গায়ে লাগান শীতের সোনা রোদ, একাধিক রোগ থেকে মিলবে মুক্তি
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২৩:০১ ৭ ডিসেম্বর ২০২২
বহুতলের দৌলতে সূর্যের আলো আর সরাসরি গায়ে এসে লাগে না। ২৪ ঘন্টা এসি ঘরে কাটানোর দৌলতে সূর্যের আলো গায়ে লাগানোর কোনও ব্যবস্থা নেই। বরং রোদের থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহারেই আমরা অভ্যস্ত। শীতের রোদে পিঠ দিয়ে আচার খাওয়া কিংবা বড়ি দেওয়ার দিন এখন অতীত। শীতের মিঠে কড়া রোদই সারিয়ে দিতে পারে শরীরের হাজারো অসুখ।
সূর্যের আলো পর্যাপ্ত পরিমাণে গায়ে লাগছে না বলেই বাড়ছে ভিটামিন ডি-এর অভাবজনিত লক্ষণ। সুস্থ থাকতে সূর্যালোকের বিকল্প কোনও কিছুই নেই। ত্বক আর চুলের জন্যেও সমান ভাবে উপকারী হল এই সূর্যালোক। যে কারণে রোজ সকালে সূর্যের আলো গ্রহণ করা এত জরুরি। সকালের আলোর তেজ এত বেশি থাকে না। আর সেই আলোতেই কোলন ক্যানসার-সহ একাধিক রোগ সেরে যায়।
সকালের নরম রোদ গায়ে লাগাতে পারলেই সবচাইতে ভাল। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছুক্ষণ রোদে বসুন। এতেই অনেক কাজ হয়ে যাবে। তবে অতিবেগুনি রশ্মি সরাসরি গায়ে না লাগানোই ভাল। এতে হিতে বিপরীত হবে। সকাল ৭-১০ টা পর্যন্ত যে রোদ থাকে তা সহজেই গায়ে লাগানো যায়। তবে ৫-১০ মিনিটের বেশি টানা বসে থাকা একেবারেই ঠিক নয়। সপ্তাহে ২-৩ দিন সকালের নরম রোদ হাত, পা আর মুখে লাগান। সূর্যের আলোর উপকারিতা একাধিক
ক্যানসার ঠেকাতে
অতিবেগুনি রশ্মি ত্বক ক্যানসারের অন্যতম কারণ। কিন্তু সকালের রোদ গায়ে লাগাতে পারলে ক্যানসার ঠেকিয়ে রাখা যায়। পুরুষদের কোলন ক্যানসার ঠেকাতে বিশেষ ভূমিকা রয়েছে সূর্যের আলোর। ডিম্বাশয়ের ক্যানসার, অন্ত্রের ক্যানসার এবং প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় সূর্যের আলো।
হাড়ের জন্য প্রয়োজন
হাড় শক্তিশালী করতেও ভূমিকা রয়েছে ভিটামিন ডি-এর। ২০০৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সূর্যালোক শরীরে যথেষ্ঠ পরিমাণ ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। আর তাই হাড় গঠনে অপরিহার্য হল এই সূর্যালোক।
ত্বকের সমস্যার সমাধানে
সঠিক সময়ে সূর্যের আলো ত্বকে লাগাতে পারলে এই ৪ ত্বকের সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়। সোরিয়াসিস, একজিমা, জন্ডিস, ব্রণ ঠেকাতে সাহায্য করে এই সূর্যালোক। তবে এর আগে কোনও এক বিশেষজ্ঞের সঙ্গে অবশ্যই কথা বলে নেবেন।
হতাশা কমায়
সূর্যের আলো মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতি করতেও সাহায্য করে। মস্তিষ্কে হ্যাপি হরমোন সেরোটোনিনের উত্পাদন বাড়াতে কাজে আসে সূর্যালোক। সেরোটোনিনের মাত্রা কমে গেলে যে কারণে হতাশা, চাপ, উদ্বেগ জাঁকিয়ে বসে। যে কারণে বলা হয় ঘর যেন স্যাঁতস্যাঁতে না থাকে। ঘরে একফালি রোদ প্রবেশ করলেই মন ভাল থাকে।
রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা কমে যায়। সূর্যের আলো থেকে পাওয়া ভিটামিন ডি শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
- বিশ্ব ইতিহাসে প্রথম: শহরে ঢুকতে দিতে হবে প্রবেশ ফি
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, আটক ৩
- মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ
- মনীষা-ঐশ্বরিয়ার মাঝে মাধুরীর বিকল্প খুঁজেছিলেন বানসালি
- রাতের ঘুম উবে গিয়েছিল মোস্তাফিজের
- কখন বৃষ্টি হবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- চলতি বছরই থাইল্যান্ডের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তি হবে: প্রধানমন্ত্রী
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- শূন্য রানে ৭ উইকেট নিয়ে বিশ্বরেকর্ড
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচবেন যেভাবে
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- বিশ্ববাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে দেশেও কমছে স্বর্ণের দাম
- ইন্টারনেট ছাড়াই হোয়াটসঅ্যাপে পাঠানো যাবে ছবি-ভিডিও-ডকুমেন্ট
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারে ক্লাসের পরিকল্পনা
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- জয়ের পক্ষ নিয়ে সাংবাদিকদের দোষারোপ করলেন অঞ্জনা
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- দেশব্যাপী ৩ দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী