সেরে ওঠার পর ফের করোনায় আক্রান্ত হয় কেন?

করোনা নিয়ে এখনও সবাই উদ্বিগ্ন। যদিও সংক্রমণ বাড়ার পাশাপাশি বাড়ছে সুস্থতার হারও। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা কোভিড-১৯ থেকে সুস্থ হয়ে উঠছেন, তাদের অনেকেই পুনরায় প্রাণঘাতী ভাইরাসে হচ্ছেন। তবে এ সংখ্যাটা খুবই কম। 

চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, করোনায় পুনরায় আক্রান্তের কারণ কেবল নিজেদের অসতর্কতা। তাই সংক্রমণ এড়িয়ে নিজেকে এবং পরিবারকে সুস্থ রাখতে মেনে চলতে হবে সব স্বাস্থ্যবিধি। 

স্বাস্থ্য বিশ্লেষকদের মতে, যারা করোনাভাইরাসের উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ রোগী, তাদের অনাক্রম্যতা ঠিক রাখতে আরও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। কারণ, করোনা থেকে মুক্তি পাওয়ার পরও শারীরিক ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মানসিক সমস্যা, কিডনি, ফুসফুস এবং হার্টের অসুস্থতার মতো কিছু দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার মুখোমুখি হতে দেখা যাচ্ছে। 

সুতরাং কোভিড পরবর্তী সুরক্ষা বিধিগুলো কখনই হালকাভাবে নেয়া উচিত নয়। হিউনিয়ন মিনিষ্ট্রি অব হেল্থ করোনা থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার পর রোগীদের সতর্ক থাকার জন্য কিছু নতুন নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে। গাইডলাইনে তাদের মাস্ক পরা এবং সামাজিক দূরত্ব মেন চলার পরামর্শ দেয়া হয়েছে। এছাড়া রোগীর সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। দেখে নিন সেগুলো কী কী- 

# শারীরিক অঙ্গগুলো সচল ও সুস্থ রাখতে গরম পানি পান করুন। ঈষদুষ্ণ গরম পানি গলা ঠিক রাখে, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূর করে এবং শরীর সচল রাখতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত সময় করে তাপ দিয়ে পানি পান করুন। যেসব রোগীর গলা ব্যথা এবং শুকনো কাশি রয়েছে, তারা প্রতিদিন স্টিম ইনহেলেশন ও গার্গলিং করতে পারেন। তবে দিনে কতবার স্টিম নিতে হবে তা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে করবেন। 

# নিজেকে ফিট রাখতে এবং রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ডায়েটে রাখুন ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার। বিভিন্ন ফল, শাকসবজি, ডিম, মাংস, মাছ ইত্যাদি সুষম খাদ্য প্রতিদিন খান। এসব খাবার শারীরিক দুর্বলতা কাটিয়ে তোলার পাশাপাশি মানসিক দিক থেকেও ঠিক রাখতে সাহায্য করে। 

# চিকিৎসকদের দেয়া করোনা পরবর্তী ওষুধগুলো নিয়ম মেনে সঠিকভাবে খেতে থাকুন। যদি কো-মর্বিডিটির রোগী হন তাহলে চলমান ওষুধগুলো চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে থাকুন। কোনওভাবেই ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রে অবহেলা করবেন না। পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং চেকআপ করান। সরকারের গাইডলাইনগুলোতে রোগীর রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নির্দেশিত ওষুধ খাওয়ানোর নির্দেশ দেয়া হয়েছে। তবে অবশ্যই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে। 

# চিকিৎসকদের মতে, যারা অতিরিক্ত ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করেন; তাদের ক্ষেত্রে কোভিড-১৯ সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ -প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে এ অভ্যাস অবশ্যই ত্যাগ করুন। 

# সময়মাফিক বিশ্রাম এবং যথাযথ ঘুম শরীর সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে অনেকটা কার্যকর ভূমিকা পালন করে। তাই যেকোনও রোগের ঝুঁকি এড়াতে অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং বিশ্রাম নিন। 

# করোনা রোগীদের সুস্থ থাকতে নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে হবে। শারীরিক অনুশীলন শরীরকে ফিট রাখতে এবং রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রতিনিয়ত করুন।