গর্ভাবস্থায় ৬ কাজ কখনই করবেন না
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২২:০১ ২ জানুয়ারি ২০২১
নারীদের জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময় গর্ভাবস্থা। এসময় সুস্থ থাকতে অনেক কিছু করার ওপর বিধিনিষেধ রয়েছে। গর্ভবতীদের ড্রাগ ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকতে হয়। আরও অনেক নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়। যাদের গর্ভাবস্থায় বিশেষ কোনও জটিলতা থাকে না, তাদের ৯ মাস স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে হয়। কিছু কিছু কাজ আছে, যা কোনও গর্ভবতী নারীরই করা উচিত নয়। দেখে নিন সেগুলো কি কি-
* গর্ভবতী নারীদের কাঁচা মাছ এবং মাংস খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। আধাসিদ্ধ মাংস বা মাছ খাবেন না। কাঁচা বা আধা সিদ্ধ ডিম থেকে দূরে থাকুন। স্মোকড সি ফুড বা আনপাস্তুরাইজড ডেয়রি আইটেম মোটেও খাওয়া উচিত নয়। এসময় নারীদের ডায়েট চার্টে লিন প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, অনেক ফল, শাকসবজি এবং পানি রাখা উচিত।
* ক্যাফেইন গর্ভবতী নারীদের মোটেও খাওয়া উচিত নয়। সেই কারণে গর্ভাবস্থায় কফি খেতে বারণ করা হয়। ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়া ক্যাফেইন খেলে হার্ট বেড়ে যেতে পারে। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা যেতে পারে। মনে রাখবেন, চা ও কফি ছাড়া চকোলেট এবং সোডাতেও ক্যাফেইন থাকে।
* অনেক সময় আমরা টুকটাক সর্দি, কাশি, মাথা যন্ত্রনায় নিজেরাই দোকান থেকে ওষুধ কিনে খেয়ে নিই। গর্ভাবস্থায় এ কাজ একদমই করা চলবে না। যেকোনও শারীরিক সমস্যার জন্য গর্ভবতী নারীদের ডাক্তারের পরামর্শ নিতেই হবে। নিজে নিজে কোনও ওষুধ খাবেন না। এতে গর্ভস্থ সন্তানের বড় ক্ষতি হতে পারে।
* গর্ভাবস্থায় মানসিক ও শারীরিক স্ট্রেসের মধ্যে হটটাবে রিল্যাক্স করতে অবশ্যই ভালো লাগবে। কিন্তু এটা করা গর্ভবতী নারীদের পক্ষেও মোটেও উচিত নয়। সনা বাথ থেকেও দূরে থাকুন। শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে গর্ভস্থ সন্তানের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
* খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা গর্ভবতী নারীদের পক্ষে উচিত নয়। এর ফলে পায়ের পাতা ফুলে যেতে পারে। শিরায় সমস্যা দেখা দিতে পারে। যদি অনেকক্ষণ বসে কাজ হয়, তাহলে মাঝে মাঝে ব্রেক নিন। পা দুটো মাঝে মাঝে টুলের ওপরে তুলে রিল্যাক্স করুন।
* গর্ভাবস্থা নিয়ে অনেক জায়গায় বহু সমস্যায় পড়তে পারবেন বা অনেকে অনেক কিছু বলবে। কিন্তু এসব কিছু বিশ্বাস করবেন না। কীসে সমস্যা হচ্ছে, তা দেখে নিন। প্রয়োজনে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
- অ্যালার্জি নাকি ঠান্ডা-কাশি, বোঝার উপায় ও প্রতিকার
- এলডিসির চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় উদ্যোগ নেয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- বাংলাদেশে আসছেন বলিউডের জনপ্রিয় সঙ্গীতশিল্পী আতিফ আসলাম
- এবার নিঝুম দ্বীপের সেই পুকুরে ধরা পড়ল ১০০ ইলিশ
- প্রথম বাংলাদেশি হিসেবে আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- অ্যানেস্থেসিয়ার ওষুধ পরিবর্তন: স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নির্দেশ
- মাদ্রাসা শিক্ষকদের জন্য সুখবর
- মানুষ খুশিতে কেঁদে ফেলে কেন?
