পজিটিভ ভাবলেই ৮৫ বছরেরও বেশি বাঁচবেন: গবেষণা

জীবনে আমরা যতই সমস্যায় থাকি না কেন কারও মিষ্টি হাসি আমাদের মন চনমনে করে দেয়। সুন্দর চিন্তা যেমন আমাদের স্থান অনেকের কাছে উঁচু করে, তেমন মনও রাখতে হবে মিষ্টি। কোনোভাবেই জীবনে আনা যাবে না কোনো খারাপ চিন্তা। তাহলেই কমে যাবে আয়ু। 

এমনটাই বলছে গবেষণা। আপনি যদি দীর্ঘ সময় বাচঁতে চান, তাহলে পজিটিভ থাকতে হবে মন থেকে। তাহলে ভালো থাকবে শরীর। মনের জোরই আসল। কিন্তু এটা কিভাবে কাজ করে? পড়ুন বাকিটা।

এই পরীক্ষা ৬৯,৭৪৪ জন মহিলা এবং ১,৪২৯ জন পুরুষকে নিয়ে করা হয়েছে। এরা তাদের ভাবনা, সার্বিক স্বাস্থ্য ও অভ্যাসের বিভিন্ন স্তরগুলোর পরীক্ষা করার জন্য সার্ভেতে সাহায্য করেছেন। এতে মহিলাদের পজিটিভ ভাবনার ধরন ১০ বছর ধরে পরীক্ষা করা হয়েছে। আবার পুরুষদের স্বাস্থ্য, অভ্যাস ও ভাবনার ধরন বোঝার চেষ্টা করা হয়েছে দীর্ঘ ৩০ বছর ধরে।

আশাবাদী ভাবনার শুরুর দিকে দেখা যায়, সুস্থ মনের মানুষের স্বাভাবিক গড় আয়ু সাধারণ আয়ুর তুলনায় ১৫% বেশি হয়ে থাকে। স্টাডি বলছে, খুব বেশি পজিটিভ ভাবনার সাথে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ৭০% ৮৫ বছর বয়স পর্যন্ত সুখে থাকেন। বয়স, মারণরোগ, অবসাদ, মাদক গ্রহণ, শরীর চর্চা, ডায়েট ও প্রাথমিক সুস্থতাকে মাথায় রেখে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন। 

বিজ্ঞানীরা বলছেন, সুস্থ থাকতে কোনো দামী ওষুধ লাগবে না, যদি মানুষের মন খুশি থাকে এবং চিন্তাধারা পজিটিভ ও মন পরিষ্কার হয়। যারা খুশিতে থাকেন, তাদের জীবনধারা পরীক্ষা করে দেখা গেছে, তারা প্রতিদিন শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করেন এবং ধূমপান বা মদ্যপান করেন না।

মানসিক দুশ্চিন্তার হার কমাতে হবে আপনাকে। এছাড়া বৃদিং এক্সারসাইজ, রাগ নিয়ন্ত্রণ করা এবং সময় মেপে কাজ করাও জানতে হবে। কোনোভাবেই যাতে মনে কোনো উত্তেজনা না আসে, সেটা মাথায় রাখলেই বড় রোগও দূরে পালাবে।