গোসলে করণীয়

শিরোনাম দেখে হয়তো ভাবছেন যে গোসল করার মতো প্রতিদিনে কী এমন জটিলতা থাকতে পারে... যে তাতে বড়সড় ভুল হয়ে যাবে! এই ভুল কিন্তু আমার আপনার সবার হয়। আর এর ফলে যে ক্ষতি হয়, তা কিন্তু মোটেও অবহেলার নয়। তাই এবার থেকে রোজ গোসলের সময় এই ভুল আর নয়।
 

হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এই গোসলের অভ্যাসের ফলেই মানুষের স্ট্রোকের মতো মারাত্মক ঝুঁকিতে পড়ে যান।

 

গরম পানি দিয়ে গোসল করলে হার্ট ঠিক কাজ করবে?
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞদের মতে, বাথটবে গরম পানি দিয়ে গোসল করলে তা রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আসলে গরম পানিতে গোসল করলে শরীরে পানির কারণে হৃৎপিণ্ডে পাম্প করা রক্তের পরিমাণও বেড়ে যায়। যার কারণে হার্টও ভালো কাজ করে।

 

গোসলের পর লুফা ভালো করে পরিষ্কার করে রাখেন?
নোংরা লুফা কিন্তু জীবাণু আতুরঘর। পরেরবার সেই লুফা ফের গায়ে ঘসলে ত্বকে সংক্রমণ দেখা দিতে পারে। প্রতি তিন মাস অন্তর লুফা বদলানোও জরুরি।

 

ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না
গোসলের পর সারা গায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে খুব বেশি দেরি করবেন না। গা ভেজা থাকতে থাকতেই গায়ে লোশন লাগিয়ে ফেলুন। তাহলেই ত্বক নরম থাকবে।

রোজ গোসল করুন
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা প্রতিদিন স্নান করলে তাঁদের হৃদরোগের ঝুঁকি ২৮ শতাংশ কমে যায়। গবেষণায় আরও দেখা গিয়েছে রোজ গোসল করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি ২৬ শতাংশ কমে যায়। ৩০ হাজার মানুষের উপর এই গবেষণা করা হয়।

 

সঠিক সাবান বেছে নিন
গোসলের সময় সঠিক সাবান বেছে নিন। ময়েশ্চারাইজার যুক্ত সাবান ব্যবহার করুন। খুব বেশি সাবান মাখলেও ত্বক খারাপ হয়ে যায়।
 

সাবান মাখার পর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
সাবান মাখার পর ভালো করে তা ধুয়ে ফেলুন। সাবানের ফেনা যেন গায়ে লেগে না থাকে। শ্যাম্পু করার পর চুলও ভালো করে ধোবেন। সাবান বা শ্যাম্পু লেগে থাকলে ড্যানড্রাফ, অ্যাকনে দেখা দিতে পারে।