্রণ থাকে তার রুটিনে। এরিয়াল যোগব্যায়াম, জিমন্যাস্টিক ও ভারোত্তোলন তার ওয়ার্কআউটের অপরিহার্য অংশ।
কীর্তি সুরেশ
২৯ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী অত্যন্ত শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনধারা অনুসরণ করেন। ওজন উত্তেলন, কার্ডিও ও যোগব্যায়াম তার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিনেই থাকে।
আনুশকা শেঠি
এই অভিনেত্রী স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে বিশ্বাসী। তিনি নিয়ম মেনে সঠিক খাবারটিই গ্রহণ করেন। সারদিনে বেশ কয়েকটি ছোট ছোট মিল নেন। রাত ৮টার মধ্যে তিনি রাতের খাবার শেষ করেন। প্রতিদিন তিনি যোগব্যায়াম ও ধ্যান করেন।
পূজা হেগড়ে
এই অভিনেত্রী বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্চা করেন। তার রুটিনে আছে-কলিসথেনিক্স,কিকবক্সিং ও এরিয়াল সিল্কের মতো শরীরচর্চা করেন। সুস্বাস্থ্য পেতে এই অভিনেত্রী খাবারের বিষয়েও দারুন সচেতন।
তামান্না ভাটিয়া
তামান্না বলেন, তার কাছে ওয়ার্কআউট আসলে প্রতিদিনের দাঁত ব্রাশ করার মতো। অর্থাৎ একদিনও তিনি শরীরচর্চা করা থেকে বিরতি নেন না। তিনি পাইলেটস করতে পছন্দ করেন। এর পাশাপাশি ওজন উত্তোলন, সাঁতার কাটাসহ বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্চা করেন।
কাজল আগারওয়াল
এই অভিনেত্রীও কখনো তার শরীরচর্চা মিস করেন না। তিনি দৈনিক অন্তত আধা ঘণ্টা হলেও শরীরচর্চা করেন। যোগব্যায়াম ও ওজন উত্তোলন তার ওয়ার্কআউট রুটিনে অবশ্যই রাখেন।
রাশমিকা মান্দানা
পুষ্পা সিনেমায় অভিনয়ের পর থেকে তাকে নিয়ে আলোচনা যেন শেষই হচ্ছে না। ‘সামি সামি’ গানে তার নাচের ভঙ্গি ও ফিটনেস দেখে মুগ্ধ সবাই। তবে জানেন কি, ফিট থাকতে কী করেন রাশমিকা? সপ্তাহে চারদিন শরীরচর্চা করেন রাশমিকা। তার ওয়ার্কআউট রুটিনে আছে কিকবক্সিং, স্কিপিং, নাচ, সাঁতার কাটা, স্পিনিং, যোগব্যায়াম ও জগিং।
- অ্যানেস্থেসিয়ার ওষুধ পরিবর্তন: স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নির্দেশ
- মাদ্রাসা শিক্ষকদের জন্য সুখবর
- মানুষ খুশিতে কেঁদে ফেলে কেন?
- নিশো নয়, শাকিব খানের বিপরীতে খলনায়ক যিশু !
- সব রেকর্ড ভেঙে আইপিএলে হায়দরাবাদের ইতিহাস
- অকৃতজ্ঞরা ভুলে যায় জিয়াকে মেজর জেনারেল বানিয়েছিল আ. লীগ
- ভুটানের রাজাকে পদ্মা সেতু ঘুরে দেখালেন তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ভারত-পাক সমকামী যুগলের বিয়ে ভাঙলো
- মিস ইউনিভার্স সৌদি আরব তরুণী আলকাহতানি
- বাংলালিংকের নেটওয়ার্ক পাচ্ছে টেলিটক
- ইফতারে ইসবগুলের ভুসির শরবত খেলে পাবেন ৫ উপকার
- নিপুণের আবেদনে পেছাল ভোটের তারিখ, অসন্তুষ্ট মিশা
- মেসির পর ডি মারিয়াকে হত্যার হুমকি
- স্বাধীনতার চেতনায় সমৃদ্ধ সোনার বাংলা গড়ব: প্রধানমন্ত্রী
- নিরাপত্তা পরিষদে গাজায় যুদ্ধবিরতির প্রস্তাব পাস
- নতুন কারিকুলামে পাঁচ ঘণ্টায় পরীক্ষা
- মাইগ্রেনে আক্রান্তরা রোজা রাখতে যা করবেন
- মানুষের মাঝে বিনা পয়সায় খাদ্য বিতরণ করছি: প্রধানমন্ত্রী
- সমবায় ব্যাংককে ডিজিটাল প্লাটফর্মে পরিণত করা হবে: দারা
- ৫১ বছর বয়সে মা হলেন জনপ্রিয় অভিনেত্রী
- আইসিসির আম্পায়ারিং প্যানেলে পাঁচ বাংলাদেশি নারী
- বুধবার থেকে রাত ৯টার পরও চলবে মেট্রোরেল
- বিআরআরএফের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত
- কুয়াকাটা সৈকতে হাজারো জেলিফিশ
- উপজেলা ভোট: প্রার্থী কে মনোনয়ন দেবে, দলগুলোকে জানাতে বলল ইসি
- ৬ সেকেন্ডে গোল করে অস্ট্রিয়ান ফুটবলারের ইতিহাস
- মা হারালেন পূজা চেরী
- রোজায় বুকজ্বলা: নিজেই করুন সমাধান
- জুনের শেষে এইচএসসি পরীক্ষা নেয়ার পরিকল্পনা
- টাইগারদের ব্যাটিং ব্যর্থতায় মুশফিককে স্মরণ
- রেলের টিকিট কালোবাজারি, সহজ ডটকমের দুজনসহ গ্রেফতার ৯
- ভারত-পাক সমকামী যুগলের বিয়ে ভাঙলো
- বাংলালিংকের নেটওয়ার্ক পাচ্ছে টেলিটক
- সমবায় ব্যাংককে ডিজিটাল প্লাটফর্মে পরিণত করা হবে: দারা
- ইসরায়েলের সেনাপ্রধানের পদত্যাগের ঘোষণা
- সুখী মানুষরা যেসব কাজ করেন না
- মিস ইউনিভার্স সৌদি আরব তরুণী আলকাহতানি
- দিন হবে রাতের মতো, যুক্তরাষ্ট্রে স্কুল বন্ধ
- নতুন ফিচার নিয়ে এলো হোয়াটসঅ্যাপ
- উপজেলা ভোট: প্রার্থী কে মনোনয়ন দেবে, দলগুলোকে জানাতে বলল ইসি
- ভোটের আগে দিল্লির মূখ্যমন্ত্রী কেজরিওয়াল গ্রেফতার
- মাইগ্রেনে আক্রান্তরা রোজা রাখতে যা করবেন
- বিআরআরএফের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত
- এ বছরের ফিতরা কত, জানালো ইসলামিক ফাউন্ডেশন
- রোজায় বুকজ্বলা: নিজেই করুন সমাধান
- ঈদে ৩১ মার্চ থেকে ব্যাংকে মিলবে নতুন টাকার নোট
- কুয়াকাটা সৈকতে হাজারো জেলিফিশ
- ৬ সেকেন্ডে গোল করে অস্ট্রিয়ান ফুটবলারের ইতিহাস
- নতুন কারিকুলামে পাঁচ ঘণ্টায় পরীক্ষা
- মস্কো কনসার্টে হামলা: ৬০ জন নিহত