- নিশো নয়, শাকিব খানের বিপরীতে খলনায়ক যিশু!
- সব রেকর্ড ভেঙে আইপিএলে হায়দরাবাদের ইতিহাস
- অকৃতজ্ঞরা ভুলে যায় জিয়াকে মেজর জেনারেল বানিয়েছিল আ. লীগ
- ভুটানের রাজাকে পদ্মা সেতু ঘুরে দেখালেন তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ভারত-পাক সমকামী যুগলের বিয়ে ভাঙলো
- মিস ইউনিভার্স সৌদি আরব তরুণী আলকাহতানি
- বাংলালিংকের নেটওয়ার্ক পাচ্ছে টেলিটক
- ইফতারে ইসবগুলের ভুসির শরবত খেলে পাবেন ৫ উপকার
- নিপুণের আবেদনে পেছাল ভোটের তারিখ, অসন্তুষ্ট মিশা
- মেসির পর ডি মারিয়াকে হত্যার হুমকি
- স্বাধীনতার চেতনায় সমৃদ্ধ সোনার বাংলা গড়ব: প্রধানমন্ত্রী
- নিরাপত্তা পরিষদে গাজায় যুদ্ধবিরতির প্রস্তাব পাস
- নতুন কারিকুলামে পাঁচ ঘণ্টায় পরীক্ষা
- মাইগ্রেনে আক্রান্তরা রোজা রাখতে যা করবেন
- মানুষের মাঝে বিনা পয়সায় খাদ্য বিতরণ করছি: প্রধানমন্ত্রী
- সমবায় ব্যাংককে ডিজিটাল প্লাটফর্মে পরিণত করা হবে: দারা
- ৫১ বছর বয়সে মা হলেন জনপ্রিয় অভিনেত্রী
- আইসিসির আম্পায়ারিং প্যানেলে পাঁচ বাংলাদেশি নারী
- বুধবার থেকে রাত ৯টার পরও চলবে মেট্রোরেল
- বিআরআরএফের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত
- কুয়াকাটা সৈকতে হাজারো জেলিফিশ
- উপজেলা ভোট: প্রার্থী কে মনোনয়ন দেবে, দলগুলোকে জানাতে বলল ইসি
- রেলের টিকিট কালোবাজারি, সহজ ডটকমের দুজনসহ গ্রেফতার ৯
- ভারত-পাক সমকামী যুগলের বিয়ে ভাঙলো
- বাংলালিংকের নেটওয়ার্ক পাচ্ছে টেলিটক
- সমবায় ব্যাংককে ডিজিটাল প্লাটফর্মে পরিণত করা হবে: দারা
- ইসরায়েলের সেনাপ্রধানের পদত্যাগের ঘোষণা
- সুখী মানুষরা যেসব কাজ করেন না
- মিস ইউনিভার্স সৌদি আরব তরুণী আলকাহতানি
- বিআরআরএফের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত
- দিন হবে রাতের মতো, যুক্তরাষ্ট্রে স্কুল বন্ধ
- নতুন ফিচার নিয়ে এলো হোয়াটসঅ্যাপ
- উপজেলা ভোট: প্রার্থী কে মনোনয়ন দেবে, দলগুলোকে জানাতে বলল ইসি
- এ বছরের ফিতরা কত, জানালো ইসলামিক ফাউন্ডেশন
- ভোটের আগে দিল্লির মূখ্যমন্ত্রী কেজরিওয়াল গ্রেফতার
- মাইগ্রেনে আক্রান্তরা রোজা রাখতে যা করবেন
- রোজায় বুকজ্বলা: নিজেই করুন সমাধান
- ঈদে ৩১ মার্চ থেকে ব্যাংকে মিলবে নতুন টাকার নোট
- কুয়াকাটা সৈকতে হাজারো জেলিফিশ
- ৬ সেকেন্ডে গোল করে অস্ট্রিয়ান ফুটবলারের ইতিহাস
- নতুন কারিকুলামে পাঁচ ঘণ্টায় পরীক্ষা
- মস্কো কনসার্টে হামলা: ৬০ জন নিহত