সারাক্ষণ বসে কাজ করলে যেসব সমস্যা হয়
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২০:৫০ ৩০ জানুয়ারি ২০১৯
অফিস-আদালতে দীর্ঘক্ষণ বসে যারা কাজ করেন, তাদের নানা রোগে ভোগার সম্ভাবনা আছে। আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে- বর্তমানে অসুস্থ হওয়ার প্রধান কারণ এটি। দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকলে যেসব সমস্যা হতে পারে তা তুলে ধরা হলো।
হৃদপিণ্ডে সমস্যা: দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করলে হৃদপিণ্ডে নানা রোগ বসত গাড়তে পারে। এসব হওয়ার কারণ স্পষ্ট। বসে কাজ করলে শরীর কম চর্বি খরচ করে। ফলে ফ্যাটি অ্যাসিড ধমনীতে জমাট বাঁধতে থাকে।
শরীরে ব্যথা: দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করলে ঘাড়, কাঁধ, নিতম্ব ও পিঠে ব্যথা হয়। তাই মাঝে মধ্যে বিশ্রাম নিতে হবে, উঠে দাঁড়াতে হবে। পারলে কোথাও ঘুরে আসতে হবে।
স্থূল হওয়া: সারাক্ষণ বসে কাজ করলে পিঠে চাপের সৃষ্টি হয়। ফলে স্থূলতার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সারাদিন বসে থাকলে দেহ কাঠামোতেও কুপ্রভাব পড়ে। ওজন বেড়ে যায়।
মস্তিষ্কের ক্ষতি: অনেকক্ষণ বসে থাকলে কেবল শরীরের ওপর নয়। মস্তিষ্কের ওপরও প্রভাব ফেলে। যে অংশ নতুন স্মৃতি গঠনে সাহায্য করে তা দুর্বল করে দেয়। ফলে মস্তিষ্কের ক্ষয়সাধন হয়।
ডায়াবেটিস ঝুঁকি: যারা কাজকর্ম কম করেন তাদের ডায়াবেটিস ঝুঁকি বেড়ে যায়। আবার অনেকক্ষণ বসে কাজ করলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে পায়ের ওপর চাপ পড়ে। ফলে শিরা বড় হয়ে যায়। এতে শিরা ফোলা ও ব্যথার সমস্যা হয়।
উদ্বেগ: সারাদিন ধরে চেয়ার টেবিলে বা ডেস্কে বসে কাজ করলে ঘুমে সমস্যা হয়। ঘুম কম হলে উদ্বেগ দেখা দিতে পারে।
সমাধান: প্রতি আধা ঘণ্টা পর চেয়ার ছেড়ে উঠতে হবে। একটু হাঁটাচলা করতে হবে। মাঝে মধ্যে দাঁড়িয়ে কাজ করতে হবে।
- এসি নেই? ঘর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন
- হিট অ্যালার্ট নিয়ে দুঃসংবাদ
- তীব্র গরমে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে ফিলিপাইনে
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- আব্দুল মোনেম গ্রুপের আমদানি-রপ্তানি স্থগিত ও ব্যাংক হিসাব জব্দ
- এমপি-মন্ত্রীর স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা
- দুই দিনে সোনার দাম কমলো ৫ হাজার ২৭৭ টাকা
- হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়
- আপিল বিভাগে তিন বিচারপতি নিয়োগ
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
- ইসরায়েলকে কড়া হুঁশিয়ারি ইরানের
- তীব্র গরমে এসি বিক্রির হিড়িক: কেনার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন
- নির্দেশনা মানছেন না চালের মিল মালিকরা
- ভারতের রাষ্ট্রপতির হাত থেকে পদ্মশ্রী পদক নিলেন বন্যা
- সব ধরনের ট্রেনের ভাড়া বাড়ছে
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের বিরুদ্ধে অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক
- এই গরমে আইসক্রিম তৈরির সহজ রেসিপি
- তুলতুলে রসমালাই বানাবেন যেভাবে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- অসহ্য গরমে সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- বিশ্বের যেসব অঞ্চলে তাপমাত্রা ৫০ ডিগ্রির বেশি
- প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের সংশোধিত ফল প্রকাশ, উত্তীর্ণ ৪৬ হাজার
- গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- হজযাত্রীদের লাগবে যে পরীক্ষার রিপোর্ট
- দেশের সার্বভৌমত্ব রক্ষায় বাংলাদেশ সর্বদা প্রস্তুত: প্রধানমন্ত্রী
- হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন
- একদিনেই হিটস্ট্রোকে ৫ জনের মৃত্যু
- ইসরায়েলি অস্ত্র আমাদের বাচ্চাদের খেলনা: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বোরকা পরে গেলে ডিসকাউন্ট চাই: বুবলী
- ঢাকায় ঈদ পুনর্মিলনী
ক্রীড়া-শিল্প-সংস্কৃতির উৎকর্ষে মডার্ণ পাইথিয়ান গেমস - গরমে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব পরামর্শ দিলেন চিফ হিট অফিসার
- শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শিক্ষকদের শূন্য পদ দ্রুত পূরণের নির্দেশ
- লেবুপানি খাবেন যে কারণে
- ইউটিউব দেখে পেঁয়াজ চাষে সফল শিক্ষার্থী মুনিরুল
- গরিবদের জন্য চার চাকা আনলো পিয়াজ্জিয়ো
- সাবমেরিন ক্যাবল বিচ্ছিন্ন, ইন্টারনেটে ধীরগতি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: সারাদেশে স্কুল-কলেজ ৭ দিন বন্ধ
- প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকবেন যেভাবে
- নৌকায় চড়ে জরুরি কাজ সারছেন শারজাহবাসী
- পরীমণিকে আদালতে হাজির হতে সমন জারি
- ইরানে হামলা: নাগরিকদের ইসরায়েল ছাড়তে বললো অস্ট্রেলিয়া
- প্রেমে ব্যর্থ হয়ে আত্মহত্যা করলে প্রেমিকা দায়ী নয়:দিল্লি হাইকোর্ট
- আইপিএল থেকে মুস্তাফিজকে ফেরাতে বিসিবির সঙ্গে একমত সুজন
- ইসরায়েলে ফ্লাইট স্থগিত করছে আন্তর্জাতিক এয়ারলাইনসগুলো
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুললো চীন
- খাদ্য ও পুষ্টি নিরাপত্তা নিশ্চিতে প্রধানমন্ত্রীর গুরুত্বারোপ
- দেশে নিবন্ধিত নিউজ পোর্টালের সংখ্যা ২১৩: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ছিনতাই থেকে মুক্তি: জাহাজে যা ঘটেছিল সাক্ষাৎকারে সব জানালেন নাবিক
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে নির্দেশনা দিলো স্বাস্থ্য অধিদপ্তর