কখন দাঁত ব্রাশ করবেন? সকালে না রাতে?

মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখা যে জরুরি, এ কথা আর নতুন করে বলার কিছু নেই। তবে দাঁত ব্রাশ করার সঠিক সময় জানাটা কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কারণ অনেকেই ভাবেন শুধু সকালে দাঁত ব্রাশ করলেই যথেষ্ট। আবার কেউ কেউ মনে করেন রাতে ব্রাশ করাটাই বেশি জরুরি। আবার কেউ কেউ আছেন, হেলায় হেলায় দিন পার হয়ে যায় অথচ তাদের ব্রাশ করার টাইম আর আসে না।

প্রশ্ন হলো- কখন ব্রাশ করবো? সকালে না রাতে? আসলে দুটিরই আলাদা গুরুত্ব রয়েছে।

সকালে দাঁত ব্রাশ কেন জরুরি?

রাতে ঘুমানোর সময় আমাদের মুখে লালারসের উৎপাদন কমে যায়। ফলে মুখ কিছুটা শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং এই পরিবেশে ব্যাকটেরিয়া সহজেই বাড়তে পারে। এ সময় দাঁতের ওপর প্লাক জমে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করলে সেই জমে থাকা প্লাক ও ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। এতে মুখ সতেজ থাকে এবং দুর্গন্ধ কমে। পাশাপাশি দাঁতে ক্ষয় বা মাড়ির সমস্যার ঝুঁকিও কমে যায়। দিনের শুরুতেই মুখের যত্ন নেওয়া ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

রাতে দাঁত ব্রাশের গুরুত্ব

দিনভর আমরা নানা ধরনের খাবার খাই। খাবারের ছোট ছোট কণা দাঁতের ফাঁকে থেকে যেতে পারে এবং ধীরে ধীরে প্লাকে পরিণত হয়। যদি রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ না করা হয়, তবে এই খাবারের অবশিষ্টাংশ ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হয়ে দাঁতের ক্ষয় ও মাড়ির রোগের কারণ হতে পারে।

সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি হলো দিনে অন্তত দুইবার দাঁত ব্রাশ করা।

বিশেষ করে মিষ্টি খাবার বা পানীয় খাওয়ার পর দাঁত পরিষ্কার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করলে সারাদিন জমে থাকা ময়লা ও প্লাক দূর হয় এবং দাঁত সুরক্ষিত থাকে।

সবচেয়ে ভালো অভ্যাস কোনটি?

দাঁতের চিকিৎসকদের মতে, সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি হলো দিনে অন্তত দুইবার দাঁত ব্রাশ করা।

একবার সকালে এবং একবার রাতে ঘুমানোর আগে। এই অভ্যাস দাঁতের সুস্থতা বজায় রাখতে সবচেয়ে কার্যকর। নিয়মিত ব্রাশ করলে দাঁতের সমস্যা কমে এবং অনেক সময় ব্যয়বহুল চিকিৎসার প্রয়োজনও কম পড়ে।

ছোট অভ্যাস, বড় উপকার

দাঁতের যত্ন নেওয়া খুব কঠিন কিছু নয়। প্রতিদিন সকালে ও রাতে নিয়ম করে দাঁত ব্রাশ করার মতো ছোট অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে বড় উপকার এনে দিতে পারে। সুস্থ দাঁত ও সুন্দর হাসি ধরে রাখতে তাই আজ থেকেই এই সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি।