শীতে গরম পানিতে গোসলে মারাত্মক ক্ষতি, কী করবেন?

সারাদেশে জাঁকিয়ে বসেছে শীত। দিনভর তাপমাত্রা থাকছে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম। ইতিমধ্যে শোকেস থেকে বের করা হয়েছে যাবতীয় শীতের পোশাক। সারাদিনে সবচেয়ে কঠিন সমস্যা কিন্তু দুটি। এক, ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছাড়া। দুই, গোসল করা। গোসল যদি একান্তই করতে হয়, তা হলে গরম পানিতে করবেন; এ ভেবে অনেকেই মারাত্মক ক্ষতি করেন। আসুন, সত্যিটা জেনে নিন।
খুব গরম পানিতে গোসল করা কিন্তু শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়। ত্বকের ফলিকলগুলোকে নষ্ট করে দেয়। গোসলের সময় মাথায় অতিরিক্ত গরম পানির ব্যবহার চুলের যেমন ক্ষতি করে, তেমন মস্তিস্কের ওপরেও চাপ সৃষ্টি করে। সেই কারণে আমাদের প্রত্যেকেরই উচিত মাথায় ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করা।
যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে, গরম পানির ব্যবহার তাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ওপর প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার করলে মুখে ব্রণ হয়। অ্যাসিডিটির সমস্যাতেও চিকিৎসকেরা পুরোপুরি গরম পানিতে গোসল করতে বারণ করে থাকেন। এছাড়া মানসিক বিষণ্ণতাতেও গরম পানিতে গোসল করার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।
আবার অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানিতে গোসল আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। এতে দেহের সূক্ষ্ম টিস্যুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নার্ভের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যাদের বাতের ব্যথার প্রবণতা থাকে, তাদের ক্ষেত্রে ঠাণ্ডা পানিতে স্নান করা একেবারেই চলবে না। টনসিল, সর্দি, কাশি প্রভৃতি বিভিন্ন শারীরিক উপসর্গের উৎপত্তি ঘটবে। ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এ অভ্যাস।
শীতকালে তা হলে কী করবেন?
শীতকালে আমাদের প্রত্যেকেরই উচিত ঈষদুষ্ণ পানিতে গোসল করা। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের পেশির রিল্যাক্সেশনের ক্ষেত্রে এর চেয়ে ভালো উপায় আর নেই। এতে শরীরের রক্ত চলাচলের বৃদ্ধি ঘটে, অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর হয়। সর্দি, কাশি বা টনসিলের উপশম ঘটে। সমগ্র শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রায় থাকে।