শীতে ঠান্ডা না গরম, কোন পানিতে গোসল?

এখনও শহর ও শহরতলীতে জাঁকিয়ে শীত পড়েনি। তবে স্বাভাবিকের থেকে তাপমাত্রা কমেছে। আগামী সপ্তাহ থেকে তাপমাত্রার পারদ আর কমতে পারে। এসময় সুস্থ থাকাটাই বড় চ্যালেঞ্জ। 

এরই মধ্যে গোসল করা কারো কাছে সবচেয়ে কঠিন সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কেউ গরম পানিতে গোসল করেন। আবার সুস্থ থাকতে ঠাণ্ডা পানিতেই তা করেন অনেকে।  জেনে নিন, কোন পানিতে গোসল করা বেশি উপকার-

* খুব গরম পানিতে গোসল করা শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়। ত্বকের ফলিকলগুলোকে নষ্ট করে দেয়। গোসলের সময় মাথায় অতিরিক্ত গরম পানির ব্যবহার, চুলকে যেমনি ক্ষতিগ্রস্ত করে; তেমনি মস্তিস্কের ওপরেও চাপ সৃষ্টি করে। সেই কারণে আমাদের প্রত্যেকেরই উচিত, মাথায় ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করা।

* অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার করলে মুখে ব্রণ হয়। অ্যাসিডিটির সমস্যাতেও চিকিৎসকেরা পুরোপুরি গরম পানিতে গোসল করতে বারণ করে থাকেন। এছাড়া মানসিক বিষণ্ণতাতেও গরম পানিদে গোসল করার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

* যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে, গরম পানির ব্যবহার, তাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ওপর প্রভাব ফেলে।

* আবার ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে টনসিল, সর্দি, কাশি প্রভৃতি বিভিন্ন শারীরিক উপসর্গের উৎপত্তি ঘটবে। ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এই অভ্যাস।

* অতিরিক্ত ঠান্ডা পানিতে গোসল আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। এতে দেহের সূক্ষ্ম টিস্যুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নার্ভের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যাদের বাতের ব্যথার প্রবণতা থাকে, তাদের ক্ষেত্রে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করা একেবারেই চলবে না।

তাই সর্বোত্তম হচ্ছে ঠান্ডা-গরম পানির সংমিশ্রণে গোসল করা। এক্ষেত্রে কিছু পানি গরম করে ঠান্ডা পানিতে মিশিয়ে তা দিয়ে গোসল করা। এতে নানা ক্ষতির হাত থেকে বাঁচা যায়।