প্রাণখোলা হাসিতেই বাড়বে আয়ু, দূরে থাকবে রোগবালাই
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২২:২৭ ২৫ অক্টোবর ২০২৩
কর্মব্যস্ত জীবনে দুশ্চিন্তার অন্ত নেই! আর অত্যধিক দুশ্চিন্তাই ডেকে আনে যত রোগ-ব্যধি। গুচ্ছের ওষুধ খেয়েও সুরাহা মেলে না। শরীরের হাল সেই একই রকমই থেকে যায়। তাই এ বার আর ওষুধ নয়, সুস্থভাবে বাঁচতে গেলে মন খুলে হাসুন তো! হাসির মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে সুস্বাস্থ্যের রহস্য।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাসি শুধুমাত্র মন ভাল রাখার বহিঃপ্রকাশ নয়, এর জোরে দৈনন্দিন জীবনধারার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত অনেক রোগও বশে রাখা যায়। হাসিখুশি থাকলে আয়ুও বাড়ে। হাসি যে আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। দেখে নিন, প্রাণ খুলে হাসলে শরীরের উপর কেমন প্রভাব পড়ে।
স্ট্রেস কমায়
ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনের নানা কারণে বাড়তে থাকে স্ট্রেস ও উদ্বেগ। নিজের অজান্তেই শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে থাকে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম উপায় মন খুলে হাসা। হাসি স্ট্রেস হরমোন কমায় এবং শারীরিক উত্তেজনা কমাতেও সাহায্য করে।
পেশি শিথিল হয়
মন খুলে হাসলে মেজাজ ভালো থাকে, পাশাপাশি শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং পেশি শিথিল হয়।
হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ হয়
হাসলে আমাদের শরীরে তিন ধরনের হরমোন ক্ষরণের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় - ডোপামিন, এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন। এগুলো হল হ্যাপি হরমোন। যার ফলে শরীর এবং মন দুই-ই ভাল থাকে। তাছাড়া, এন্ডোরফিন হরমোন শারীরিক ব্যথা-বেদনা স্বাভাবিক ভাবে দূর করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
উচ্চ রক্তচাপ হৃদ্রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। এর জন্য কাড়ি কাড়ি ওষুধ না খেয়ে, বরং সর্বদা প্রাণ খুলে হাসুন। তাহলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তচাপ। তাছাড়া, নিয়মিত হাসা অভ্যাস করলেই হার্ট সুস্থ থাকবে এবং হার্টের রোগও প্রতিরোধ করা যাবে।
আয়ু বাড়ে
গবেষকরা জানাচ্ছেন হাসি মানুষের আয়ু বাড়াতে পারে। হাসি আমাদের মনে পজিটিভ অনুভূতির সঞ্চায় ঘটায়। সামগ্রিক জীবনকালকে আরও দীর্ঘায়িত করে। মন খুলে হাসলে বিষণ্ণতা কমে। বিশ্বাস করা হয়, সুখী লোকেরা সর্বদা স্বাস্থ্যবান থাকেন এবং তাঁদের আয়ু আরও দীর্ঘ হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
হাসি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি পাওয়ার বাড়িয়ে তুলতে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে 'টি-সেল' জরুরি। নিয়মিত হাসার অভ্যাস থাকলে শরীরে 'টি-সেল'-এর পরিমাণ বেড়ে যায়।
কর্টিসলের মাত্রা কমে
সবসময় হাসিখুশি থাকলে শরীরে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ হাসলে অক্সিজেন গ্রহণ বৃদ্ধি পায়, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং কর্টিসলের মাত্রা কমায়।
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস নেওয়া হবে : শিক্ষামন্ত্রী
- গরমে ক্লান্তি দূর করে চিয়া সিড
- হেলিকপ্টারে আগুন, মৃত্যুর মুখ থেকে বাঁচলেন দেব
- মাদক সেবন করিয়ে অস্ট্রেলিয়ার নারী এমপিকে যৌন হেনস্তা
- নিয়মিত বাইক চালান, যেসব সতর্কতা প্রয়োজন
- রোনালদো জাদু চলছেই, ৭ ম্যাচে করলেন তৃতীয় হ্যাটট্রিক
- কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
- রেকর্ড তৃতীয়বার লন্ডনের মেয়র হলেন সাদিক খান
- সুন্দরবনে আগুন নেভানোর কাজ শুরু
- `মডার্ন পিথিয়ান গেমস` বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের আনুষ্ঠানিক পথচলা শুরু
- ভারতে সেরা অভিনেত্রীর পুরস্কার জিতলেন মিথিলা
- কোন রুটে কত টাকা বাড়তি ভাড়া দিতে হবে ট্রেনে
- পেঁয়াজের ওপর রপ্তানি নিষেধাজ্ঞা তুলে নিল ভারত
- গরমে লাউ খেলে যেসব উপকারিতা মিলবে
- তামিমের অভিষেক ফিফটিতে টাইগারদের বড় জয়
- সাধারণ রোগী হিসেবে এনআইও’তে চোখের চিকিৎসা নিলেন প্রধানমন্ত্রী
- মডার্ন পাইথিয়ান গেমসের মিট দ্য প্রেস শনিবার
- অপতথ্য রোধে সরকার, গণমাধ্যম, সুশীল সমাজ একসঙ্গে কাজ করতে পারে
- ইসরায়েলের সঙ্গে সব বাণিজ্য স্থগিত করল তুরস্ক
- ১২ মে এসএসসি পরীক্ষার ফল প্রকাশ
- আবার আসছে ‘বাহুবলী’, যে গল্প নিয়ে ফিরছেন রাজামৌলি
- রোনালদোর জোড়া গোলে ফাইনালে আল-নাসর
- গরমে বাড়তে পারে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা, প্রতিকারে যা করবেন
- মিল্টন সমাদ্দরের বিরুদ্ধে অজস্র অভিযোগ, রিমান্ডে নেয়া হবে
- সারাদেশে তাপমাত্রা কমতে পারে
- সৌদি আরবে ব্যাপক বৃষ্টি, বন্যার সৃষ্টি
- ৬৮ বছরের রেকর্ড ভাঙলো কলকাতার তাপমাত্রা
- আইপিএলে নাচতে নাচতে অতিষ্ঠ চিয়ারলিডাররা
- ১৪ মাস পর জ্ঞান ফিরলো কুমার বিশ্বজিতের ছেলের
- গরমে শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে যেসব ফল
- `মডার্ন পিথিয়ান গেমস` বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের আনুষ্ঠানিক পথচলা শুরু
- স্কুল-মাদ্রাসা বৃহস্পতিবার পর্যন্ত বন্ধ রাখার নির্দেশ হাইকোর্টের
- নিরবচ্ছিন্ন বিদ্যুৎ সরবরাহ রাখতে কিছু নির্দেশনা
- মডার্ন পাইথিয়ান গেমসের মিট দ্য প্রেস শনিবার
- আবার আসছে ‘বাহুবলী’, যে গল্প নিয়ে ফিরছেন রাজামৌলি
- বুবলীর চিকিৎসা দরকার : অপু বিশ্বাস
- গরমে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান ভালো নাকি ক্ষতিকর
- এলপিএলে নাম লেখালেন বাংলাদেশের ৪ ক্রিকেটার
- তীব্র গরমে এসি ছাড়াই ঘর ঠান্ডা রাখতে পারেন যেসব উপায়ে
- প্রাণিসম্পদ অধিদপ্তরে বড় নিয়োগ
- বাংলাদেশে পেঁয়াজ রপ্তানির অনুমতি ভারতের
- এসএসসি’র ফল প্রকাশের সম্ভাব্য তারিখ জানা গেলো
- শুধু গরমে নয়, আয়রনের অভাবে হয় শরীর দুর্বল ও হার্ট ফেইলিওর
- সরকার আইনের শাসন প্রতিষ্ঠায় বদ্ধপরিকর : শেখ হাসিনা
- হজের ফ্লাইট শুরু ৯ মে
- বাংলাদেশ-মরিশাসের বাণিজ্য ও বিনিয়োগ বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
- কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
- ঢাকা-রাজশাহীসহ ৫ জেলার শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ
- তীব্র তাপদাহে ট্রাফিক পুলিশকে স্বস্তিতে রাখতে ‘এসি হেলমেট’
- ৭ দিনে হিটস্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু