হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়ায় রাগ, উচ্চ ঝুঁকিতে নারীরা

বর্তমানে শুধু বয়স্কদের নয়, তরুণদেরও হার্ট অ্যাটাক হয়। কম বয়সীদের মধ্যে দ্রুতগতিতে এই সমস্যা বাড়ছে। নেপথ্যে অন্যতম কারণ অতিরিক্ত রাগ ও মানসিক চাপ। সম্প্রতি এক ফিটনেস কোচ দাবি করেছেন, বারবার রেগে গেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক গবেষণাতেও একই তথ্য মিলেছে।

রাগ যেভাবে হৃদপিণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত করে  

হার্ভার্ডের একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, চরম মানসিক চাপ কিংবা রাগ শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। অ্যাড্রেনালিন ও কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বাড়ায়। সেই সঙ্গে রক্ত জমাট বাধে। ফলে হৃদপিণ্ডে রক্তপ্রবাহ কমে (ইস্কেমিয়া), যা হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট ফেইলিউরের প্রধানতম কারণ।

২০২০ সালের এক গবেষণা অনুযায়ী, হঠাৎ রাগ, দুঃখ বা উদ্বেগ হৃদরোগের ঝুঁকি কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়। ২০২১ সালে JAMA-তে প্রকাশিত এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়, মানসিক চাপজনিত ইস্কেমিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ। আর মানসিক ও শারীরিক চাপ মিলিয়ে এই ঝুঁকি বেড়ে হয় চারগুণ। 

উচ্চ ঝুঁকিতে নারীরা 

ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের নিউক্লিয়ার কার্ডিওলজির পরিচালক ডা. আহমেদ তাওয়াক্কোলের মতে, স্ট্রেস হৃদপিণ্ডের ক্ষুদ্র রক্তনালী বা মাইক্রোভাসকুলার সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত করে। পুরুষের তুলনায় নারীর এই ঝুঁকি বেশি। ২০২৩ সালের ফেব্রুয়ারিতে করা এক গবেষণায় দেখা যায়, অতিরিক্ত রাগের মাত্র দুই ঘণ্টার মধ্যেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৮.৫ গুণ বেড়ে যায়।

সতর্ক বার্তা

দিল্লি-ভিত্তিক চিকিৎসক ডা. গীতা প্রকাশ বলেন, কেবল রাগ হার্ট অ্যাটাকের কারণ নয়, তবে এটি হৃদপিণ্ডের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। যাদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ধূমপান বা এনজাইনার মতো সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি।

শুধু রাগ নয়, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখা জরুরি। ফলে নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম ও ধ্যান করতে হবে। সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। ধূমপান-অ্যালকোহল পরিহার করতে হবে।