গরমে সন্তানকে সুস্থ রাখতে যে ৩ খাবার খাওয়াবেন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০০:৫৩ ১৮ মার্চ ২০২৩

গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত হওয়ার জোগাড় না হলেও, গ্রীষ্মকাল পড়ে গেছে। বাড়ির বাইরে বেরোলে তার কিছুটা আঁচ পাওয়া যায়। দরদর করে ঘাম হওয়া, অস্বস্তি, অল্পতেই দুর্বল লাগার মতো কিছু সমস্যা তো রয়েছেই। আবহাওয়া দফতর সূত্রে খবর, এ বছর রেকর্ড পরিমাণ গরম পড়তে চলেছে। এই গরমে সন্তানকে সুস্থ রাখতে তাদের খাদ্যতালিকায় রাখুন কয়েকটি বিশেষ খাবার।
বেল
গরমে বেলের মতো উপকারী আর কিছু নেই। বেল ভিটামিন এ, সি এবং বি কমপ্লেক্স, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। অনেক শিশুই বেল খেতে চায় না। বাচ্চাদের যাতে পছন্দ হয়, এমন কোনও উপকরণ দিয়ে বেলের শরবত বানিয়ে দিতে পারেন। ভিটামিন সি থাকায় বেল ভিতর থেকে প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তুলতে সক্ষম।
টক দই
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে টক দইয়ের বিকল্প নেই। শিশুর পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে রোজ টক দই খাওয়ান। ক্যালশিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন সমৃদ্ধ টক দই হাড় ভাল রাখতেও সাহায্য করে। টক দই শুধু খেতে না চাইলে তা দিয়ে বানিয়ে দিন লস্যি, রায়তা কিংবা স্যালাড।
ডাবের পানি
গরমে শরীরের যত্ন নিতে ডাবের পানি খুবই উপকারী। প্রচণ্ড গরমে শিশুর প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন এই পানীয়। শরীর আর্দ্র রাখার পাশাপাশি বিভিন্ন সংক্রমণ জাতীয় রোগবালাই থেকে শিশুকে দূরে রাখবে।
- আমেরিকায় না গেলে কিছু আসে-যায় না: প্রধানমন্ত্রী
- যে ৮ উদ্ভট কাজ আপনি-আমি প্রতিদিনই করি
- ছবি ও ভিডিও ফাঁসের তদন্ত হলে ভয়ঙ্কর একজনের নাম আসবে: পরীমণি
- এবার পাকিস্তান-শ্রীলঙ্কার মধ্যে দ্বন্দ্ব বাঁধিয়ে দিলো ভারত!
- অবশেষে ভারতে ভয়াবহ ট্রেন দুর্ঘটনার কারণ জানা গেলো
- এলপি গ্যাসের দাম কমল ১৫৯ টাকা
- জাতীয় সংসদে ৭ লাখ ৬১ হাজার ৭৮৫ কোটি টাকার বাজেট পেশ
- করমুক্ত আয়সীমা ৫০ হাজার টাকা বাড়ানোর প্রস্তাব
- শুধু ভোট বাড়বে না, গণজোয়ার সৃষ্টি করবে এই বাজেট: কৃষিমন্ত্রী
- সোনা আমদানিতে শুল্ক দ্বিগুণ
- অনূর্ধ্ব-২০ বিশ্বকাপ : নাইজেরিয়ার কাছে হেরে আর্জেন্টিনার বিদায়
- হঠাৎ নিজের আইডি লক করলেন সুনেরাহ
- ২০২৩-২৪ বাজেট : যেসব পণ্যের দাম কমবে
- ২০২৩-২৪ বাজেট : যেসব পণ্যের দাম বাড়বে
- স্টেডিয়ামে খেলার সময় বজ্রাঘাতে ক্রিকেটারের মৃত্যু
- ড. ইউনূসের কর ফাঁকি : গুনতে হবে ১৫ কোটি টাকা
- জাতিসংঘে বাংলাদেশ স্থায়ী মিশনের প্রথম সচিব ইমরুল কায়েস
- তাপদাহ থাকবে আরো ৪-৫ দিন
- বৃহস্পতিবার সংসদে ৭ লাখ ৬১ হাজার কোটি টাকার বাজেট পেশ
- মা‘কে নিয়ে হজে যাচ্ছেন বাবর
- রাজের সঙ্গে বিচ্ছেদ হলে দায়ী হবে সুনেরাহ: পরীমণি
- শিশুদের জানার আগ্রহ বাড়াবেন যেভাবে
- ১৪ বছর পর ফেডারেশন কাপ জিতল মোহামেডান
- ট্রেনের অগ্রিম টিকেট বিক্রি শুরু ১৪ জুন
- রেমিট্যান্স বৃদ্ধি পাওয়ায় বিএনপি’র গাত্রদাহ শুরু হয়েছে: কাদের
- সৌদি আরবের বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ হ্রাস
- সংসদের অধিবেশন বসছে বুধবার: বাজেট পেশ ১ জুন
- এরদোয়ানের মতো ফের ক্ষমতায় আসতে পারেন হাসিনা-মোদি: দ্য ইকোনমিস্ট
- মার্কিন ভিসানীতি বিএনপির জন্য বড় চাপ তৈরি করেছে: তথ্যমন্ত্রী
- সার্টিফিকেট পোড়ানো সেই ছাত্রীকে চাকরি দিলেন প্রতিমন্ত্রী পলক
- এলপি গ্যাসের দাম কমল ১৫৯ টাকা
- হঠাৎ নিজের আইডি লক করলেন সুনেরাহ
- শাকিবের সঙ্গে যেভাবে প্রেম ও বিয়ে, ফাঁস করলেন বুবলী
- এরদোয়ানের মতো ফের ক্ষমতায় আসতে পারেন হাসিনা-মোদি: দ্য ইকোনমিস্ট
- যে কারণে খাওয়ার আগে ভিজিয়ে রাখবেন আম
- মার্কিন ভিসানীতি বিএনপির জন্য বড় চাপ তৈরি করেছে: তথ্যমন্ত্রী
- মা‘কে নিয়ে হজে যাচ্ছেন বাবর
- কত দিন পর ব্রাশ বদলানো উচিত?
- ১৪ বছর পর ফেডারেশন কাপ জিতল মোহামেডান
- স্টেডিয়ামে খেলার সময় বজ্রাঘাতে ক্রিকেটারের মৃত্যু
- স্বর্ণের দাম কমলো
- ক্ষীরশা-ক্ষুদিক্ষীরশা-বোম্বাই ক্ষীরশার সাতকাহন
- কোন পথে নতুন প্রজন্ম
- এশিয়া সফরে আর্জেন্টিনা দল ঘোষণা
- সার্টিফিকেট পোড়ানো সেই ছাত্রীকে চাকরি দিলেন প্রতিমন্ত্রী পলক
- ২০২৩-২৪ বাজেট : যেসব পণ্যের দাম কমবে
- সংসদের অধিবেশন বসছে বুধবার: বাজেট পেশ ১ জুন
- ২০২৩-২৪ বাজেট : যেসব পণ্যের দাম বাড়বে
- অনূর্ধ্ব-২০ বিশ্বকাপ : নাইজেরিয়ার কাছে হেরে আর্জেন্টিনার বিদায়
- তাপদাহ থাকবে আরো ৪-৫ দিন