পেটে মেদ বাড়ার ৬ কারণ

মানবদেহে সবচেয়ে তাড়াতাড়ি মেদ জমে পেটে। পেটের বিভিন্ন অঙ্গের চারপাশে এ 'ফ্যাট' জমে। যা থেকে সৃষ্টি হয় নানা রোগের। হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো অসুখের সূত্র পেটের এ মেদ থেকে। যাকে সাধারণভাবে বলা হয় 'বেলি ফ্যাট'। শুধু খাওয়া-দাওয়াই নয়, বেলি ফ্যাট হতে পারে আরও নানা কারণে। দেখে নেওয়া যাক এর কারণগুলো-

# সারাদিনে ঘুরতে ফিরতে, কাজের ফাঁকে কিছু না কিছু খাওয়া হয়। কিন্তু এ খাবারগুলো মুখরোচক স্ন্যাক্স হলেই গণ্ডগোল। ফাস্ট ফুড খেতে ভালেঅ হলেও স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ঠিক নয়। এ খাবার খাওয়ার ফলে পেটে মেদ বৃদ্ধি পায়।

# অতিরিক্ত তেল জাতীয় খাবার শরীরে মেদ বাড়িয়ে দেয়। তাই দই খাওয়ার অভ্যাস করুন। কারণ এতে যে 'গুড ব্যাকটেরিয়া' থাকে, তা হজমে সাহায্য করে। ফলে পেটে মেদ জমতে পারে না।

# করনেল ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞদের মতে, নেগেটিভ ইমোশান থাকলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা হয়। যা শরীরে পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক।

# তেষ্টা পেলে অনেকেই সফট ড্রিঙ্কস পান করে। এতে অত্যাধিক ক্যালোরি রয়েছে, যা শরীরে মেদ বাড়িয়ে দেয়।

# রোগা হতে গিয়ে অনেকেই খাওয়া-দাওয়া কমিয়ে দেয়। চিকিৎসকদের মতে, খাবারের পরিমাণ কমালে সমস্যা নেই। কিন্তু বেশিক্ষণ না খেয়ে থাকলেও পেটে মেদ জমে।

# অফিসে বা অন্য কোনও কাজ করার সময় একভাবে অনেকক্ষণ বসে থাকলেও বেলি ফ্যাট বেড়ে যায়।বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি এক থেকে দেড় ঘণ্টা অন্তর নিজের সিট থেকে উঠে খানিক হাঁটাচলা করা উচিত।