প্রচণ্ড গরমের সঙ্গে বাড়ছে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি

সারাদেশে বাড়ছে তাপমাত্রা। অস্বস্তিকর গরমে অতিষ্ঠ হয়ে উঠছে জনজীবন। আবহাওয়া অফিস জানিয়েছে, আগামীতে তাপমাত্রা আরো বাড়তে পারে। আর গরমের সঙ্গে বাড়ছে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি। তাই এসময়ে ঘরের বাইরে পা রাখার আগে এর লক্ষণ জেনে নিয়ে সতর্ক থাকা জরুরি।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণ হলো ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া, ত্বক শুষ্ক ও লালচে হয়ে ওঠা, রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে কমে যাওয়া, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে প্রসাবের পরিমাণ অস্বাভাবিকভাবে কমে যাওয়া, নাড়ির স্পন্দন অত্যন্ত ক্ষীণ ও দ্রুত হয়ে যাওয়া, মাথা ঝিমঝিম করা, শরীরে খিঁচুনি অনুভূত হওয়া, বমি বমি ভাব কিংবা হওয়া, শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক মাত্রায় বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি।

প্রচণ্ড গরমের ফলে এসব হয়। এরকম লক্ষণ দেখলে কিংবা অনুভূত হলে বুঝতে হবে হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা রয়েছে। তবে কয়েকটি পদক্ষেপ নিলেই কমে যেতে পারে এর ঝুঁকি। প্রচণ্ড গরম অনুভূত হলে হালকা ঢিলেঢালা পোশাক পরা উচিৎ। এতে সহজেই কাপড়ের ভেতরে বাতাস চলাচল করতে পারে। খুব আঁটোসাটো পোশাক না পরাই ভালো। আশেপাশে কারো হিট স্ট্রোক হলে আক্রান্ত ব্যক্তিকে দ্রুত ঠাণ্ডা পরিবেশে সরিয়ে নিতে হবে। সম্ভব হলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে রাখতে হবে। যে কোনো উপায়ে সেই ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা কমানোর চেষ্টা করতে হবে।

হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তির শরীর ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে দিতে হবে। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ জড়িয়ে রাখতে হবে। সেই সঙ্গে ঘরের পাখা চালিয়ে রাখতে হবে। যাদের দিনের বেশিরভাগ সময় বাইরে খোলা আকাশের নীচে থাকতে হয় বা রোদে ঘোরাঘুরি করতে হয়, তাদের একটানা বেশিক্ষণ পরিশ্রমের কাজ না করাই ভালো। ছোট ছোট বিরতি নিয়ে কাজ করা উত্তম।

প্রাথমিক পর্যায়ে হিট স্ট্রোকের মোকাবিলা করার পর দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। তার দেয়া পরামর্শ মেনে চলতে হবে।