করোনার পর শরীর গঠনে যা জরুরি
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৪:৩৩ ৬ সেপ্টেম্বর ২০২১
বর্তমান সময়ের সবচেয়ে আলোচিত এবং ভীতিকর শব্দ হচ্ছে কোভিড-১৯। এ পর্যন্ত এই ভাইরাসে বিশ্বব্যাপী আক্রান্ত হয়েছে ২২ কোটিরও বেশি মানুষ আর মৃত্যুবরণ করেছে ৪৫ লাখেরও বেশি। বাংলাদেশেও এ রোগে আক্রান্তের সংখ্যা কিছু কম নয়।
যারা এ রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু দুয়ার থেকে ফিরে আসছেন তাদের ক্ষেত্রে বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে, যার সাথে রয়েছে খাদ্য ও পুষ্টির বিশেষ সম্পর্ক। যেমন- মাল্টি অরগান ফেইলিউরে কি খেতে হবে কতটুকু খেতে হবে তা জানা খুব জরুরি। আবার স্টেরয়েডের ব্যবহারের ফলে রক্তে চিনির পরিমান বেড়ে যাচ্ছে তাই তা নিয়ন্ত্রণ করতে পুষ্টির ভূমিকা রয়েছে।
এজন্যই চীনা চিকিৎসকরা সঠিক খাদ্যগ্রহণ ও পুষ্টি নিশ্চিতকরণকে দ্বিতীয় অবস্থানে রেখেছেন। করোনা ভাইরাসসহ যেকোনো জীবাণু আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে তার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে আমাদের প্রয়োজন অতিরিক্ত খাদ্য শক্তি, প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলস।
কোভিড ১৯- এর কারণে আমাদের হার্ট, লাংস, লিভার, কিডনী এমনকি মস্তিষ্কও ও ক্ষতিগ্রস্হ হতে পারে। হতে পারে পেশীর দুর্বলতা। শ্বাসকষ্টজনিত কারণে রোগীর খাদ্যগ্রহণ ব্যাহত হয় ফলে সৃষ্টি হয় অপুষ্টিজনিত দুর্বলতা। ৫০% রোগীর ক্ষেত্রে পেশী ক্ষয় হয় ফলে সুস্থ হতে আরো দীর্ঘ সময় লেগে যায়।
দেহের catabolism হয় অন্যদিকে ইনফেকশনের কারণে স্বাদ ও খাবার গ্রহণের ইচ্ছা কমে যায় ফলে রোগীর দেহ শীর্ণকায় হয়ে পড়ে। করোনাক্রান্ত রোগীরা করোনা পরবর্তী সময়ে যাতে অপুষ্টিতে না ভোগেন তাই কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি।
√ উচ্চমাত্রায় প্রথম শ্রেনীর প্রোটিন খেতে হবে, যাতে পেশীর ক্ষয় কমানো যায় পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
√ মৌসুমি ফল ও সবজি থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ও মিনারেলস গ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে। যাতে দেহে সৃষ্টি অবসাদ ও ইনফ্লামেশন কমে।
√ এন্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার যেমন- তিসি, কালোজিরা, মেথি খাওয়া যেতে পারে শরীরের অবসাদ দূর করতে।
√ এ সময় খাবারে রুচি থাকে না বললেই চলে তাই খিচুরি, পায়েস, পাউরুটি, দুধ, আলু, বাদাম, খেজুর ও ড্রাইড ফ্রুটস জাতীয় খাবার খেলে সহজে শক্তি পাওয়া যায় এবং ইমিউনিটিও বুস্ট হয়।
সবচেয়ে বড় কথা কোভিড পরবর্তী অবস্থা থেকে উত্তরণের জন্য বারে বারে অল্প অল্প করে পুষ্টিকর খাদ্যগ্রহণের কোনো বিকল্প নেই।
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ভরিতে ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- এই গরমে আইসক্রিম তৈরির সহজ রেসিপি
- তুলতুলে রসমালাই বানাবেন যেভাবে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- বিশ্বের যেসব অঞ্চলে তাপমাত্রা ৫০ ডিগ্রির বেশি
- প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের সংশোধিত ফল প্রকাশ, উত্তীর্ণ ৪৬ হাজার
- গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- হজযাত্রীদের লাগবে যে পরীক্ষার রিপোর্ট
- দেশের সার্বভৌমত্ব রক্ষায় বাংলাদেশ সর্বদা প্রস্তুত: প্রধানমন্ত্রী
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন
- একদিনেই হিটস্ট্রোকে ৫ জনের মৃত্যু
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বোরকা পরে গেলে ডিসকাউন্ট চাই: বুবলী
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ: পাক-ভারত ম্যাচের পিচ নিয়ে আলোচনা তুঙ্গে
- দেশিয় খেলাকে সমান সুযোগ দিতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- গুলশানে চুলোচুলি করা সেই ৩ নারী গ্রেপ্তার
- ৬ টাকার ডিম নিলামে তুলে সোয়া দুই লাখ সংগ্রহ মসজিদের
- শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শিক্ষকদের শূন্য পদ দ্রুত পূরণের নির্দেশ
- যেভাবে তাপকে পরাস্ত করে গ্রীষ্মেও ঠান্ডা থাকা যায়
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- হরমুজ প্রণালী বন্ধের হুমকি ইরানের, উদ্বিগ্ন পুরো বিশ্ব
- সালমানকে মারবেন না, এখনও সংসার হয়নি, কান্নায় ভেঙে পড়লেন রাখি
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- মিয়ানমার বাহিনীর আরও ৪৬ সদস্য বাংলাদেশে ঢুকে পড়লো
- তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে যে ৭ খাবার খাবেন
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- বার্সাকে কাঁদিয়ে সেমিতে পিএসজি
- নৌকায় চড়ে জরুরি কাজ সারছেন শারজাহবাসী
- পরীমণিকে আদালতে হাজির হতে সমন জারি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া