রোদের ক্ষতি থেকে বাঁচার সহজ উপায়

চৈত্রের দাবদাহ শুরু হতে চলেছে। এখনও এমন অবস্থা হয়নি যে, রোদ দেখলেই গা জ্বালা করছে। কিন্তু হাতে আর খুব বেশি দিন নেই। আর দিন কয়েকের মধ্যেই তীব্র গরম পড়ে যাবে। রাস্তায় বেরোতে কষ্ট হবে। ত্বকের ক্ষতি হবে। অনেকেই চিন্তায় পড়ে গিয়েছেন, কীভাবে রোদের এই ক্ষতি সামলে ওঠা যাবে। বিউটিশিয়ানরা এ নিয়ে বরাবরই খুব সহজ-সাধারণ কিছু টিপস দেন। আগে জেনে নেওয়া যাক ক্ষতিগুলো-

তারা বলছেন, কড়া রোদে ঘাম হয়। এ থেকে ঘামাচি বা চুলকানি হতে পারে। রোদের জন্য ত্বকে অনেক সময় ছত্রাক সংক্রমণও হতে পারে। এ থেকে ত্বকে একজিমা পর্যন্ত হতে পারে। সূর্যরশ্মি মেলানিনের (কালো রঞ্জক) মাত্রা বাড়িয়ে ত্বকের রং কালো করে দেয়।পাশাপাশি উপায়ও বাতলান বিউটিশিয়ানরা। রূপচর্চার বিষয়ে তারা বলছেন, রোদে বেরোনোর ১০-১৫ মিনিট আগে ত্বকে সানস্ক্রিন লোশন লাগিয়ে নিতে হবে। সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। ঠাণ্ডা পানিতে একাধিকবার গোসল করতে হবে।

গরমে সারাদিন পানি পানও করতে হবে প্রচুর।
রোদে বেরোলে সঙ্গে রাখতে হবে ছাতা। ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরতে হবে। আর এই করোনাকালে মাস্ক তো আ্বশ্যক। মাস্ক এক হিসেবে রোদ থেকে মুখকে রক্ষাও করবে। সবচেয়ে বড় কথা, পানি আছে এমন ফল এসময় বেশি-বেশি খেতে হবে। শশা, তরমুজ এসময় খুবই ভালো। শরীর ঠাণ্ডা রাখে, ত্বকও সুস্থ থাকে।