শীত নয়, যে কারণে হাত-পা ঠান্ডা থাকে
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৪:০৩ ২৬ জানুয়ারি ২০২৪
![](https://www.lifetv24.com/media/imgAll/2020May/528a78be-a6cd-4ab2-bb50-5d4becf83249_nn-2401261603.jpg)
গত কয়েক বছরের তুলনায় এবার শীত বেশি পড়েছে। গরম কাপড় পরা ছাড়া ঘর থেকে বের হওয়া মুশকিল হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে সারাক্ষণ কম্বলের ভেতরে ঢুকে থাকতে ইচ্ছে করে। বাকিরা পারলেও কর্মজীবীদের পক্ষে তা সম্ভব না। কাজের তাগিদে এ ঠান্ডার মধ্যেই বাইরে বের হতে হচ্ছে তাদের।
শীতের সময় অনেকেরই কাঁথা, কম্বল অথবা লেপের নিচে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকার পরেও হাত-পা গরম হয় না। এটি খুবই বিরক্তিকর। নানাভাবে চেষ্টা করার পরেও কোনো কাজ হয় না। অনেক সময় অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে হাত-পা অবশ হয়ে যায়। মাঝে মধ্যে কাঁপুনি দিয়ে ওঠে। আপনি হয়তো ভাবছেন, এটা শুধু শীতের কারণে হচ্ছে।
যে কারণে শীতে হাত-পা ঠান্ডা থাকে- এ সমস্যার কারণ শুধু শীত নয়। বিশেষ এক ভিটামিনের অভাবে এমন হয়ে থাকে। আর সেটি হচ্ছে ভিটামিন বি টুয়েলভ। আপনার শরীরে এ ভিটামিনের অভাব থাকলে এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এটা নিয়ে অবহেলা করা যাবে না।
শরীরে এ ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে দূর করা জরুরি। এর জন্য ভিটামিন বি টুয়েলভ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম ও দুগ্ধজাত খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি টুয়েলভ পাওয়া যায়।
এছাড়া সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন। এতে ওমেগা- থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। আর এটি ভিটামিন বি টুয়েলভের ঘাটতিও কমাতে কার্যকরী। শীতে যাদের হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা বাড়ে তারা নিয়মিত এ ধরনের খাবার খাবেন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
- প্যারিস অলিম্পিকে প্রথম বিশ্বরেকর্ড গড়লেন সি–হিওন
- এইচএসসি-সমমান পরীক্ষা ১ আগস্ট পর্যন্ত স্থগিত
- আল্টিমেটাম দিয়ে রাবি শিক্ষার্থীদের আন্দোলন প্রত্যাহার
- অগ্রিম টিকিটের টাকা ফেরত দিচ্ছে রেলওয়ে
- চীনা মুদ্রায় যাত্রীবাহী বিমান লিজ নিলো তুর্কি এয়ারলাইন
- শিক্ষার্থীদের রাজাকার বলিনি, বক্তব্য বিকৃত করা হয়েছে
- লাইফ সাপোর্টে সংগীতশিল্পী আবিদুর রেজা জুয়েল
- খনিতে কোটি টাকার হীরা পেয়ে ভাগ্য ফিরল ঋণগ্রস্ত শ্রমিকের
- যেসব গাছ লাগালে ঘরে ঢুকবে না মশা-মাছি-পিঁপড়া
- এইচএসসির স্থগিত পরীক্ষার নতুন সময়সূচি
- এশিয়া কাপ: সেমিফাইনালে কবে, কে, কার প্রতিপক্ষ
- সংগীতশিল্পী শাফিন আহমেদ আর নেই
- তাণ্ডবকারীদের বিচার দেশবাসীকেই করতে হবে : প্রধানমন্ত্রী
- সীমিতভাবে সচল হলো ব্রডব্যান্ড ইন্টারনেট
- কোটা সংস্কার: প্রজ্ঞাপনে যা আছে
- কারফিউর মেয়াদ বাড়লো, অফিসের জন্য নতুন সময়সূচী
- প্রজ্ঞাপন চূড়ান্ত সমাধান না: আন্দোলনকারীদের ৪ দফা আল্টিমেটাম
- প্রেসিডেন্ট নির্বাচন থেকে জো বাইডেন সরে দাঁড়ালেন
- ১৯-২০ জুলাইয়ের সব চাকরির পরীক্ষা স্থগিত
- ২৫ জুলাই পর্যন্ত এইচএসসির সব পরীক্ষা স্থগিত
- পরিস্থিতির কারণে মোবাইল ইন্টারনেট বন্ধ করা হয়েছে: পলক
- প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান : গুলির সাথে কোন সংলাপ হয় না: আসিফ মাহমুদ
- আন্দোলনকারীদের সঙ্গে আলোচনায় বসতে চায় সরকার
- আন্দোলনে উত্তাল সারাদেশ : সংঘর্ষ গুলিতে ১০জন নিহত
- পরিবারের বয়স্কদের যত্ন নেবেন যেভাবে
- প্রশ্নফাঁস : আবেদ আলীর গুরু কে, জানা গেল
- সারাদেশে ‘কমপ্লিট শাটডাউন’ কর্মসূচি ঘোষণা আন্দোলনকারীদের
- রায় আসা পর্যন্ত ধৈর্য ধরুন, ন্যায়বিচার হবে: প্রধানমন্ত্রী
- কমপ্লিট শাটডাউন নিয়ে সতর্ক করলেন ওবায়দুল কাদের
- অধ্যাপক জাফর ইকবালকে শাবিপ্রবিতে অবাঞ্ছিত ঘোষণা
- সীমিতভাবে সচল হলো ব্রডব্যান্ড ইন্টারনেট
- প্রজ্ঞাপন চূড়ান্ত সমাধান না: আন্দোলনকারীদের ৪ দফা আল্টিমেটাম
- প্রেসিডেন্ট নির্বাচন থেকে জো বাইডেন সরে দাঁড়ালেন
- কোটা সংস্কার: প্রজ্ঞাপনে যা আছে
- কারফিউর মেয়াদ বাড়লো, অফিসের জন্য নতুন সময়সূচী
- যেসব গাছ লাগালে ঘরে ঢুকবে না মশা-মাছি-পিঁপড়া
- এইচএসসির স্থগিত পরীক্ষার নতুন সময়সূচি
- এশিয়া কাপ: সেমিফাইনালে কবে, কে, কার প্রতিপক্ষ
- সংগীতশিল্পী শাফিন আহমেদ আর নেই
- তাণ্ডবকারীদের বিচার দেশবাসীকেই করতে হবে : প্রধানমন্ত্রী
- শিক্ষার্থীদের রাজাকার বলিনি, বক্তব্য বিকৃত করা হয়েছে
- অগ্রিম টিকিটের টাকা ফেরত দিচ্ছে রেলওয়ে
- এইচএসসি-সমমান পরীক্ষা ১ আগস্ট পর্যন্ত স্থগিত
- চীনা মুদ্রায় যাত্রীবাহী বিমান লিজ নিলো তুর্কি এয়ারলাইন
- আল্টিমেটাম দিয়ে রাবি শিক্ষার্থীদের আন্দোলন প্রত্যাহার
- খনিতে কোটি টাকার হীরা পেয়ে ভাগ্য ফিরল ঋণগ্রস্ত শ্রমিকের
- লাইফ সাপোর্টে সংগীতশিল্পী আবিদুর রেজা জুয়েল
- প্যারিস অলিম্পিকে প্রথম বিশ্বরেকর্ড গড়লেন সি–হিওন