ভুলেও খালি পেটে কফি পান করবেন না

অনেকে সকালে এক কাপ গরম কফি দিয়ে দিন শুরু করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই অভ্যাসের কারণে অনেক বিপদের মুখে পড়তে পারেন? খালি পেটে কফি পান করলে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

সকালে কফি পান করার উপকারিতা রয়েছে ঠিকই, তবে খালি পেটে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। বর্তমান জীবনযাত্রায় প্রায় প্রত্যেকেই কফি পান করেন। অনেকেই ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি পান করেন। 

গবেষকরা বলছেন, কফি খালি পেটে পান করলে তা দেহের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এর যেমন উপকারিতা আছে, তেমন অনেক অপকারিতাও রয়েছে। দেখে নিন সেগুলো কী কী – 

ঘুমের সমস্যা 
কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে। যদি খালি পেটে কিংবা শোওয়ার আগে কফি পান করেন, তাহলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তাই খুব কম কফি পান করার চেষ্টা করুন। 

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব 
খালি পেটে বা প্রচুর পরিমাণে কফি পান করলে স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়। ফলে চিন্তা এবং উদ্বেগ বাড়ে। এছাড়া এতে বিদ্যমান ক্যাফেইন মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। 

পেটে ব্যথা 
কফিতে ক্যাফিন এবং অ্যাসিড রয়েছে। যে কারণে পেটের সমস্যা হয়। অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা, পেটে ব্যথাও হয়। 

অ্যাসিডিটি ও গ্যাস বাড়ে 
খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি, গ্যাসের মতো আরও অনেক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষণা অনুযায়ী, খালি পেটে ব্ল্যাক কফি খেলে তা হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে। ফলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এবং গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে। 

তবে কফি খাওয়ার উপকারিতাও অনেক। এটি ওজন কমাতে সহায়ক। স্মৃতিশক্তি, মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তবে কফি বেশি পরিমাণ পান করা উচিত নয়। সীমিত পরিমাণ পান করুন। যেকোনও কিছুই অতিরিক্ত খারাপ।