শীত নয়, যে কারণে হাত-পা ঠান্ডা থাকে
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৪:০৩ ২৬ জানুয়ারি ২০২৪
গত কয়েক বছরের তুলনায় এবার শীত বেশি পড়েছে। গরম কাপড় পরা ছাড়া ঘর থেকে বের হওয়া মুশকিল হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে সারাক্ষণ কম্বলের ভেতরে ঢুকে থাকতে ইচ্ছে করে। বাকিরা পারলেও কর্মজীবীদের পক্ষে তা সম্ভব না। কাজের তাগিদে এ ঠান্ডার মধ্যেই বাইরে বের হতে হচ্ছে তাদের।
শীতের সময় অনেকেরই কাঁথা, কম্বল অথবা লেপের নিচে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকার পরেও হাত-পা গরম হয় না। এটি খুবই বিরক্তিকর। নানাভাবে চেষ্টা করার পরেও কোনো কাজ হয় না। অনেক সময় অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে হাত-পা অবশ হয়ে যায়। মাঝে মধ্যে কাঁপুনি দিয়ে ওঠে। আপনি হয়তো ভাবছেন, এটা শুধু শীতের কারণে হচ্ছে।
যে কারণে শীতে হাত-পা ঠান্ডা থাকে- এ সমস্যার কারণ শুধু শীত নয়। বিশেষ এক ভিটামিনের অভাবে এমন হয়ে থাকে। আর সেটি হচ্ছে ভিটামিন বি টুয়েলভ। আপনার শরীরে এ ভিটামিনের অভাব থাকলে এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এটা নিয়ে অবহেলা করা যাবে না।
শরীরে এ ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে দূর করা জরুরি। এর জন্য ভিটামিন বি টুয়েলভ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম ও দুগ্ধজাত খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি টুয়েলভ পাওয়া যায়।
এছাড়া সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন। এতে ওমেগা- থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। আর এটি ভিটামিন বি টুয়েলভের ঘাটতিও কমাতে কার্যকরী। শীতে যাদের হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা বাড়ে তারা নিয়মিত এ ধরনের খাবার খাবেন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস নেওয়া হবে : শিক্ষামন্ত্রী
- গরমে ক্লান্তি দূর করে চিয়া সিড
- হেলিকপ্টারে আগুন, মৃত্যুর মুখ থেকে বাঁচলেন দেব
- মাদক সেবন করিয়ে অস্ট্রেলিয়ার নারী এমপিকে যৌন হেনস্তা
- নিয়মিত বাইক চালান, যেসব সতর্কতা প্রয়োজন
- রোনালদো জাদু চলছেই, ৭ ম্যাচে করলেন তৃতীয় হ্যাটট্রিক
- কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
- রেকর্ড তৃতীয়বার লন্ডনের মেয়র হলেন সাদিক খান
- সুন্দরবনে আগুন নেভানোর কাজ শুরু
- `মডার্ন পিথিয়ান গেমস` বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের আনুষ্ঠানিক পথচলা শুরু
- ভারতে সেরা অভিনেত্রীর পুরস্কার জিতলেন মিথিলা
- কোন রুটে কত টাকা বাড়তি ভাড়া দিতে হবে ট্রেনে
- পেঁয়াজের ওপর রপ্তানি নিষেধাজ্ঞা তুলে নিল ভারত
- গরমে লাউ খেলে যেসব উপকারিতা মিলবে
- তামিমের অভিষেক ফিফটিতে টাইগারদের বড় জয়
- সাধারণ রোগী হিসেবে এনআইও’তে চোখের চিকিৎসা নিলেন প্রধানমন্ত্রী
- মডার্ন পাইথিয়ান গেমসের মিট দ্য প্রেস শনিবার
- অপতথ্য রোধে সরকার, গণমাধ্যম, সুশীল সমাজ একসঙ্গে কাজ করতে পারে
- ইসরায়েলের সঙ্গে সব বাণিজ্য স্থগিত করল তুরস্ক
- ১২ মে এসএসসি পরীক্ষার ফল প্রকাশ
- আবার আসছে ‘বাহুবলী’, যে গল্প নিয়ে ফিরছেন রাজামৌলি
- রোনালদোর জোড়া গোলে ফাইনালে আল-নাসর
- গরমে বাড়তে পারে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা, প্রতিকারে যা করবেন
- মিল্টন সমাদ্দরের বিরুদ্ধে অজস্র অভিযোগ, রিমান্ডে নেয়া হবে
- সারাদেশে তাপমাত্রা কমতে পারে
- সৌদি আরবে ব্যাপক বৃষ্টি, বন্যার সৃষ্টি
- ৬৮ বছরের রেকর্ড ভাঙলো কলকাতার তাপমাত্রা
- আইপিএলে নাচতে নাচতে অতিষ্ঠ চিয়ারলিডাররা
- ১৪ মাস পর জ্ঞান ফিরলো কুমার বিশ্বজিতের ছেলের
- গরমে শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে যেসব ফল
- `মডার্ন পিথিয়ান গেমস` বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের আনুষ্ঠানিক পথচলা শুরু
- স্কুল-মাদ্রাসা বৃহস্পতিবার পর্যন্ত বন্ধ রাখার নির্দেশ হাইকোর্টের
- নিরবচ্ছিন্ন বিদ্যুৎ সরবরাহ রাখতে কিছু নির্দেশনা
- মডার্ন পাইথিয়ান গেমসের মিট দ্য প্রেস শনিবার
- আবার আসছে ‘বাহুবলী’, যে গল্প নিয়ে ফিরছেন রাজামৌলি
- বুবলীর চিকিৎসা দরকার : অপু বিশ্বাস
- গরমে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি পান ভালো নাকি ক্ষতিকর
- এলপিএলে নাম লেখালেন বাংলাদেশের ৪ ক্রিকেটার
- তীব্র গরমে এসি ছাড়াই ঘর ঠান্ডা রাখতে পারেন যেসব উপায়ে
- প্রাণিসম্পদ অধিদপ্তরে বড় নিয়োগ
- বাংলাদেশে পেঁয়াজ রপ্তানির অনুমতি ভারতের
- এসএসসি’র ফল প্রকাশের সম্ভাব্য তারিখ জানা গেলো
- শুধু গরমে নয়, আয়রনের অভাবে হয় শরীর দুর্বল ও হার্ট ফেইলিওর
- সরকার আইনের শাসন প্রতিষ্ঠায় বদ্ধপরিকর : শেখ হাসিনা
- হজের ফ্লাইট শুরু ৯ মে
- বাংলাদেশ-মরিশাসের বাণিজ্য ও বিনিয়োগ বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
- কাঁচা আম খেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমে?
- ঢাকা-রাজশাহীসহ ৫ জেলার শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ
- তীব্র তাপদাহে ট্রাফিক পুলিশকে স্বস্তিতে রাখতে ‘এসি হেলমেট’
- ৭ দিনে হিটস্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু