খালি পেটে কিশমিশ খেলেই ম্যাজিক
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৮:২৬ ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২০
স্বাস্থ্যের পক্ষে দারুণ উপকারি কিশমিশ। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন এটি। বিশেষ করে রাতভর ভিজিয়ে সকালে খেলে জাদুকরী উপকার পাওয়া যায়।
এতে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর হয়। রক্তে লালকণিকার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ক্লান্ত শরীর চাঙ্গা করে হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে কিশমিশ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফাইবার। এসব উপাদান দেহের জন্য দারুণ কার্যকরী।
পানিতে ভেজানো কিশমিশ শরীরের যেসব উপকার করে-
# উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক উপাদান কিশমিশ। এতে থাকা পটাসিয়াম হাই ব্লাড প্রেসার বশে রাখে।
# রক্ত স্বল্পতা কমাতে যথেষ্ট উপকারি কিশমিশ। এর মধ্যে বিদ্যমান আয়রন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এছাড়া এতে আছে তামা যা রক্তে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে।
# সুস্থ থাকতে ভালো হজমশক্তি জরুরি। এক্ষেত্রে কিশমিশ অনস্বীকার্য। প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস পানিতে তা ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন ভোরে সেই কিশমিশ খান। ১৫ দিন পর তফাত খেয়াল করুন। দেহে জাদুকরী পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
# এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভেজা কিশমিশ এবং সেই পানি নিয়মিত খেলে দেহে ম্যাজিক্যাল পরিবর্তন আসবে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়।
# শরীর বর্জ্যমুক্ত রাখতে রোজ কিশমিশ খেতে হবে। সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খেলে শরীর বিষমুক্ত হয়। পাশাপাশি কিশমিশ ভেজানো পানিও খেতে পারেন।
# নিয়মিত কিশমিশ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে। এজন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খেতে হবে। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে কষ্ট পান তারা ওষুধের বদলে নিয়মিত কিশমিশ খেতে পারেন।
# কিশমিশে থাকা বোরন মস্তিষ্কের খাদ্য হিসেবে কাজ করে। এ উপাদান মনোযোগ বৃদ্ধি, চোখের সঙ্গে হাতের সামঞ্জস্য বাড়ানো এবং স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। হাড় গঠনেও সহায়তা করে এটি।
# নিয়মিত কিশমিশ খেলে বৃদ্ধ বয়সে দৃষ্টিহীন হওয়ার সম্ভবনা কমে। পাশাপাশি কিশমিশে থাকা পলিফেনল উপাদান ক্ষতিকারক ফ্রি-রেডিকেলস ধ্বংস করে চোখকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে।
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, আটক ৩
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- মনীষা-ঐশ্বরিয়ার মাঝে মাধুরীর বিকল্প খুঁজেছিলেন বানসালি
- রাতের ঘুম উবে গিয়েছিল মোস্তাফিজের
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- চলতি বছরই থাইল্যান্ডের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি হবে: প্রধানমন্ত্রী
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী